大便时出血、疼痛是许多人都曾有的经验,尤其便祕、长期腹泻,或是怀孕晚期的孕妇,由于肛门长期用力不当,或是腹压增加使血液回流变差,都是痔疮最爱的族群。在《华人健康网》5914呼叫医师…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422每年端午节都吃肥滋滋的肉粽,很无趣?那就跟着营养师学做口味清爽的「咖啡多酚鲜活粽」吧!云林基督教医院营养师利用深受上班族喜爱的咖啡入粽,并以洋菜取代传统糯米,搭配富含纤维的当季蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/313/38551夏天怎么觉得喝水都会胖?「越吃越瘦」有可能吗?营养师表示,只要「改变饮食」,就能「逆转体质」,重新启动体内的「瘦子基因」,而其中秘诀即在于「4321黄金餐盘」饮食原则。不必挨饿断食…
http://www.top1health.cn/Article/101/38431爱吃早餐吗?也想减重吗?早餐控有福了!美国研究发现,吃2份早餐可以帮助控制体重,但是你要有技巧地吃!刚起床的时候可以先吃一点坚果、优格,完全清醒之后再吃富含蛋白质的炒蛋、麦片等,吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449玻璃瓶沙拉的做法简单,携带食用也很方便。只要将材料依序层层堆叠,享用前轻轻摇晃瓶身,让酱汁均匀混合即可。 **★鲔鱼藜麦沙拉** **份量:**2人份。 **时间:*…
http://www.top1health.cn/Article/80/38523天天赶上课、赶上班,孩子没吃、乱吃早餐,学习表现不理想,家长也要负责!国外研究发现,有吃健康早餐习惯的学童,学业成绩较优异。营养师宋明桦提醒,家长尽管工作再忙,没时间帮孩子准备丰盛…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497还要甩掉多少体脂肪,才能达到理想的减重目标呢?研究发现白藜芦醇具有提升棕色脂肪和提升新陈代谢速率的作用,可以帮助战胜顽固的体脂肪!该从哪些食物补充呢?营养师表示,花生、葡萄、红酒等…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314三餐中,早餐最重要。调查指出,逾9成民众习惯在早餐店购买早餐,近3成民众最常购买奶茶、红茶、绿茶等茶类饮品,其中有4成民众,觉得早餐饮料好喝就好,饮料是否健康营养,则是次要条件,显…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412许多上班族因为外食饮食不均衡,再加上工作忙往往没时间运动、晒太阳,长期下来不仅肌肉强度不足,连骨质都出问题。想要趁早补钙存骨本,除了喝牛奶外,网路还流传:「吃优格、喝优酪乳也能补钙…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246又到了肠病毒的流行季节,今年更预估是肠病毒71型的大流行年。肠病毒71型容易导致严重并发症,3岁以下的幼儿更为重症的高危险群,在幼儿园中又容易彼此互相传染…。 做父母的我…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357动物性脂肪是污染肠道的食物。那么,究竟什么才是能让肠道变得干净、顺畅的食物呢? 现代日本人的肠道环境已经步入恶化一途,然而我也看过许多日本人的大便属于好菌占优势、看了会发出「制造…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296减重不是不吃东西就有用!欧洲研究发现,想办法增加肠道好菌的多样性,不但对瘦身有帮助,还可以调节血压、增强免疫力,而茶、咖啡、味噌汤等饮食都能增加好菌。总之,肠道好菌的种类越丰富,你…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135这一章将探讨如何提高大便的「培育力」。想提高大便的「培育力」,最重要的就是将益生菌送往大肠,而在这方面最推荐的食物,当然非优格莫属。当初我为了扭转「喜欢吃肉、讨厌吃菜、暴饮暴食」的…
http://www.top1health.cn/Article/145/38227虽然不要熬夜对身体最好,但是一遇到工作旺季,必须要熬夜将工作做完时,就不得不拒绝温暖、舒服的床铺,继续跟工作奋战。在《华人健康网》5914呼叫医师中,有网友提问:「熬夜时要怎么吃,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071每年4到9月是肠病毒的主要流行期,今年又以最容易导致严重并发症的「肠病毒71型」最受关注!对此,医师呼吁,为防肠病毒上身引发重症,除了别轻忽4大重症前兆外,平时更要多注意个人卫生习…
http://www.top1health.cn/Article/236/38130