活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「活動量」的資料

臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…式，還要避免過度攝取甜食。此外，也要保持適度運動的習慣，增加活動量以消耗多餘熱量。 **喝牛奶幫助睡眠　更年期也美麗** 除了適當飲食和運動，充足睡眠也是保持美麗的關鍵。如…
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

…刺激感，引發子宮收縮而意外早產。現代人容易便祕，經常是與平日活動量太低，腸道蠕動變慢有關，若再加上蔬果吃得過少，水又喝得不夠，就更易讓糞便體積變小，更不容易產生便意。長期便…
http://www.top1health.cn/Article/288/28568
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…*上班族吃飯八分滿　避免添加湯汁拌飯** 主食方面，如果是活動量比較低的上班族或者中老年人，可以將飯盛裝至八分滿；如果是重度勞動者，則可以將飯盛至一碗微尖，同時避免以肉汁等湯汁拌…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
別再誤會馬鈴薯了！打破發胖5迷思

…應該吃多少？實際上取決於個人整體的飲食結構、所需的營養物質和活動量，確定任何一種食物的攝取量時，都應該考慮這些因素。 **迷思5／馬鈴薯含有簡單碳水化合物？** 馬鈴薯含有…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

…外，由於老人的生理狀況逐漸退化，也往往帶有多重慢性疾病，加上活動量少，這些因素都會導致老人的肌肉量減少，甚至罹患「肌少症」。因此，王子南營養師提醒，準備銀髮族的餐點時，別忘了加強補…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
心臟的癌症！揪出肺動脈高壓5大症狀

…困難是肺動脈高壓的常見症狀，但許多患者常誤認為身體機能老化或活動量不足導致。][82411] 「我最放心不下的就是我兩個兒子，我走了他們要怎麼辦？」得知自己因肺動脈高壓而僅剩…
http://www.top1health.cn/Article/28/28211
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道

…園步道。（圖片提供／國健署）][82350] **身體活動量不足　癌症和死亡風險增加** 聯合國指出，身體活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一；世界衛生組織（W…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…取外，想要有效擺脫「水」美人稱號，遠離水腫問題，如何增加平時活動量、提高新陳代謝速率、加速淋巴排毒非常重要。不過，提到增加活動量，大多數人第一直覺多會聯想到一定得運動到汗流…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
怎麼喝水　最護腎、最解渴

…況下，人體在8小時會自然蒸散的水分約是300c.c.左右，若活動量大，有可能會高達900到1500c.c.左右。如跑馬拉松或高勞力工作者，除了水分外，電解質的流失也很可觀，除了補水…
http://www.top1health.cn/Article/145/27873
測血糖控糖尿　血糖機使用明顯偏低

…可藉著血糖自我監測可以隨時瞭解自己的血糖值，以做為調整飲食、活動量及醫師調藥的重要依據，使血糖控制在理想範圍內；只要病人能養成自我檢測血糖的習慣，並觀察判讀血糖數據，藉此調整不適當…
http://www.top1health.cn/Article/33/27842
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…更多鎂來促進代謝效率，更多維生素B，以補充日常活動所需活力；活動量大、流汗較多易流失鋅，因此需要加強補充鋅，來維持生殖功能。而女性，月經失血，鐵質流失多，長期缺鐵將導致氣色…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
減重＋食補營養　防膝退化關節炎

…練等整體性保養方式。治療膝退化性關節炎，應依據患者疼痛程度、活動量、職業勞動度，以及期望處理的方式和程度等來處理。 2008年美國骨科醫學會提出不建議民眾服用葡萄糖胺和軟骨素…
http://www.top1health.cn/Article/358/26593
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產，產後更容易恢復身材，本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最適合準媽咪的健身運動，讓今…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…長期睡眠時間，每次睡眠週期約30～40分鐘，如果孕媽咪早上的活動量大或是工作耗費較多體力，胎兒的活動力會降低，待晚上媽咪回家休息、吃了食物補充體力，胎兒因吸收到養分，活動力反而增強…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…老師Sisii建議，愛美的女性朋友除了平時應多走動，增加日常活動量外，不妨利用下班在家中的零碎時間，將毛巾當作輔助的支撐工具，進行簡易的瑜珈伸展動作，來活動筋骨、促進血液循環，排除…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386