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「30分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料-
孩童易怒又嗜睡⋯竟是因食物過敏？！
…什麼不同呢？** 急性過敏症狀快速、猛烈，一經碰觸或食入約30分鐘內就會產生過敏反應，一般人有時會藉由自身經驗知道自己對某些食物過敏，但慢性過敏和急性過敏卻是不一樣的，在接觸或食…
http://www.top1health.cn/Article/25/38273 -
老人排便力大復活！腹部薄荷毛巾熱敷法
…0cc的水幫助腸胃蠕動。養成每天按時解便的習慣，可於早餐飯後30分鐘，就算沒有便意也要上廁所。在有便意時勿拖延或忍住，應馬上去廁所排便。 上廁所時依順時針方向手握拳行腹部環形按摩。…
http://www.top1health.cn/Article/240/38103 -
防乾眼症上身！感到眼睛疲勞時快這樣做
…，最簡單的方法就是閉上眼睛，第二是看向遠處。使用電腦時最好每30分鐘就閉上眼睛休息1分鐘，或是看超過5公尺遠的物體，舒緩眼睛的緊繃狀態。 **眨眼次數少，易造成眼睛痠痛** …
http://www.top1health.cn/Article/244/38225 -
路跑補給怎麼吃？運動飲料+香蕉防腳抽筋
…一杯，讓嘴唇保持濕潤，可以讓呼吸較順暢。（短距離的賽事約略在30分鐘左右完賽，肝醣尚未耗盡，僅需於運動後記得補充含碳水化合物食物即可） **10～20公里中距離挑戰者：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/38165 -
孩子不吃花椰菜？這樣料理讓人停不了口
**★花椰菜核桃麵包** 堅果富含維生素E，加入麵團做成麵包，滿足口腹也獲得營養。 ![][101747] **份量：**6個。 **熱量：**1個268kcal。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/38161 -
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力
…重的民眾，可以先遵循「531運動法」即每周至少運動5次，每次30分鐘，心跳速率達每分鐘110下的原則，才能動得健康不傷身。
http://www.top1health.cn/Article/302/38038 -
生大蒜切碎後再吃 「蒜素」才會釋放！
…均勻。 3.待出水後加入香油、醋、鹽巴拌勻，放入冰箱冷藏約30分鐘入味，即可盛盤食用。 **【營養師小叮嚀】：** 買回來的大蒜，建議放在網袋中，置於常溫28～30度通風…
http://www.top1health.cn/Article/320/38035 -
一點小事就生氣！女性真的比較情緒化？
…是職業婦女或專職媽媽，都不要忘記在一天當中，保留給自己10到30分鐘，做讓自己感到放鬆的事情，例如聽音樂、喝杯茶、看段影片、做個小運動，或是什麼都不做，都是有助轉換心情的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/38131 -
美味不發胖！巧吃DIY冬筍炒肉
**★冬筍炒肉** **烹飪時間：**30分鐘。 **難易度：**★☆☆☆☆ **特色：** 冬筍富含植物性蛋白質，且澱粉含量極低，不會對身體造成負擔。還可預防肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38082 -
每46分鐘有1人罹患乳癌 醫：動太少！
…動、蔬果彩虹579、體重控制、勿晚生育、定期篩檢」，天天運動30分鐘、吃足4份蔬菜及3份水果，BMI值維持介於18.5至24之間、最重要是每2年1次的免費乳房X光攝影檢查。 …
http://www.top1health.cn/Article/13/38059 -
放射治療引發血便 射頻燒灼一次解決
…慮優先使用藥物治療，經由每日灌腸的方式將藥物滯留於直腸10至30分鐘以減少直腸發炎的情況，讓出血的情況獲得控制。 **2.中、重度放射線（性）直腸炎：**則可在藥物治療失敗後考慮…
http://www.top1health.cn/Article/40/38029 -
危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本
… **2.進行肌耐力訓練** 應養成每個星期5天，每次至少30分鐘的運動習慣，針對強化骨骼的運動，建議以負重訓練最有幫助，例如健走、慢跑、跳繩、舉啞鈴、伏地挺身等。 **3.適…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988 -
健脾先鍛練肌肉！脾氣好黃臉婆退散
國人女性更容易罹患漏尿的問題，這與她們的肌肉類型有直接關係，不僅會因為肌肉彈性下降而漏尿，在華人女性中，臀部翹的也很少，大多是運動員，除此之外，臀部下垂的女性占大部分，這也和肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/145/37976 -
久坐不動微發福 微胖女孩的瘦身4訣竅
…增加，刺激飽足中樞，使人停止進食。葡萄糖量在開始進食的20～30分鐘後達到高峰，腦部會初步有飽足感。匆忙進食吃得太快，腦部還沒發出飽足信息，就吃了一大堆東西，自然容易造成肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37943 -
杏仁要吃對！苦杏仁、甜杏仁這樣吃不吃毒…
…，在使用劑量勿過量，且要小心謹慎。建議中醫藥傳統沸水煮（8至30分鐘）、去種皮、曬乾，或去皮炒等炮製過程，能有效地減低苦杏仁甙酶的活性，減少氫氰酸化合物的產生。 
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