基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…在夜間食用過多大量的水果、沙拉等較寒性的食物，才不會導致身體基礎代謝率因此下降，使脾胃運化水濕的功能變差。長期下來恐導致體內濕氣聚成痰飲，子宮也會因為寒性食物越趨寒冷，造成…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
消水腫！2法式慢運動促下身代謝

…品、酒類食物攝取過量** 常喝冷飲、酒類或吃冰，會降低人體基礎代謝率，容易囤積脂肪外，更會導致體內的廢物及水分滯留，出現更嚴重的水腫現象。 **甩下身水腫！來做2招「法式慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/27940
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…來源，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌肉量，以維持基礎代謝率，有效減少脂肪，是重要的關鍵。 **1.重要的營養素有哪些？** 含有熱量的來源為醣類、蛋白質、及脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
女生練肌肉6好處　延遲衰老助減肥

…就會燃燒脂肪為身體提供能量，進而達到減肥效果。在這個過程中，基礎代謝有著重要作用。基礎代謝率高的人，消耗熱量的能力更強。而人體的肌肉含量則是影響基礎代謝至關重要的因素。此外，女性練…
http://www.top1health.cn/Article/324/27845
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

…平常燃燒消耗的熱量會逐漸增多，因為有長時間持續運動習慣的人，基礎代謝提高，所以一天燃燒的熱量比沒運動習慣時增加了。研究發現，長期做80到120分鐘運動的女性，一天會燃燒2600到2…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質

…蛋白質中，含有完整且豐富的必需胺基酸。誠如前文所述，想要提高基礎代謝率、增加卡路里的消耗量，就必須有充足的肌肉量。因此，我們要多攝取含有豐富必需胺基酸的魚肉，提供身體製造與修補肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…哪一些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要基礎代謝率提高，就越不容易胖。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…質，因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升身體基礎代謝率，打造易瘦體質。即使身體沒有運動，仍然會然燒熱量。而蛋白質就是幫助修補肌肉組織、提高脂肪燃燒率的營養素來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…![][79793] **喝豆漿含補充優質蛋白質　提升基礎代謝** 至於攝取蛋白質的建議選擇，依據衛福部曾經發佈的新版《每日飲食指南》，建議以「豆、魚、肉、蛋」作為蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…，建議要稍微避開。同時，早上剛醒來時，人體的免疫力及基礎代謝率低，不建議一大早吃冰涼的水果、沙拉、蔬果汁，以免傷胃腸、過敏或胃食道逆流加重，建議午飯、下午茶或晚飯後再吃。尤…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…女性，月經失血，鐵質流失多，長期缺鐵將導致氣色差。另外，女性基礎代謝率較低，需要更多維生素C，提升抗氧化力， 35歲以後，鈣質每年流失約1%，需加強補充鈣質。 ![要解決隱性飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
多囊性卵巢害人肥！瑜珈扭轉胖人生

…規律。另一方面，扭轉式瑜珈也可以幫助雕塑腰腹線條，改善體能和基礎代謝，輔助減重。  ![基本式。（示範／Sisii老師、攝影／洪毓琪）][80233] …
http://www.top1health.cn/Article/234/26535
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

…就變小，體脂肪自然下降。另一方面，重力訓練可以鍛鍊肌肉，提高基礎代謝率，讓人瘦得更快。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…動不利於食物消化，容易囤積脂肪。另外，久坐不動缺乏運動的人，基礎代謝下降，消耗熱量的能力降低，很難瘦下來。 **二、5個小習慣對抗過勞肥** **1.餐前餐後多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
零到百歲必知！活力飲食法增免疫

…菌食物才是健康之本。 **【40～50歲】基礎代謝大不如前，肉類每週只能吃4次** 40歲後一週吃肉的次數不能超過4次。攝取過多的熱量不僅會造成肥胖，也容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/292/26456