睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 949 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

掉髮體質分4型　對症調理救髮

…態，造成腎精不足情形提早出現，尤其是職場上的男性朋友們，長期睡眠不足，或睡眠品質不好，缺少適當休息，過度勞累，體力透支，除了耗損肝血之外，也會大量耗損腎精，讓人「未老先衰」，頭髮自…
http://www.top1health.cn/Article/248/37551
喚醒昏睡倦肌　試試這4種晨間洗臉法

…更具醒膚效果。 **第4種／用手掌輕輕拍打** 若是睡眠不足，早上起床，肌膚難免顯出疲憊狀態，此時可以在洗完臉後，將化妝水倒在掌心上，兩手稍稍搓勻後輕輕拍打拍打全臉1分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/292/37566
寶寶夜哭難入眠？巧按穴位助改善

說到哺乳期媽媽的煩惱，那就是寶寶的夜哭所導致的睡眠不足，甚至還可能演變成「育兒精神官能症」。雖然也有人認為，夜哭可能是因為睡眠周期還未發展成熟、或是白天受到異常刺激等造…
http://www.top1health.cn/Article/251/37145
眼皮一直跳，是血液循環不好嗎？

…神經不正常放電的原因，多數是由於人體處於過度疲勞、用眼過度、睡眠不足，或是眼睛太乾澀等情況導致。一般來說，眼皮跳動的情況持續幾分鐘後就會恢復，少數持會續數天，通常調整睡眠時間、充分…
http://www.top1health.cn/Article/244/37067
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…可以！但最好選擇能幫助睡眠的食物！」原來，許多國外研究發現，睡眠不足也會發胖！所以，如果你能吃一些既不容易胖，又能讓你早點進入夢鄉的宵夜，就能達到「吃飽、睡好、不發胖」的完美境界了…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
跑者易好發！6不適症狀要當心

…體溫的機制無法發揮正常功能，導致意識模糊、頭痛或痙孿。此外，睡眠不足、宿醉，也容易中暑，因此當你知道自己有上述症狀時，就應該停止練跑，好好休息，以防中暑。 ● 如何預防、改善…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048
痘痘到底該不該擠？

…容易長痘痘的民眾，如果常吃燒烤油炸辛辣的食物，或是長期便祕、睡眠不足、緊張壓力、情緒不佳、都會加重發炎反應，讓青春痘惡化；想要避免長痘痘，建議最好維持正常生活作息，飲食方面以均衡為…
http://www.top1health.cn/Article/242/37014
臉部浮腫退散！簡單4招快學起來

…先分析一下浮腫的原因** **原因1：**生活不規律，或是睡眠不足都會引起浮腫，ㄧ般而言每天睡眠時間應長達8小時。 **原因2：**前一天晚餐的鹽分過高，會吸收體內大量水分…
http://www.top1health.cn/Article/249/37043
瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…小心多吃進平均549大卡的熱量！ **睡眠充足更甩油　睡眠不足易囤脂** 睡太少容易發胖，睡得剛剛好還能瘦更多。美國芝加哥大學(University of Chicago)…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

…女性經期應該要按照正常規律循環，然而現代人生活壓力大，容易有睡眠不足、過度疲勞以及三餐不正常的生活習慣，造成經期不規律、月經量減少、行經時腹痛甚至間隔2個月才來的都有；這些都能統稱…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
青少年睡不到7小時　成績恐吊車尾

青少年普遍有睡眠不足的困擾，甚至有慢性失眠的現象。根據台灣睡眠醫學學會一項「2016年青少年睡眠大調查」結果顯示，全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8%，有失眠經驗的人口則高達24%…
http://www.top1health.cn/Article/236/36989
過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物

…身體「發炎」了嗎？不是只有受傷才會發炎，長期累積疲勞、壓力、睡眠不足，也會導致身體「慢性發炎」，容易引發或加重過敏、青春痘、腸胃不適、免疫力不足等狀況，而癌症也可能與身體長期發炎有…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956
禿頭男危機！調查：逾5成女生最在意

…上禿｣。而｢M型禿｣是因壓力太大，加上情緒長期緊繃、睡眠不足，30歲後兩側額頭血管供給毛囊養分不足，造成毛囊逐漸萎縮，最後導致二側髮線後退。而雄性禿的致病機轉主要和遺傳及雄…
http://www.top1health.cn/Article/267/36893
驚！中老年人牙周病比例達9成

…苗栗醫院牙科醫師郭佳維表示，長假期間，民眾常常日夜作息顛倒、睡眠不足或到處應酬，油炸、燙熱、麻辣、甜鹹食物全不忌口，不知不覺中體力耗盡、免疫力下降，導致牙痛、牙周病等牙疾發作，於是…
http://www.top1health.cn/Article/55/36874
別再憂鬱！產後每1天都是晴天

…身體，重新調適產後的改變；同時也須照顧新生兒的一切，常常導致睡眠不足，作息時間混亂。這些問題造成身心的影響，常會讓一個初為人母的女性，一時之間手足無措；龐大的壓力接踵而來，如果無法…
http://www.top1health.cn/Article/245/36830