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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

巧吃蛋白質護心！牛排鮭魚預防心臟病

…一杯240c.c.的無糖豆漿、肉類30~35公克(約一兩)；低脂乳品類則建議每天飲用1.5至2杯，一杯相當於240c.c.。提醒民眾，蛋白質雖然對身體有好處，仍應適量攝取，過量食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/28422
蔬果清洗4絕招！養生蔬果汁健康喝

…米、燕麥；豆類可以搭配黑豆、黃豆；水果如木瓜、蘋果則可以添加低脂牛奶，或低脂奶粉。 **蔬果汁飽足感高　注意份量和水量** 另外，蔬果汁通常含有豐富纖維素和水分，喝完容易有…
http://www.top1health.cn/Article/248/28420
雞屁股不是重點！飲食3招遠離大腸癌

…式脂肪和高熱量食物的攝取，控制體重；紅肉類應減少攝取，盡量以低脂的魚類補充蛋白質。 3. 避免抽菸及飲酒過量。 **【醫師小叮嚀】：** 衛生福利部南投醫院院長暨肝膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/28432
癌友少吃肉多吃菜？專家：小心營養不足

…多選擇乳製品和豆類，攝取其中的優質蛋白質，並且享受零膽固醇和低脂肪的優點。王進崑教授表示，黃豆最好可以吃原豆，比如加在米飯中一起食用，可以吃進最多營養。如果真的不習慣這種吃法，選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350
這樣吃才健康！五低飲食疾病不上身

…康、長命百歲。也就是： ①低卡路里。 ②低蛋白質。 ③低脂肪。 ④低糖量。 ⑤低加工的飲食生活。 **【食量減半，疾病遠去】** 美國參議院營養問題特別委員會喊出…
http://www.top1health.cn/Article/293/28348
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…。烹調時，也別忘了減少油、鹽、糖的用量。 **肉類首選低脂　增加蔬菜攝取** 事實上，肉類不是完全不能吃，但是應控制攝取量，並且選擇低脂肉品，遠離過多脂肪。另外，吃肉的同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…鈣質這樣吃** 想要補充鈣質，王子南營養師建議，應適量攝取低脂牛奶、低脂低糖發酵乳、小魚乾、蝦子、蛤蠣、牡蠣、熬骨頭湯加醋，吃素的民眾則可以選擇豆漿、芝麻、杏仁、開心果、海帶、莧…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
胸部疼痛＝心絞痛？5種原因容易被忽略

…類不同，但在調整生活型態的部分是一致的，簡單記憶的方式為高纖低脂少油戒菸多運動。如果沒有三高、抽菸、家族史沒有早發性冠狀動脈疾病（父親／兄弟於45歲內或母親／姊妹於55歲內…
http://www.top1health.cn/Article/28/28220
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…眾遠離含糖飲料，多喝0熱量的白開水，或飲用不添加過多游離糖的低脂乳品，並掌握下列「水噹噹健康守則」，減少夏日負擔。 1.**「看」糖量標示：**看清楚包裝食品的營養標示，聰明…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…助入睡。每天可以飲用1.5杯至2杯(每杯約240c.c.)的低脂牛奶，幫助平穩心情。 **吃堅果種子好鎂力　穩定情緒有一套** 如果想在正餐之間吃些小點心，王子南營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…大類食物：應該平均攝取，包括：全穀根莖類（每日2到3碗飯）、低脂乳品類（每日1杯）、水果類（每日2份）、油脂與堅果種子類（每日油脂1到2湯匙）、豆魚肉蛋類（每日5到6份）、蔬菜類（…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實

…不過，早餐吃玉米片或燕麥片等穀物早餐，有助穩定血糖，還能搭配低脂鮮奶和水果一起食用，相當健康。 **號稱防止自慰　醫師發明玉米片** 根據美國雜誌《Mental…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…生明顯的塑身效果。因此，建議應立即補充25到30公克低脂、好消化的蛋白質，如乳清蛋白與小分子的胺基酸，好消化、迅速吸收，有助於修補並增加肌肉量。 **養肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標

…養標示，以避免攝取飽和脂肪高的食品。 **【要訣4／以低脂乳品取代全脂乳品】** 每100毫升全脂鮮乳含有約2.5公克飽和脂肪，低脂乳品則約0.9公克，而脫脂乳品僅約0…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…I食物，有助於健康瘦身！ ![想要瘦身的民眾，可以適量攝取低脂、無糖的優格，利用其低GI的特性幫助減重。][81280] **考慮升糖指數　正確瘦身又健康** 夏天，是許…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853

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