椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料

胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略

…息及平靜的狀態。 **注意事項2／**測量時坐有靠背的椅子，手與心臟同高（約在乳頭位置），穿著短袖，測量手肘較手腕為佳。 **注意事項3／**第一次量血壓時左右手都要量…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

…公室─座椅滾輪】運動步驟：** **第一步：**找有滾輪的椅子，上身直立成跪姿，雙手扶住椅面。 **第二步：**將椅子往前推，運用腰腹部的力氣支撐身體，…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
翹二郎腿潛藏4隱疾　長期恐致腰椎間盤突出

…薦大家正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個支撐腰部，減少腰椎壓力。椅子的高度要根據身高和腿長而定，以端坐時大腿與小腿呈90度角，雙腿處於放鬆狀態為最佳。椅子太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受…
http://www.top1health.cn/Article/238/28100
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

…二** 正確站立的狀態下，彎曲上半身，將手肘靠向以子，趴在椅子上。 **注意：**彎曲身體時，一定要維持正確的姿勢。這個動作的關鍵，就是要把姿勢做對。就算覺得麻煩，開始前也要先…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
災害求生這樣做！必學6大絕招

… 在避難所等地，沒有嬰兒用座椅，但直接將易亂動的嬰兒放在普通椅子上十分危險。沒有嬰兒用座椅時，只要有件圍裙就可替代。不過，有些嬰兒手腳容易掙扎、亂動，請大人務必一直在旁看著。除了災…
http://www.top1health.cn/Article/145/28138
頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

…![][81795] ![][81796] **坐在椅子上扭轉上半身** 感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28014
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…開「米其林」身材，除了飲食加以忌口外，不妨利用家中隨手可得的椅子、毛巾，做2招法式慢運動，來鍛鍊各部位肌群、幫助燃燒體內多餘脂肪，輕鬆打造易瘦體質！ **嗜酒愛吃重口…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…代彎腰。 3. 坐的時候要給予背部適當的支撐，選擇有靠背的椅子或在腰部後面放個小枕頭來增加支撐。 4. 懷孕期間避免穿高跟鞋，選擇低跟的鞋子來達到良好的足弓支撐。 5. 睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
拯救爸爸手臂！產球緩解產婦陣痛

…如果產婦還有力氣動，可協助其坐立或跪趴在產球上、站立單腳跨於椅子上，或是從後協助保持蹲姿，有助胎兒在產道中調整體位和姿勢，加速下降和產程。高美玲教授進一步指出，產婦每1至2…
http://www.top1health.cn/Article/17/27964
6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…*變化方案二** **具體瘦腿動作：**站立，兩手扶著椅子，兩腿併攏伸直，盡力踮起腳尖，然後慢慢回落，如此重複動作30次。 **變化方案三** **具體瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

…。吸氣，雙手舉過頭，手心相對。 2.呼氣，向下蹲至呈現坐在椅子上的姿勢，大腿與小腿成45度角，膝蓋必須位於腳趾之後，保持腰腹用力挺直背部，雙眼向前看。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…）][81207] **【上斜方肌伸展】：**坐直立於椅子上，將手輕壓在臀部下，頭向側邊往下。感覺到有拉伸感後，再將面部輕微向下轉，保持姿勢靜止維持15至60秒後，換邊，兩邊…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
想讓孩子乖乖吃飯？2個小遊戲搞定

在老大晴1歲3個月開始學走路時，每到吃飯時間就會開始想要下椅子，甚至根本不願意被椅子規範住，而爬出椅子或在裡面放聲大哭。然而因為我們每天都回娘家吃晚餐，所以在阿公阿…
http://www.top1health.cn/Article/215/27807
保護膝關節！每天6動作增肌力

…> ![][81037] **第四、抬腳** 坐在椅子上將腿伸直，將伸直的腿向上抬，一次做15-20個為一組，持續做3組，每天做兩三次，對增加肌力、穩定關節有好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/27773
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…久坐不利於你的心臟、大腦，當然，還包括你的腰圍。趕快將屁股從椅子上移開，增加站立、行走或是鍛鍊的時間。][80846] **習慣5／小幅度更動原來的餐點內容：** 小幅度更動食…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725