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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

現代人由於生活壓力、或經常使用3C手機，導致睡眠品質下滑，甚至出現失眠傾向，睡眠專家吳家碩臨床心理師就為大家公佈了臨床失眠診斷的準則： ![][108319] 1.入睡困難…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…腸胃不適的問題，主要原因就在於「偽國際作息」，專家呼籲民眾從睡眠調整、定期排便、補充好菌與均衡飲食等4種方式，保健腸道，促進健康。 ![超時工作造成睡眠時間延後，長期下來腸胃出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
被兩寶搞到崩潰的媽媽　一個轉念，世界就不同了…

…夜，我決定找個我自己可以接受、不讓自己崩潰的方式來調整兩小的睡眠，因為我相信，有崩潰的媽媽就會有更崩潰的小孩。又因為我狠不下心讓姊姊真的哭著自行入睡，即便我知道那對她沒有傷害，所以…
http://www.top1health.cn/Article/324/41754
睡前滑手機不易失眠？可能受白天強光照射影響

許多研究指出，睡前使用智慧型手機或平板電腦，和較短或易中斷的睡眠品質有關；然而《Sleep Medicine》刊登瑞典烏普薩拉大學(Uppsala University)的最新研究…
http://www.top1health.cn/Article/76/41745
老是難以入眠～妳的生物學年齡可能老了2歲

…在這篇探討表觀遺傳學年齡(epigenetic age)，及睡眠相關免疫細胞(immune cell)老化現象是否具有關連的研究中，作者招募2,078位、平均年齡為64.5歲的女性…
http://www.top1health.cn/Article/76/40653
頭痛吃止痛藥可能頭更痛！3招擺脫慢性頭痛

…有吃藥之前的狀況。  ![睡眠不足、情緒不佳或壓力過大等生活形態會讓頭痛反覆發作，因此避免熬夜以及足夠的運動可以放鬆心情，減少頭痛的發生。][10…
http://www.top1health.cn/Article/302/40686
讓你一躺就睡！做全真臥睡功法6招好助眠

…較容易入睡呢？ ![][107903] **不寐症對睡眠的影響** 中醫裡面這個叫做不寐症。過度使用腦力的人、年歲過高的人、痰症過多的人，或者是身虛心煩氣躁的人，這些情形…
http://www.top1health.cn/Article/76/40689
爸爸打呼沒什麼？夏令營破解睡眠呼吸中止症

…爸爸打呼不敢再大意了，因為經過耳鼻喉科醫師的解說後，有可能是睡眠呼吸中止症，如果嚴重不治療，甚至有奪命的風險。 **爸爸打呼沒什麼？可能有睡眠呼吸中止症** 國泰醫院第…
http://www.top1health.cn/Article/64/40649
一位難求？10分鐘揪出阻塞型睡眠呼吸中止症

…怖的是，可能呼吸也中止了！許多肥胖、糖尿病的患者不知自己罹患睡眠呼吸中止症，一旦病發，很可能在短時間內奪走性命！根據統計，台灣至少有40萬人有打鼾合併睡眠呼吸中止症，尤其是阻塞型睡…
http://www.top1health.cn/Article/64/40639
寶寶半夜醒來無法自己入睡，該怎麼辦？

由於嬰幼兒的睡眠循環時間比較短，所以孩子半夜醒來是常態，但是沒辦法自己入睡時，就會造成家長的困擾。這個症頭很常見，背後原因也很多。尤其不同的年齡的孩子，要考慮的因素也不同。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/40597
產後睡眠不足常感冒？這樣做免疫力UP UP！

「明明在懷孕前很少感冒，連噴嚏也沒打過幾個，卻在生完小孩以後變『弱雞』，每次感冒都持續1個月以上，甚至出現尿路感染的毛病，真是苦不堪言…」許多媽咪在產後都會出現免疫力下降的問題，原…
http://www.top1health.cn/Article/18/40606
中老年婦女每天多睡2個小時　增糖尿病風險

…知名期刊Diabetologia的研究指出，中老年的婦女增加睡眠時間兩個小時以上的話，會增加糖尿病的風險。 ![][107398] 護理健康研究（Nurse’s hea…
http://www.top1health.cn/Article/248/40532
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…嗎？如果答案「是」，負責診療的醫師大概多半都會建議：要有充足睡眠、攝取營養均衡的食物、要放慢腳步等。 **計劃性的疲倦　從疲倦中復原** 日本有鐵人名醫之稱的裵英洙博士表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
睡覺時電一下大腦　有助增強記憶力

…ty of North Carolina)的最新研究，發現在睡眠時以溫和的電流給予非侵入性的腦部刺激，可能可以增強受試者的記憶能力；而在未來類似的方法亦有機會用於部分記憶力喪失疾病…
http://www.top1health.cn/Article/245/40460
半夜睡覺狂跑廁所　常見夜尿有4大原因

…上廁所」的習慣，但有一群人即使減少飲水量和睡前排空膀胱尿液，睡眠還是一直被尿意中斷，一個晚上連上好幾次廁所。醫師分析惱人的夜尿症有4大原因，需對症治療，才能有效阻止這個睡眠殺手再作…
http://www.top1health.cn/Article/4/40457