少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

過年大吃好嗨　小心腸胃疾病找上門

…烹煮熟所感染，而引發腸胃方面的疾病。銀髮族的飲食特別要謹記「少油、少鹽、少糖、高纖維及適當熱量」，飲食均衡、吃八分飽。嬰幼兒要小心的是病毒性腸胃炎、流感、腸病毒，而國小學童最要留意…
http://www.top1health.cn/Article/248/34332
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…，除了要注意均衡飲食之外，也要遵守「三低一高」的原則，即維持少油、少鹽、少甜及高纖維的飲食方式，而且要多吃高纖維食物，如蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，少吃容易引起發炎反應的食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/30/35427
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…more--> ![][92798] **杜絕三高─少油、少鹽、少糖** 太多的糖份及脂肪是造成肥胖、糖尿病及心血管疾病等因素之一，因此在烹調時宜選用蒸、煮、燙、燉、烤、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…年菜以自己準備為優先，最好採用清蒸、滷、燙、涼拌等烹調方式，少油、少鹽、少糖，並遠離加工肉品、紅肉、含糖飲料、高溫油炸烹調等不健康食物。  ![每日運動1…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
跑攤圍爐暴食　提防「年節三炎」

…，如果本身有慢性胃病、肝病、潰瘍或痛風的人，應節制飲酒、高纖少油，避免在春節期間三炎上身，享受一個健康養生的好年。
http://www.top1health.cn/Article/80/34318
放屁又臭又響亮？居然是這裡出問題...

…動物性高脂肪類食物，平常要盡量多吃食物的原型，烹調方式也要減少油煙。研究發現，高脂肪及蛋白食物在煙燻、燒烤的過程中，肉類油脂滴入碳中，在高溫下裂解，就會與炭火作用，形成毒性…
http://www.top1health.cn/Article/248/34227
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…年菜！4原則顧健康** 年菜還是以自己準備為優先選擇，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康。國健署呼籲若需買外帶年菜或上館子用餐，也需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
「肝包油」特效藥！減肥＋健康管理

…，避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥，飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物，多吃蔬果及多吃醋，還有含維生素B群的食物，可以有效遠離脂肪肝威脅。 ![周碩渠醫師（左）指出，超音波檢查目…
http://www.top1health.cn/Article/101/34123
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…病人：少吃高膽固醇食物，沾料建議用蒜、薑、香菜等低油佐料，減少油份攝取。 3. 高血糖病人：先吃一碗新鮮蔬菜，豐富纖維與低熱量有助血糖控制，也容易有飽足感，避免吃過量；飲料可用無…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…用高纖的紫米取代易脹氣的糯米，外層包覆荷葉，具有特殊香氣，減少油飯慣有的高油高鹽調味。料理以主食類為主，每人份熱量約264大卡，慢性病患者斟酌進食。 ![][91505] …
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
聚餐好多攤！假日精選瘦身日韓料理

…醃漬物、拉麵湯底要當心** 許多人喜歡日式料理的清淡、少油、低熱量，但每樣日式美食都這麼健康嗎？其實日式料理當中，也隱藏著不少高油、高鹽陷阱！首先要避免的，就是重口味下酒菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…油脂含量高的點心還是少量嘗鮮即可，盡量改吃清蒸、水煮、涼拌等少油餐點，才能確保清爽無負擔！ **四／分享美食更好吃** 吃到飽的自助式餐廳，在設計上確實令人容易拿太多，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…和油的攝取是太多、還是太少？美國胖子這麼多真的是因為他們吃太少油了嗎？還是吃太多油脂、太多蛋白質了？所以從舊版飲食金字塔少油的建議，直接連結到這叫做無油飲食，進而聯想到這絕對是美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

… 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量，避免一下吃多、一下吃少，每餐都要細嚼慢嚥。…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
超人氣爆米花熱量高　自製低卡爆米花

…灑上少許椒鹽，都是健康的解嘴饞好方法。 **【自製健康少油爆米花】** - 材料：爆米花專用玉米粒、牛油少許。 - 作法： 1. 瓦斯開中大火，先讓鍋子平均受熱，加入少…
http://www.top1health.cn/Article/80/32742