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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練

…重心轉移的初期訓練時，治療師的雙手常常需要協助扶住患者的骨盆肩膀、膝蓋等位置，導致治療師沒有多餘的雙手，造成重心轉移訓練困難。或是矯正患者的姿勢及動作時，患者也因害怕跌倒，不敢將重…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588
滑手機滑出頸椎病！復健師教3正確姿勢

…但由於每個人都得低頭屈就它，讓大家都罹患頸椎病，整天脖子痛、肩膀痛、頭痛。想要甩開頸椎病，不妨先從改變拿手機的姿勢開始，復健師分享3個正確拿手機的姿勢，讓大家滑手機不傷身！ …
http://www.top1health.cn/Article/167/28547
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…舒展核心肌肉，並確實回復正常的體型曲線。此外，還能消除手臂、肩膀、背部、臀部的贅肉，使身體線條變得更耀眼。 **★端正姿勢矯正運動1** **步驟1：**立定後，使脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…力，並找回平靜。 ![請坐在墊子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂，自然地呼吸，也可以閉上眼。][83261] **步驟1／**請坐在墊子或椅子上，保持背挺直，肩膀自然下垂…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
防心肌梗塞猝死　植入式去顫器保命

…式去顫器識別卡」，並詳閱說明書，患側手臂術後1周內勿舉高超過肩膀，1個月內避免手部劇烈運動，或提重物超過4至5公斤，並聽從醫師指示定期回診，以確保去顫器運作正常。患者使用微…
http://www.top1health.cn/Article/28/28464
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

…膝蓋往胸口靠近，雙手靠在右邊膝蓋的外側，把膝蓋往左側（對側）肩膀抱。 **步驟3：**在伸展過程中至少停留20到30秒，保持呼吸不憋氣，心情放輕鬆，會感覺到臀部伸展開來的感覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…後，脖子與背部就越能往後伸展。 2.在龜頸、駝背和往前縮的肩膀被矯正的同時，需有被舒展與拉直的感覺。 **效果：** 這個動作能矯正駝背與往前縮的肩膀。 **次數：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…，身體不要前傾，臀部與膝蓋同高；上舉時兩臂伸直，手臂放下時，肩膀往下壓，不要聳肩。 **練習次數：**30秒一組，一次2~3組。 ![][82823] **瘦腿第五招：弓…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
肩痛手不舉≠五十肩　恐是旋轉肌破裂

肩膀痛不一定是五十肩，可能是「旋轉肌」破裂！許多中年人常肩膀痛覺得自己有「五十肩」，其實很多人是肩膀的「旋轉肌」破裂，而旋轉肌破裂會讓你痛到睡不著，還會讓你連手都舉不起來。旋轉肌破…
http://www.top1health.cn/Article/164/28352
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

下列運動能強化僧帽肌、三角肌與脊椎核心肌群，並消除肩膀、手臂及腋下的贅肉。此外，此運動還可強化肩膀、肩胛骨部位與手臂、前臂部位的鬆垮肌肉。 ![][82843] **con…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…：** 穩定之後，將屁股用力夾緊往上推，動作時膝蓋、屁股、肩膀會自動形成一直線。 **步驟3：** 然後再慢慢往下，快碰到地板的時候，不要碰到地板，再推起來，往上的時候可以吐…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞

…家或辦公室都可執行的上半身放鬆運動。藉由「擦桌子」的動作活動肩膀或手臂，可使肋骨、肩胛骨、肩膀與手臂的關節自然活動，進而提升上半身的連動率。 ![][82589] **★「…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271
肩膀疼痛手難舉？按摩腋下鎖骨2部位緩解

…低。肋骨活動不易，手臂（主要是上臂）的活動也會被限制住，會對肩膀造成負擔，引起疼痛。 **★按摩腋下** 刺激腋下凹陷處的肌肉，可以矯正肩膀和肩胛骨的位置。 1.…
http://www.top1health.cn/Article/145/28235
孩子見人像啞巴！父母該怎麼辦？

…就好了——當見到長輩時，父母讓孩子站在自己身前、雙手扶著他的肩膀，一起彎個腰並大聲幫孩子問好：「阿公好！阿嬤好！」。如此一來，不管孩子有叫沒叫、還是叫聲像蚊子一樣都沒關係，…
http://www.top1health.cn/Article/251/28219
這種深蹲　1天4組快消大腿肉

…步驟：** **第一步：**先做好預備姿勢，腳可以打開的比肩膀再寬一點。 ![步驟一動作分解1][82253] ![步驟一動作分解2][82256] …
http://www.top1health.cn/Article/306/28122