基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…蛋白質中，含有完整且豐富的必需胺基酸。誠如前文所述，想要提高基礎代謝率、增加卡路里的消耗量，就必須有充足的肌肉量。因此，我們要多攝取含有豐富必需胺基酸的魚肉，提供身體製造與修補肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…哪一些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要基礎代謝率提高，就越不容易胖。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…質，因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升身體基礎代謝率，打造易瘦體質。即使身體沒有運動，仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…![][79793] **喝豆漿含補充優質蛋白質　提升基礎代謝** 至於攝取蛋白質的建議選擇，依據衛福部曾經發佈的新版《每日飲食指南》，建議以「豆、魚、肉、蛋」作為蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…，建議要稍微避開。同時，早上剛醒來時，人體的免疫力及基礎代謝率低，不建議一大早吃冰涼的水果、沙拉、蔬果汁，以免傷胃腸、過敏或胃食道逆流加重，建議午飯、下午茶或晚飯後再吃。尤…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…女性，月經失血，鐵質流失多，長期缺鐵將導致氣色差。另外，女性基礎代謝率較低，需要更多維生素C，提升抗氧化力， 35歲以後，鈣質每年流失約1%，需加強補充鈣質。 ![要解決隱性飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

…規律。另一方面，扭轉式瑜珈也可以幫助雕塑腰腹線條，改善體能和基礎代謝，輔助減重。  ![基本式。（示範／Sisii老師、攝影／洪毓琪）][80233] …
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…就變小，體脂肪自然下降。另一方面，重力訓練可以鍛鍊肌肉，提高基礎代謝率，讓人瘦得更快。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…動不利於食物消化，容易囤積脂肪。另外，久坐不動缺乏運動的人，基礎代謝下降，消耗熱量的能力降低，很難瘦下來。 **二、5個小習慣對抗過勞肥** **1.餐前餐後多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
零到百歲必知！活力飲食法增免疫

…菌食物才是健康之本。 **【40～50歲】基礎代謝大不如前，肉類每週只能吃4次** 40歲後一週吃肉的次數不能超過4次。攝取過多的熱量不僅會造成肥胖，也容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/292/26456
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…可以消耗熱量。而且在運動後數小時，肌肉會修復及生長，基礎代謝率也會增加。因此，在肌力訓練後需要攝取蛋白質及適當醣類，蛋白質在進入肌肉當中修補損傷的肌肉的過程，需要適量醣類幫…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
夏日飲食藏危機！4標示項目要看清

…量約為1000大卡，鈉含量約為1300毫克，以女性成年人每天基礎代謝量約1400大卡換算，若一天吃了兩個便當，便攝取2000大卡與2600毫克的鈉，鈉攝取超過一天建議的2400毫克…
http://www.top1health.cn/Article/320/26379
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

…男人的肌肉是陽剛之美的展現，對於女性而言，鍛鍊肌肉不僅能提高基礎代謝、消耗更多脂肪、有助減肥，還能修飾體態。照下面這樣吃，很快的肌肉就會開始變緊實啦！ **長肌肉的飲食原則*…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

…先顧好荷爾蒙　薑蒜入菜調理難瘦體質** 年過30，人體基礎代謝率下降，若維持相同的生活習慣，肥胖機率不減反增。為了追求窈窕身材和健康身體，許多女性瘋狂運動、激烈節食，初期有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
7 個「隱」爆點！揪出甲狀腺亢進

…影響下，新陳代謝速率會快速上升。一般來說，有甲狀腺亢進的人，基礎代謝率會增加5％到25%，嚴重者甚至會上升50％到75%左右。而熱量消耗、營養需求也較平常人高出許多。</p> <…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128