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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…營養師表示，地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被消化吸收，還能促進飯後脂質分解！推薦一道熱呼呼的「地瓜紅豆湯」，以及另外4種營養師的獨家地瓜吃法，教你瘦身不挨餓！ **抗性澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
竹筍怎麼煮都苦？美食家梁瓊白揭甜脆秘密

…我個人反而對一道乾煸筍（如下示範食譜）情有獨鍾，除了是佐粥下飯的小菜，保存時間也比涼筍長。至於春天的桂竹筍，產季非常短，除了用新筍煮湯，更多是燙熟後冷藏，以備其它季節的需求…
http://www.top1health.cn/Article/324/30128
用筷子吃飯的人比較瘦？研究：是真的！

亞洲國家主食幾乎都是以米飯為主，台灣的飲食特點主要也在碳水化合物！有趣的是，華人習慣用筷子與湯匙吃飯，而馬來西亞與印度人則是習慣用手或湯匙吃飯，但使用不同的工具用餐或吃飯，真的會…
http://www.top1health.cn/Article/101/30076
口齒不清、吃飯掉滿地？玩「口唇遊戲」改善

小朋友很喜歡用嘴巴來玩遊戲。像是「用吸管吹泡泡、用力吹起肥皂泡泡、吹紙氣球、比比看誰先笑、吹口哨、吹口香糖泡泡、用草莖吹口哨、用手指吹口哨」等，原本不會的事情只要學會了，就感到非常…
http://www.top1health.cn/Article/251/30075
越吃越胖？原來關鍵在吃飯不習慣咀嚼

…得死。充分咀嚼讓食物變軟爛後，在胃中會變得無毒化。如果孩子吃飯時不咀嚼，將食物整口吞下，胃酸就會不足；或是邊進食邊攝取大量水份，將會稀釋胃液，降低殺菌作用及消化作用。基於上述原因，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29902
日式家庭野餐趣　自製踏青料理好美味

…滿是賞花的人潮，大家坐在樹下，邊賞花邊聊天，享用著自家製作的飯糰和可口小菜，人生最大的享受莫過於此！日本原本就是吃冷食的民族，所以日式食物中有很多冷食都適合做成便當菜（…
http://www.top1health.cn/Article/318/29804
5片芒果乾=半碗飯！易胖零食別亂吃

…香甜芒果乾，只要吃個5小片(約50公克)，差不多就等於半碗白飯的熱量了！別以為水果乾一定比較健康，營養師提醒，有些果乾是經過油炸再脫水，表面還會灑上糖粉，小心越吃越胖！建議改吃下面…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774
解油膩助消化！飯後低糖水果四選一　

**【核心提示】：**飯後不宜立馬吃水果，建議在飯後一小時後再吃水果，並且要選擇糖分較低的水果來吃。那飯後吃什麼水果減肥？推薦幾種適合飯後吃的水果。 ![][86647] …
http://www.top1health.cn/Article/248/29743
粒粒分明　煮出Q彈米飯關鍵在…

日本米飯看起來粒粒分明、晶瑩透亮，吃起來Q 彈有嚼勁，除了稻米的品種，「洗米」及「水分控制」是最重要的關鍵。洗米的方法決定口感，不用日本米也能煮出好吃的飯。 ![][8655…
http://www.top1health.cn/Article/145/29705
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…問，想要減少糖尿病併發症發生，光降低「空腹血糖」可不夠，讓「飯後血糖」不超標更是糖尿病病友維持健康的重要課題！ ![想要減少糖尿病併發症發生，光降低「空腹血糖」可不夠，讓「飯…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
減肥三餐白飯配辣椒　胃竟破18個洞

…用辣椒有助提升新陳代謝，達到輔助減重的效果。於是開始以三餐白飯配辣椒的方式用餐，希望藉此成功瘦身；沒想到持續2週下來，體重不但分毫不減，更因胃痛、胃脹等不適反應而就醫。結果在安排照…
http://www.top1health.cn/Article/240/29576
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…夠的攝取量一點也不難，只要遵循以下的飲食原則，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，輔以眾多種類的蔬菜和水果，簡簡單單就能達標，縮短每天和馬桶抗戰的時間。 **【每日纖維攝取法】** …
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
食藥署：即煮即食飯菜　無必要加食品添加物

日前高雄甫洲米食將保鮮劑抑菌「鮮保利」，添加在學校營養午餐白飯裡，雖然是合法添加，仍一度引發食安疑慮。食藥署昨19日召開專家會議決議，即煮即食的飯菜，沒有必要添加食品添加物，除非飯…
http://www.top1health.cn/Article/240/29325
掌握7大應對技巧　輕鬆度過寶寶厭奶期3

…另一方面則可以培養他定點飲食的好習慣，以避免日後若開始學習吃飯，發生需追著寶寶餵食的情況。 **技巧2／順勢添加或變化副食品** 寶寶4～6個月或約1歲時，剛好都是面臨轉換…
http://www.top1health.cn/Article/87/29119
喝水喝對方法　就是便祕的特效藥！

…有許多水分。「不喜歡喝水」的人可以多吃富含水分的食物。還有米飯。米在炊煮成飯的過程中會吸收很多水，是保持水分的食材。  ![][84961] 有…
http://www.top1health.cn/Article/30/29069