華人健康網

“明明在怀孕前很少感冒，连喷嚏也没打过几个，却在生完小孩以后变‘弱鸡’，每次感冒都持续1个月以上，甚至出现尿路感染的毛病，真是苦不堪言…”许多妈妈在产后都会出现免疫力下降的问题，原因不外是照顾宝宝累到吃不好也睡不好。

想提升免疫力，除了坐月子期间就要落实调养，平常最好多摄取富含高纤维质及蛋白质的食物，并尽量请家人帮忙照顾宝宝，让自己获得充足的休息。愿意尝试中医疗法的妈妈也可以透过穴道按摩让抵抗力UP、UP。

免疫力 产后不一定会恢复正常

许多人常习惯将“免疫力”3个字挂在嘴上，但你真的了解什么是免疫力吗？在谈如何提升产后免疫力之前，我们先来看看免疫力是如何运作的。众所皆知，我们生活的世界充斥各式各样的细菌、病毒及微生物，而免疫力就是身体抵御外来病菌的防御系统；这个系统由免疫细胞组成，包括吞噬细胞（巨噬细胞、中性粒细胞和树突状细胞）、树突状细胞、肥大细胞（Mast cell）、嗜中性球（Neutrophils）、嗜碱性球（Basophils）、嗜酸性球（Eosinophils）以及自然杀手细胞（NK cell）。

它们就像一支快速打击部队，当发现病毒或细菌入侵，就会立即形成非特异性的免疫反应（无论何种病菌侵入都会立即反应）制造许多白血球围绕病菌并吞噬它，在此同时，适应性免疫系统也会进行调节，“记忆”侵入病菌的信息，一旦有相同病菌再次侵犯身体，便会在最短时间将其消灭。