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现在人时常会有失眠的状况发生，而且年龄层也未必是较年长的族群才会发生，忙碌的生活以及快速的生活步调，导致我们很多人都有失眠的状况产生，越来越多人在服用安眠药，到底有什么方法能够尽量不吃药，而协助每个人较容易入睡呢？

不寐症对睡眠的影响

中医里面这个叫做不寐症。过度使用脑力的人、年岁过高的人、痰症过多的人，或者是身虚心烦气躁的人，这些情形之下都会有睡不好觉的情形。你的状态是属于用脑过度，思虑过多，因此血液都集中在脑部，气血循环不好，所以变成气虚而心浮。

这个在中医来说, 也可以说是水火不交，要找有经验的老医生，转化变成水火既济。如果静坐到了较高境界的时候，有一个口诀叫做“心念止于背脊中”，所指的就是这个方法。

失眠的可能原因

有关失眠的症候是很多原因构成的，有时候肠胃不佳，也会导致睡不安稳，或频频起床的现象，总之必须对症下药。临睡前一个时辰，要把所有公司的事情全部抛诸脑后，多听音乐或看一些休闲性的节目，或者是看一些软性的文章。