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「脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪」的資料

如何有效減少體脂肪？

減肥不能光看體重計上的數字，要真正減到體脂肪不減到肌肉，才是真正的健康瘦。營養師指出，要達到消滅體脂肪的目的，以往少吃多動的觀念錯了，必須要採取「多運動吃足夠」的原則，要運動也要吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…每天至少需喝每公斤體重的40倍，才能讓身體順利啟動能量，燃燒脂肪。 **關鍵數字！減重族每天飲水量：公斤體重×40** 減重諮詢門診中常遇到民眾抱怨：「運動也瘦不下…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

常會有人會問營養師，「為什麼我的體脂肪正常，但抽血檢查血脂卻是偏高？」；或有人會問「為什麼血脂正常，但測量的體脂卻是偏高？」…諸如此類的問題。特別是坊間一些降血脂的產品…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

… **秘訣4／【環境方面】『平衡』熱量攝取，避免脂肪的堆積！** ◎如果你不須減肥，而只是想維持體重，你的體重平日是維持的（一直維持在某個公斤數左右）。你要做的是： …
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
內臟脂肪怎麼來？快放下手上那杯糖飲

別以為喝飲料只會造成肥胖或糖尿病，連脂肪肝都有可能找上門！美國研究發現，每天喝一杯含糖飲料，內臟脂肪大增3成，連帶提升心臟病風險。趕快放下手中那杯糖飲，別再虐待身體了！ ![研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/34071
防脂肪肝惡化　必吃海帶、綠豆6食材

…老是在外，稍不謹慎，就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝找上身。中國中醫師表示，想要遠離脂肪肝威脅，重新有好心「肝」，其實不難，適度食用有助消脂減肥、清熱平肝的食材、中醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/34055
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…強度，內分泌系都會釋放賀爾蒙，幫助你保持血糖穩定、睡眠、燃燒脂肪，或是形成肌肉。 **雌激素失控大亂　腹部脂肪堆上身** 當面對不健康的食物、環境毒素，或是承受太大的壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調一個小時，趕在早餐前去跑步。如此，就可以讓您燃燒更多脂肪。 ![][91…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

…小寒剛過，氣溫開始下探，習慣吃火鍋暖身驅寒的你，擔心油膩膩的脂肪往身上堆？日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授指出，金針菇中的「幾丁聚醣」具有抑制脂肪吸收的功能，除了將金針菇燙熟直…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

…減越胖，體重機上的數字你連看都不敢看，那麼，有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了！美國家庭醫師，同時也是營養專家表示，想要恢復胰島素的敏感度，適度食用含有豐富多酚的莓果類水果…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…，同樣很難做出健康好選擇。 **掌握健康吃四原則，飽和脂肪不超量！** 吃到飽餐廳究竟有多危險？國民健康署提醒：光是一塊8盎司（227公克）的無骨牛小排，熱量就高達70…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
必知內臟脂肪10大風險　久坐族快站起來

…8小時坐不夠，回家繼續當「椅子族」，加上完全不運動，小心內臟脂肪囤積，進而引起10大健康風險，包括容易被忽略罹患乳癌、卵巢癌、直腸癌、攝護腺癌之外，還有脂肪肝、失智症等。 ![久…
http://www.top1health.cn/Article/33/33772
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…醫生雙胞胎兄弟，做了一個飲食實驗，其中的 Chris 採用低脂肪飲食，Alexander則採取低碳水化合物飲食（連蔬菜都不允許）。實驗開始時先由營養師 Amanda詳細的告訴他們，…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
甩掉內臟脂肪肥胖　必吃海藻、海帶

你是「大腹翁」、「小腹婆」嗎？小心，堆積在腹部的脂肪，恐會增加罹患糖尿病的風險！專攻糖尿病與神經內科的日籍醫師表示，高血糖與內臟脂肪型肥胖具有密切的關係，一旦發現自己的BMI值大於…
http://www.top1health.cn/Article/320/32617
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…（約227公克）無骨牛小排約含有熱量700大卡和30公克飽和脂肪，攝取過多恐增加心血管疾病的風險，快樂聖誕節變成「傷心聖誕節」。 ![][187623] **WHO：每…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610