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「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

… **10種超級穀物　啟動體內燃脂馬達** 穀物因為富含膳食纖維，能將廢物排出體外，並解透過咀嚼得到飽足感，加上豐富的營養素，相較於不會燃燒的碳水化合物，以雜糧飯為主食，更容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…的攝取就能跟著減少，更有助於體重控制。燕麥還富含膳食纖維，能夠增加飽足感，避免下一餐攝食過量或餐間飢餓的情形。燕麥中的水溶性膳食纖維，還具有吸水功能，能軟化腸道糞便，同…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…多多！而一般常見的益菌生獲取來源，包括寡糖、木寡糖、糖醇類及膳食纖維等，其中又以膳食纖維最容易取得。][103117] **要點2／注意營養標示** 優格製作過程容易出現離水情…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

…球、騎單車等有氧運動，每天至少30分鐘。 **2.增加膳食纖維攝取：**膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂，逆轉脂肪肝。 **3.攝取優質蛋白質：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
巧吃「穀物之母」藜麥　高蛋白營養豐

…此得到「可以完全取代牛奶」的極高評價。 **含有豐富的膳食纖維** 不僅擁有大量的排毒必備元素—膳食纖維，還有對健康相當有益的良性脂肪Omega 3 和Omega 9。另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/38609
吃膩生菜沙拉？自製溫蔬菜營養美味

我是個怕冷的人，生菜沙拉總是沒辦法吃太多，每次看到有整鍋溫暖的蔬菜就會覺得特別開心！ ![][103195] **溫蔬菜** **材料：** - 湯頭：橄欖油2大匙、培…
http://www.top1health.cn/Article/80/38574
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…適合自己的食品。 **◆可成為益生菌養分的食物：寡醣及膳食纖維** 由於益生菌是以寡醣及膳食纖維為食物而增生，所以請同時攝取這些營養素。寡醣存在於蔬菜、豆類、香蕉、蜂蜜等食…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…油膩，很多人都有膽固醇過高的困擾。別擔心！平日適度補充豐富的膳食纖維，就有助降低血脂、膽固醇。想要一次攝取高纖好處，不妨補充具有國家健康認證的燕麥高纖無糖鮮豆漿，結合豆漿的營養，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…燕麥、藜麥、亞麻籽、莧籽等8種超級穀物，不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質，其中維他命、礦物質含量也是略勝一籌。 ![][102860] **燕麥、藜麥8超級穀物　營…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

…的負擔。一般傳統粽子，食材單一、油脂比例多，膳食纖維及營養攝取自然不足；若未搭配蔬果吃，容易出現便祕、排便不順等情形。家醫科主任陳志道建議，民眾在吃粽子時，可再搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…胖、糖化問題息息相關。用餐時先食用蔬菜、菇類、海藻等含有豐富膳食纖維的食物動作，不僅有助吸附腸胃裡多餘的醣類，將其變成糞便排出體外，且膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。因此，先吃蔬菜就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…量管理更是重要。 **叮嚀3／多吃蔬果攝取足夠膳食纖維** 膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
2016新粽點黑橋牌「寶石紅藜粽」！

…固醇低，蛋白質含量高出白米2.4倍，媲美牛肉、牛乳，更富含的膳食纖維，再搭配上台灣在地的長糯米，蒸煮後口感香Q，每種餡料嚴格挑選、人工炒製，堅持手工綁粽，「寶石紅藜粽」讓你今年端午…
http://www.top1health.cn/Article/122/38368
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…纖維的材料，就能成功降低粽子的熱量。 **高蛋白質、高膳食纖維、高微量元素美味紅藜粽營養均衡** 備受推崇的新口味紅藜粽，採用了長糯米搭配紅藜，不僅營養均衡，口感和口味都清…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
啟動「燃脂馬達」！吃雜穀飯糰助代謝

…升代謝的作用！專家表示，適度將平時所吃的精緻白米飯，加入富含膳食纖維、礦物質的雜穀一同烹調，就是提升人體代謝力、加強脂肪燃燒的好選擇！ **雜穀替代精緻白米！啟動「燃脂馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/38153

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