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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…減退及憂鬱症。 **【補腦7營養素】** **1.維生素B群：**提升體力、提供人體製造神經傳導物質的材料。 **2.魚油DHA：**促進腦細胞發育、促進神經細胞訊息的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

…，並無消除疲勞的功效。 ![][100381] **維生素B群參與代謝　飲食均衡就不會缺乏** 馬尚榮藥師表示，維生素B群主要是由8種水溶性維他命所組成，包括維生素B1、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…等營養素。至於鋅則能活化大腦，提升注意力。 **蓮子含維生素B群　有助消除疲勞** 蓮子中含有維生素B群，有助維持神經系統正常運作，並且消除疲勞。蓮子中的鈣質同樣能穩定神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…養素當作材料，像是多種胺基酸（色胺酸、麩醯胺酸、苯丙胺酸）、維生素B群（B6、菸鹼酸、葉酸）、維生素C、礦物質（鈣、鎂、鋅、鐵）等，都是製造「神經傳導物質」不可或缺的營養素。而魚…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
逆轉脂肪肝！補這7大營養素就對了

…需的7大營養素，更是不可缺少的關鍵。 **【營養素1／維生素B群】** 維生素B群除了有大家所知的提神作用外，更是人體眾多生化反應中，不可缺少的重要輔酶。尤其是，肝臟在發揮…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…時吃完，一般不宜吃得太晚。晚餐少吃或不吃辛辣、油膩和含有大量維生素B群的海鮮，因為這種海鮮具有提神醒腦的功效；應多吃含有豐富碳水化合物的五穀雜糧。平時還要多吃核桃、山芋、黑芝麻等補…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
減輕經前症候群　補6營養素有解

**🍀1.維生素B群：**減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 !…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…** 某些營養成分與經前症候群有很大的關係，包含：鈣、鎂、維生素B群等。不過，最基本的原則還是要均衡攝取六大類食物，以下就簡單從食物與營養的角度來說明。 **1.鈣：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…吃白飯和麵包也可以扺一餐呀？** **事實：**真正食物中維生素B群的大宗來源，不是肉類；是「全榖食物」，像是黑豆、黃豆、花生、紅豆等，才是真正含有豐富B群的食物來源。以筆者為例…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…卻會損耗蛋白質的含量。  ![維生素B群能預防脂肪在肝臟中堆積，通常存在於全穀類、各種蔬菜、水果、奶、蛋、豆等食物中。][99359] **營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B群是一大關鍵！ **肌肉量越大！運動減重效果越好** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，隨著年齡增長…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
比豆漿更健康的豆漿優格！2週降血脂、解便祕

…是中國傳統美食，許多人都知道，豆漿中大豆的健康益處，其豐富的維生素B群、膳食纖維等維生素，特別是其中重要的植物性蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，能調整荷爾蒙，還能減肥、減脂、美容…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664
女生愛吃菇菇　排毒美顏一把罩

…有很好的排毒效果，被視為是排毒美顏的好幫手。 **豐富維生素B群與β-葡聚糖　口感美味兼具的排毒好菇** 整體來說，不同種類的菇都擁有豐富的礦物質、膳食纖維及維生素等營養成…
http://www.top1health.cn/Article/320/37641
山茼蒿維生素C含量豐　巧吃更能助減重

…它為春菊。豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟；中醫認為其屬性性寒滑利，體質虛弱、脾胃虛寒、容易拉肚子的人，不宜多吃。台灣俗稱「打某菜」。…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631
幫身體排水！消除水腫，四季對策大不同

…盡量讓身體保持溫暖；平時適度多攝取能將醣類和脂肪轉化為能量的維生素B群、有助改善血液循環的維生素E、可提高體溫的辛香料如蔥薑；以39℃至40℃的水溫泡半身浴；多補充水分。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/37544

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