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「全谷」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「全谷」的资料

提高长辈免疫力　必吃蛋白质＋抗氧化营养素！

…草莓和坚果类都含有丰富的天然抗氧化剂，而海鲜类、肝脏、肉类、全谷类则是硒和锌良好的食物来源。 **蛋白质＋抗氧化素＝免疫力up！** 营养是免疫的基础，蛋白质为主力，抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
半夜睡不着不用上屋顶，二奶帮您一觉到天明！

…生素B6作为辅酶，催化色胺酸形成血清素。动物性蛋白质、豆类、全谷类、马铃薯、菠菜、香蕉、核桃都是良好的维生素B6来源。 **自制二奶好眠饮，睡前一杯一觉到天明** 瞭解上述…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
吃对这4种营养素　银发族也能老当「忆」壮！

…也是神经细胞和神经传导物质生成不可或缺的营养素。食物来源包含全谷类、小麦胚芽、肝脏、肉类、大豆及其制品、奶类及其制品、蛋、花椰菜、菠菜、酵母等。 **胆硷** 胆硷是构成神…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
男性精虫品质不佳？5大营养素提高生育力！

…力。通常蛋白质食物中含锌量较多，像是肉类、肝脏、牡蛎、豆类、全谷类都是锌的良好来源。 **营养师小叮咛** 精虫品质不佳与性能力无关，建议男性若有不孕问题，可到生殖医学中心…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
拒绝更年期不适！这8饮食原则一定要学会

…品等，含有丰富的色胺酸，能安定神经还能帮助睡眠；至于坚果类、全谷类、深绿色蔬菜、海带等，含有维生素B 群、钙、镁、胆硷，可以减少焦躁不安。 **❺增加纤维素摄取*…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
脚抽筋穿弹性袜？吃钙、镁？试试这招，效果更迷人！

…问题。所以，多食用富含镁及维生素Ｂ群的食材，例如深绿色蔬菜、全谷类及坚果类等，对于缓解下肢疼痛、抽筋，以及腿部沉重感等，都有不错的效果。
http://www.top1health.cn/Article/17/43456
宝贝不喝奶？专家教你这样搞定厌奶期

…，让胃有多余的空间进行消化。父母准备副食品时，应先以全谷根茎类为主，包括米汤、米精、麦精等淀粉类食物，当孩子反应良好，再添加水果泥，之后就加入富含蛋白质的食物，例如：鸡蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/251/43514
谁说耐力型的跑者一定要吃素？营养师这样分析....

…醣类食物最大宗的来源，就是淀粉类及水果类。而淀粉类来源，又以全谷根茎类尤佳，如红豆、荞麦、地瓜、全谷米等食材，可提供充足的热量外，还拥有丰富的纤维，保持血糖平穏，可谓一举二得。足量…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
莫叫紫外线催人老　巧吃南瓜抗老化

…老化。][109992] **饮食抗老化！天天5蔬果+全谷根茎类** 圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，不只是紫外线，压力、运动过度等生活习惯，也会让身体产生更多的活…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395
吃掉忧郁情绪！香蕉、菠菜5食物让你开心有活力

…合乎健康原则。尤其是，富含有提振情绪功效的微量矿物质硒成分的全谷类类食物更是优选！ **食物5／菠菜：** 日常饮食中，长期缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性失智等…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
香菸.咖啡哥俩好？咖啡因害戒菸变得更难了！

…充矿物质「锌」则可以避免食欲不佳、缓和情绪，建议吃蛋、坚果、全谷类食物。 **接触阳光好开朗　户外运动好抒压** 除了饮食的帮忙，每天适度接触阳光(避开10~14点紫外线最…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
睡不好容易胖！巧补3营养素分泌瘦体素

…第2类／γ胺基丁酸：** 此外，适度食用山药、莲子、地瓜等全谷根茎类等，含有γ胺基丁酸的食物，则有抑制中枢神经系统过度兴奋、安定大脑，进而促进放松和紧张焦虑、镇静的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
缓解心脏衰竭可以怎么做？做对6要点助改善

…，心脏是挺不住的。另外，也可以摄取富含「膳食纤维」的全谷类食物，帮助排便。假如有便祕的情况，可以请医师开软便剂，这样在解便时才不会太用力，降低上厕所时，心脏的负担。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/43453
这样吃，记忆好！10种健脑食物防止失智

…桃、莓果，1周至少2份。 5.豆类：1周至少3份。 6.全谷类：1周至少3份。 7.鱼：1周1次。 8.禽肉：1周2次。 9.橄榄油：做为日常烹调用油。 10.适量葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
糙米饭.五谷饭养生？吃错了便祕.胃痛.胀气通通来

糙米饭、五谷饭、紫米饭…养生观念当道，市面上推出许多全谷杂粮的主食，甚至含有豆类和坚果成分，强调营养价值超越白米饭，健康又滋补。没错，这些粗食对健康好处多多，但并不适合肠胃功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167