睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

告別五十肩卡卡！3自主復健助改善

…起來？][97383] **五十肩卡卡手舉不高　嚴重更影響睡眠品質** 台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，肩部疼痛原因有很多種，其中最惱人的就屬俗稱「五十肩」、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36949
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

…00位23～60歲的民眾參與，問卷調查的項目包括總睡眠時間、睡眠品質、上床至入睡的間隔時間、是否有睡飽精神充足等睡眠問題，以及習慣在白天運動（睡前8小時之前）、或在下午運動（睡前4…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
喀啦喀啦～壓力大顳顎關節障礙增多

…性和體質屬於緊張易怒、求好心切者，更要注意生活作息是否正常、睡眠品質好不好；有些人會夜間磨牙、白天緊閉牙關，或是長期用單邊吃東西，這些也會有影響。顳顎關節障礙除了會造成異常聲響，另…
http://www.top1health.cn/Article/260/36858
磨牙＝體質冷底？3體質對症食療

…保護護脾胃。 ![此款茶飲能疏肝解鬱，適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。][94632] **【類型3／肝鬱氣滯者】** **臨床症狀：**常感到肌肉緊繃、無法放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/36665
手腳冷吱吱　按這4穴位調經絡緩解

…、壓力大者身上，除了會使身體倦怠無力、精神渙散外，甚至會影響睡眠品質，平日可透過添衣保暖、補充幫助血液循環食物、營養攝取均衡、適當運動、充足睡眠等，進行改善。此外，穴位按摩…
http://www.top1health.cn/Article/80/36587
久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…319] 另外，因久坐不動造成姿勢不良，熬夜造成身體勞累或睡眠品質不佳等，都容易使肌肉變得僵硬、緊縮、延展性下降進而限制了活動範圍，此時這些軟組織缺乏彈性，且脆弱如同硬掉的橡皮，…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…習慣1／睡前放鬆** 睡前心情好，可以更快速地入眠，並提高睡眠品質，保持好心情的方法因人而異，可以聽聽最喜歡的歌曲、或是冥想開心往事等，最重要的就是不去想任何白天產生得煩心事。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
過年該換床墊了　防螨讓孩子不過敏

…貼性要足夠，可以承擔壓力，愈大的面積愈能釋放人體的壓力，讓人睡眠品質變得較好。  ![高階技術服務工程師陳世偉表示，一個好的床墊除了能打造隔絕塵蟎…
http://www.top1health.cn/Article/248/36483
冬日保暖神器—發熱衣　但你真的穿對了嗎？

…」又蓋被子，常常在睡夢中被熱出汗而不自知。睡覺熱過頭不僅影響睡眠品質，起床時被窩裡外的溫差過大對人體也不好喔！尤其是心臟有問題的老人家或嚴重鼻過敏的寶寶，更要小心。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/36480
黑糖薑茶vs桂圓紅棗茶　手腳冰冷喝哪個？

…：桂圓紅棗茶** 【症狀】四肢冰冷伴隨臉色蒼白、頭暈眼花、睡眠品質不佳、心悸、月經量少。【材料】龍眼肉10克、紅棗5顆。【功效】龍眼補血暖脾胃，紅棗則有補血功能。【作…
http://www.top1health.cn/Article/320/34371
睡前1小時這樣做！5步驟擁有好肌膚

…新選擇床墊和枕頭。選擇適合自己身體的寢具，一定能改善睡眠品質。或是建議你可以在睡前一遍回想今天做了哪些是，一邊做些簡單的伸展或是瑜伽。 **一切的美容，都是為了讓自己…
http://www.top1health.cn/Article/318/35435
不畏寒冷～宋明樺私房養生10妙招

…要適度補充水份，但是，不必喝太多，不會因此再產生尿液，而影響睡眠品質。 **辛香料入菜　可以暖身** 另外，宋明樺營養師也經常在冬天以辛香料入菜，她表示，辛香料包括蔥、薑、…
http://www.top1health.cn/Article/101/34330
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

…，挑選好的寢具就更重要了，棉被藏有的塵螨會引起過敏，影響夜間睡眠品質，白天就會起不來。 ![（製圖／羅德育）][92411] **5. 常運動** 一定聽過很多專家說運動有助…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…中等問題，雖然工作重要，健康也要顧，快來看看輪班者要如何提升睡眠品質吧！凱薾診所家醫科陳偉莉醫師指出，輪班又可以分很多種，有的是固定長期都是大夜班，或是像醫生、護士是值班4…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…92192] 凱薾診所家醫科醫師陳偉莉指出，想要擁有良好的睡眠品質，從環境到飲食、生活習慣都有所影響，根據每個人生活中不同習性與偏好，快看以下4大分類你是屬於哪一種，就可以對照適…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156