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…己已經規律運動,而且每次做得死去活來,卻始終都練不出完美的肌肉線條?獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出,想增加身體的肌肉量,除了運動外,補充蛋白質也很重要,建議將富含必需胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182經典法式名菜莫過於是這道紅酒燉牛肉,在家實驗過很多次,發覺自己最喜歡的是這個簡化食材又用全紅酒的版本,只要選用的紅酒是順口又不酸澀,做出來的燉牛肉滋味濃郁又充滿酒香,其湯汁沾麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/33993肌肉量夠嗎?設法「長」肌肉非老人「專利」!生活呈「靜態」的年輕中壯族群,更需「養」肌,讓自己老來更健康。台灣「肌少症」的人口越來越多!近年有不少研究調查公布,證實肌肉量的多寡,是影…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948…。 **準備材料:** 1) 新鮮蘋果 2) 雞胸肉一片 **步驟:** 1. 將蘋果分別切丁、切碎,切丁部分不要超過1公分,切碎成末狀即可,備用。 2. 去除…
http://www.top1health.cn/Article/246/33934…現可以終止細胞自噬,未來將有助於瞭解癌症、神經退化性疾病、肌肉萎縮病變等與細胞自噬失調相關的疾病病因。 **細胞自噬要平衡!過度恐罹癌,不足易神經退化** 中研院生…
http://www.top1health.cn/Article/88/33836…衝刺訓練最重要的是休息時隔。 (原文有列出幾個原因:發展肌肉、抗老化、增加代謝等,說明為什麼你應該將衝刺加到你訓練計劃中,可以參考原文,這裡省略。) 請記住,衝刺會帶給肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651…天使麵,適合使用稀薄清淡的醬汁;而經常吃到的管麵,則適合配合肉醬,到底為什麼呢? 美國匹茲堡大學榮譽化學教授羅伯特.沃克,在其新書《料理科學》中提到,市面上數不盡的義大利…
http://www.top1health.cn/Article/320/32619對於大多數的家長來說,肉類幾乎與營養劃上等號,認為多吃肉可以促進生長發育。事實上,愛吃肉的小孩對於蔬菜和水果的接受度較低,長期在營養攝取不均衡的情況下,孩子不僅容易過胖,還可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/251/32602一篇來自於加拿大麥克馬斯特大學的研究發現,針對【肌肉蛋白合成】的議題上,在鍛鍊後及休息時攝取蛋白質,與乳清蛋白相比較,大豆蛋白的結果幾乎等於白開水。研究員隨機將30位老年男性分成三…
http://www.top1health.cn/Article/248/31535…膳呢?許多人隨心所至,想吃什麼就吃什麼,對薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐、人參雞等藥膳來者不拒,但是,中醫師提醒,進補錯誤恐傷身,得不償失,建議先認清自身體質,再「對症下食」! ![][…
http://www.top1health.cn/Article/258/31440…癌的威脅,現在可能也要注意惡性度與復發率都非常高的軟組織惡性肉瘤。今年知名美食作家韓良露,即是因為子宮肉癌病逝,喚醒大家開始注意。婦癌專家形容:「軟組織惡性肉瘤才剛切除,可以在短短…
http://www.top1health.cn/Article/13/30311…多種功效。多與大棗一起煲湯,效果更好。 **冬天吃什麼肉養胃** **羊肉:**還有就是羊肉,性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/30235…無力呀!」想要參與第一場路跑活動的朋友這樣說著! 『你的肌肉太少啦~ 平常都沒啥在動對吧?繼續練下去就會不一樣了!』 上面的對話是發生在上週,我跟朋友之間的對話。這時突然想到,…
http://www.top1health.cn/Article/248/30148…一百二十天才會殺,若是公雞便會在一個半月大時閹割,如此可以讓肉質厚實、增加彈性,那時候養的雞白天都是自由放養,任由牠們啄食家裡用餐時掉落的飯粒、附近田裡收割後撒落的稻穀、或是四處覓…
http://www.top1health.cn/Article/145/30074**【年齡x能力‧孩子幾歲具備使用剪刀的能力?】** 隨著孩子的年齡成長,具備了不同程度的剪刀技巧,大致可分為下列5個進程: **進程1/1y6m~1y7m:** 1…
http://www.top1health.cn/Article/251/30045