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「早餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「早餐」的資料

提神不只咖啡！研究：喝柳橙汁也有用

…後，依然感覺精神不錯。而且，這個效果可以持續6個小時，因此，早餐有喝柳橙汁的人，到了中午的時候，可能也比其他人還要清醒。此研究已經刊登在《歐洲營養學期刊》(European Jou…
http://www.top1health.cn/Article/320/28977
中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

早餐是整天活力的來源，吃對早餐不僅精神百倍，也能妥善控制血糖，對於糖尿病友來說特別重要。不過，饅頭、蛋餅、三明治、奶茶、紅茶…中西式早餐品項眾多，怎麼挑選才健康？營養師指出，糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
暖身促血循！DIY香甜老薑紅茶

…化、延緩衰老等。原則上，每天可以喝3杯的薑紅茶。第一杯最好在早餐前飲用，效果較好。其餘可以在進餐前、兩餐之間或是就寢前飲用。腸胃不適的人要避免飲用薑紅茶，尤其有胃潰瘍、慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/28840
孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！

… **【孕婦每天所需的葉酸量的搭配例子】** - 早餐：烤海苔5片（38μg）。 - 午餐：菠菜2株（84μg）。 - 晚餐：牛肝1串（300μg）。 - 當天總計…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…，所以最好在上午至白天之間攝取。 **原則2／一定要吃早餐** 早睡早起吃早餐！只要有充分的睡眠，加上每天吃早餐，並在固定的時間去廁所就會容易排便。雙叉乳酸桿菌（比菲德氏菌…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
十分鐘搞定！A+媽媽早餐輕鬆做

今天吃早餐了嗎？許多職業婦女時間緊迫，經常在外購買麵包、奶茶等現成早點給家人食用。不過，近年食安問題層出不窮，還是自己做早餐最安心！建議工作忙碌的媽咪，善用料理小撇步和食材，就能在…
http://www.top1health.cn/Article/320/28681
還在節食減肥？小心膽結石找上你

…不好，但過度節食也有損健康。而不僅僅是節食，三餐不規律、不吃早餐等都會導致膽汁內固醇的積聚，形成結石。 **1. 科學減肥：**肥胖容易使體內膽固醇過多，增加膽中固醇含量，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/28511
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…果午餐僅攝取平均200至300毫克左右的鈣質，仍嫌不足。建議早餐、晚餐應該另外再搭配鈣含量較高的食材，例如可以攝取一杯350c.c.的低脂（或脫脂）牛奶，或食用無糖低脂優酪乳、低脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
部落客愛愛分享　3款酵素蔬果汁解便祕

…的很簡單，卻可以讓身體健康！像我自己的方法是星期一到星期五的早餐都喝不同的蔬果汁，假日就配合家人或者朋友聚會（視情況看看晚上要不要加強蔬菜的攝取）。但必須要注意的幾個事項：…
http://www.top1health.cn/Article/248/28501
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…，有助於蛋白質、脂肪、糖類轉化成能量的來源。 **3.早餐吃得不健康** 早餐吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。 **建議：**豐…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
張棟樑公開獨門養生方　蔬菜湯＋深呼吸

…，喝喝水，看看照進森林裡的陽光，大口呼吸幾次芬多精。走山完的早餐很重要！回來沖個澡，小休息一下，健康的感覺真好。 **本文出自帕斯頓出版《長假》**
http://www.top1health.cn/Article/343/28424
享受運動時的獨處時光　謝欣穎規律作息養生

…旅行、一個人運動、一個人看片子，一個人在家打掃，一個人慢慢弄早餐邊吃邊看新聞，甚至，她說，在家裡跟男友也是偶爾講一下話而已。一個人做運動是謝欣穎最愛的獨處時光，她曾經因為拍…
http://www.top1health.cn/Article/249/28416
紅蘿蔔蘋果混搭果汁　清血解毒好健康

…缺陷的飲食療法，即是混合紅蘿蔔和蘋果的果汁。那些強調早餐重要性的專家們都說：「人體在還沒有充分清醒時，如果想要驅動腦部這個器官司令台的話，就必須補充對腦部最需要的糖分營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/28388
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…，放慢脂肪燃燒得的速度，令人很難瘦下來。 **2.不吃早餐** 不少人相信「不吃早餐有助減肥」的說法，認為空腹狀態下運動，身體會消耗更多脂肪來供能，人會瘦得更快。其實不然。…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

![][106469] 吃早餐也能幫助瘦身？許多青少年早上喜歡賴床，沒時間吃早餐。不過，長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208