優酪乳(優格) | 搜尋結果

「优酪乳(优格)」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「优酪乳(优格)」的资料

压力大便祕上身？巧吃黄豆粉优格护肠道

对女性而言，排便顺畅是重要的问题。也有不少人因持续便祕，而形成紧张焦虑、皮肤状况变差等烦恼。便祕并不是指排便的次数问题。例如即使2～3天排便一次，如果本人不因此感到痛苦或不适，就不…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
「痔」在必除！有痔疮蹲马桶别超过3分钟

大便时出血、疼痛是许多人都曾有的经验，尤其便祕、长期腹泻，或是怀孕晚期的孕妇，由于肛门长期用力不当，或是腹压增加使血液回流变差，都是痔疮最爱的族群。在《华人健康网》5914呼叫医师…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422
吃肉粽太无趣！咖啡多酚粽美味兼抗癌

每年端午节都吃肥滋滋的肉粽，很无趣？那就跟着营养师学做口味清爽的「咖啡多酚鲜活粽」吧！云林基督教医院营养师利用深受上班族喜爱的咖啡入粽，并以洋菜取代传统糯米，搭配富含纤维的当季蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/313/38551
越吃越瘦系真ㄟ！女营养师私房：4321黄金餐盘

夏天怎么觉得喝水都会胖？「越吃越瘦」有可能吗？营养师表示，只要「改变饮食」，就能「逆转体质」，重新启动体内的「瘦子基因」，而其中秘诀即在于「4321黄金餐盘」饮食原则。不必挨饿断食…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麦片粥不会胖~

爱吃早餐吗？也想减重吗？早餐控有福了！美国研究发现，吃2份早餐可以帮助控制体重，但是你要有技巧地吃！刚起床的时候可以先吃一点坚果、优格，完全清醒之后再吃富含蛋白质的炒蛋、麦片等，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
营养又美味！来做鲔鱼藜麦罐沙拉

玻璃瓶沙拉的做法简单，携带食用也很方便。只要将材料依序层层堆叠，享用前轻轻摇晃瓶身，让酱汁均匀混合即可。 **★鲔鱼藜麦沙拉** **份量：**2人份。 **时间：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/38523
早上第一杯让孩子表现好棒棒

天天赶上课、赶上班，孩子没吃、乱吃早餐，学习表现不理想，家长也要负责！国外研究发现，有吃健康早餐习惯的学童，学业成绩较优异。营养师宋明桦提醒，家长尽管工作再忙，没时间帮孩子准备丰盛…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497
白藜芦醇助减重　先搞懂4个观念

还要甩掉多少体脂肪，才能达到理想的减重目标呢？研究发现白藜芦醇具有提升棕色脂肪和提升新陈代谢速率的作用，可以帮助战胜顽固的体脂肪！该从哪些食物补充呢？营养师表示，花生、葡萄、红酒等…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
早餐最爱喝奶茶！营养师：小心精致糖超标

三餐中，早餐最重要。调查指出，逾9成民众习惯在早餐店购买早餐，近3成民众最常购买奶茶、红茶、绿茶等茶类饮品，其中有4成民众，觉得早餐饮料好喝就好，饮料是否健康营养，则是次要条件，显…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412
优格、优酪乳不只有益生菌　钙质含量逼近牛奶

许多上班族因为外食饮食不均衡，再加上工作忙往往没时间运动、晒太阳，长期下来不仅肌肉强度不足，连骨质都出问题。想要趁早补钙存骨本，除了喝牛奶外，网路还流传：「吃优格、喝优酪乳也能补钙…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
防肠病毒上身！4大关键营养素免疫力UP

又到了肠病毒的流行季节，今年更预估是肠病毒71型的大流行年。肠病毒71型容易导致严重并发症，3岁以下的幼儿更为重症的高危险群，在幼儿园中又容易彼此互相传染…。做父母的我…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
「肠道顺畅的人」都吃什么？

动物性脂肪是污染肠道的食物。那么，究竟什么才是能让肠道变得干净、顺畅的食物呢？现代日本人的肠道环境已经步入恶化一途，然而我也看过许多日本人的大便属于好菌占优势、看了会发出「制造…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
喝茶、咖啡助瘦身！养出肠道好菌才有效

减重不是不吃东西就有用！欧洲研究发现，想办法增加肠道好菌的多样性，不但对瘦身有帮助，还可以调节血压、增强免疫力，而茶、咖啡、味噌汤等饮食都能增加好菌。总之，肠道好菌的种类越丰富，你…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
改变肠道这样做！巧吃香蕉蜂蜜优格刚刚好

这一章将探讨如何提高大便的「培育力」。想提高大便的「培育力」，最重要的就是将益生菌送往大肠，而在这方面最推荐的食物，当然非优格莫属。当初我为了扭转「喜欢吃肉、讨厌吃菜、暴饮暴食」的…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227
熬夜大补帖　吃五谷糙米饭精力满满

虽然不要熬夜对身体最好，但是一遇到工作旺季，必须要熬夜将工作做完时，就不得不拒绝温暖、舒服的床铺，继续跟工作奋战。在《华人健康网》5914呼叫医师中，有网友提问：「熬夜时要怎么吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071