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「快走」搜尋結果
總共找到 622 筆符合關鍵字「快走」的資料-
跑步傷膝蓋關節？誤會了！過胖才會
…見體重與關節壓力之間的關聯，如果本身屬於體重過重者，可以先從快走開始訓練，以免一下子就讓膝蓋承受過重壓力，反而導致運動傷害。 ##★ [《新食療》保護關節就吃這個！](htt…
http://www.top1health.cn/Article/164/15384 -
蕭淑慎自虐減重暈眩 醫：小心復胖
…包代餐，連續吃3天後，改為1天吃2包，加正常飲食，而且要配合快走。此種方式，適合即將要拍婚紗的女性，但這種情形，一定要在醫師及營養師的監控下完成，且瘦身後需持續控制飲食才能避免復胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163 -
過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖
…體較虛，應採循序漸進的運動。一開始最好選擇較緩和的運動，例如快走、騎自行車等有氧運動，時間可從15 分鐘逐漸增加到30 分鐘，等到運動習慣建立起來、並搭配健康飲食調理之後，再挑戰飛…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080 -
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材
…動、運動、繼續運動」是不二法門。初期先從有氧運動開始，無論是快走、慢跑、騎自行車都好，讓呼吸變快、變喘，大口吸進氧氣到體內燃燒脂肪，4 ∼ 6 週後待有氧運動的技巧熟練、也減了一些…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078 -
發胖長腿毛 多囊性卵巢5點保健
…持運動，各類運動都很好，但對於平時沒有運動習慣的人，醫師推薦快走，且最好每日走30分鐘，速度達到1秒鐘2步，國外也有研究指出，快走時達1秒鐘1.9步可預防糖尿病。
http://www.top1health.cn/Article/33/14933 -
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多
…*【醫師小叮嚀】：**無法到醫院復健的患者，建議可從事散步、快走、慢跑等耐力型的運動，不能太喘，以能從容對話或唱歌為準則，且須做暖身運動，運動完須做緩和運動，每周3至5次，每次以3…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646 -
孕婦每周快走3次 避免剖腹產風險
…困擾之外，最新研究還發現孕婦若養成適當的運動習慣，每周散步或快走3次，還可以降低剖腹生產的風險，讓自然產更加順利，以及降低孕婦妊娠糖尿病機率。 
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