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「肩膀」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「肩膀」的资料

挥别忧郁症！呼吸空间练习6步骤纾压

…力，并找回平静。 ![请坐在垫子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂，自然地呼吸，也可以闭上眼。][83261] **步骤1／**请坐在垫子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
防心肌梗塞猝死　植入式去颤器保命

…式去颤器识别卡」，并详阅说明书，患侧手臂术后1周内勿举高超过肩膀，1个月内避免手部剧烈运动，或提重物超过4至5公斤，并听从医师指示定期回诊，以确保去颤器运作正常。患者使用微…
http://www.top1health.cn/Article/28/28464
运动不酸痛！专家教3收操动作防不适

…膝盖往胸口靠近，双手靠在右边膝盖的外侧，把膝盖往左侧（对侧）肩膀抱。 **步骤3：**在伸展过程中至少停留20到30秒，保持呼吸不憋气，心情放轻松，会感觉到臀部伸展开来的感觉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
消除背部赘肉！快做4靠墙伸展操

…后，脖子与背部就越能往后伸展。 2.在龟颈、驼背和往前缩的肩膀被矫正的同时，需有被舒展与拉直的感觉。 **效果：** 这个动作能矫正驼背与往前缩的肩膀。 **次数：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
久坐族下半身肥胖？7动作瘦出美腿

…，身体不要前倾，臀部与膝盖同高；上举时两臂伸直，手臂放下时，肩膀往下压，不要耸肩。 **练习次数：**30秒一组，一次2~3组。 ![][82823] **瘦腿第五招：弓…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
肩痛手不举≠五十肩　恐是旋转肌破裂

肩膀痛不一定是五十肩，可能是「旋转肌」破裂！许多中年人常肩膀痛觉得自己有「五十肩」，其实很多人是肩膀的「旋转肌」破裂，而旋转肌破裂会让你痛到睡不着，还会让你连手都举不起来。旋转肌破…
http://www.top1health.cn/Article/164/28352
除手臂腋下赘肉！快做4强化弹力运动

下列运动能强化僧帽肌、三角肌与脊椎核心肌群，并消除肩膀、手臂及腋下的赘肉。此外，此运动还可强化肩膀、肩胛骨部位与手臂、前臂部位的松垮肌肉。 ![][82843] **con…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
蜜臀更紧实！3动态桥式锻炼核心肌群

…：** 稳定之后，将屁股用力夹紧往上推，动作时膝盖、屁股、肩膀会自动形成一直线。 **步骤3：** 然后再慢慢往下，快碰到地板的时候，不要碰到地板，再推起来，往上的时候可以吐…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
办公室也能做！「擦桌子」动作舒缓上身疲劳

…家或办公室都可执行的上半身放松运动。藉由「擦桌子」的动作活动肩膀或手臂，可使肋骨、肩胛骨、肩膀与手臂的关节自然活动，进而提升上半身的连动率。 ![][82589] **★「…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271
肩膀疼痛手难举？按摩腋下锁骨2部位缓解

…低。肋骨活动不易，手臂（主要是上臂）的活动也会被限制住，会对肩膀造成负担，引起疼痛。 **★按摩腋下** 刺激腋下凹陷处的肌肉，可以矫正肩膀和肩胛骨的位置。 1.…
http://www.top1health.cn/Article/145/28235
孩子见人像哑巴！父母该怎么办？

…就好了——当见到长辈时，父母让孩子站在自己身前、双手扶着他的肩膀，一起弯个腰并大声帮孩子问好：「阿公好！阿嬷好！」。如此一来，不管孩子有叫没叫、还是叫声像蚊子一样都没关系，…
http://www.top1health.cn/Article/251/28219
这种深蹲　1天4组快消大腿肉

…步骤：** **第一步：**先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。 ![步骤一动作分解1][82253] ![步骤一动作分解2][82256] …
http://www.top1health.cn/Article/306/28122
呼拉圈瘦身美体术　轻松瘦出小蛮腰

…T2）扭动摇法】** **Stept1：** 双脚打开与肩膀同宽，开始摇呼拉圈。 **Stept2：** 双脚保持不动，双手交叉，上半身扭转90度。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
KO关节疼痛！国标舞女王刘真教3分钟RA捷舞

… Pose时，左手握住右手。 **注意事项：**动作时肩膀要固定，不可以乱动，只要扭动下半身。
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
工作狂身心压力大　易罹患忧郁症

…限，我们便无法忍受逐渐累积的压力，身体便会发出求救讯号，诸如肩膀僵硬、腰痛、头痛等症状。这时的关键点在于，你是否已察觉自己累积了许多压力呢？许多心理学家认为，越有行动力、凡…
http://www.top1health.cn/Article/245/28083

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