「青菜」搜尋結果
總共找到 757 筆符合關鍵字「青菜」的資料-
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選
…常的飲水，每天喝足1500c.c到2500c.c的水份（包括青菜、水果、湯品中的水份），來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動，才能真正達到增加便意的效果。 **助排便食物 優選燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222 -
提供選擇題！解決小孩的挑食問題
…物為主，再找機會讓他們多吃其他不同的東西。 小孩不喜歡青菜怎麼辦？我就給他一個小碗，加一點昆布醬油，一點點檸檬或醋，做成一碗小調味料，跟他說如果他覺得燙青菜不好吃，可以沾一點…
http://www.top1health.cn/Article/277/19332 -
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重
…攝取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234 -
越吃越瘦！綠蔬水果豆莢居前三名
…就是「磅磅原則」：每天至少吃一磅(四百五十克)生菜和一磅煮熟青菜、燙青菜、冷凍蔬菜或營養豐富的非綠色蔬果。一磅生吃，一磅熟食，每一餐都要記住這項原則。 ![][59352] 這…
http://www.top1health.cn/Article/101/19196 -
坐月子不卡油！調養喝黑豆杜仲雞湯
…思維，每天只吃麻油雞、魚湯、腰子、豬心等食物調養身體，卻不碰青菜水果，坐完月子後恐會發現身材變得更胖，彷如寶寶還在胎中。 **哺乳期熱量需求大 兼顧營養均衡不怕胖** …
http://www.top1health.cn/Article/18/19204 -
健康蔬果原味餐 營養吸收更完整
…老人家是不是咬得碎、吃得動這些堅果類，花生也是一樣。因此，當青菜燙好裝盤後，再將個人喜歡的堅果敲碎成小顆粒撒在蔬菜上，這樣要吃到來自堅果的油脂並不難。 堅果類的食材，是要吃時…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065 -
外食族脂肪肝油膩！蜆精護肝促代謝
…要改變飲食習慣，攝取足夠的膳食纖維，每天至少吃2至3碗煮熟的青菜，三餐中至少一餐是全穀類的主食；油脂和糖類攝取盡量減少，避免造成肝臟的代謝負擔。 **蜆精護肝成潮流！認清小綠…
http://www.top1health.cn/Article/30/19044 -
營養補充要不要？5類族群優先
…，影響到咀嚼能力，不僅有些較硬的東西咬不動，連纖維質含量高的青菜也有困難，長久下來便會營養失調，尤其年紀大了，常有慢性疾病纏身，一旦營養不良、免疫力下降，一場小病可能會引發不可收拾…
http://www.top1health.cn/Article/302/18948 -
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐
…*【元氣早餐三】** - 食材：糙米粥1碗、荷包蛋1顆、燙青菜2碟 - 注意事項：青菜燙過後，只需淋上些許橄欖油、亞麻仁油及天然海鹽即可，以減少調味料的攝取。 **【元氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946 -
吃粽解油膩！中午吃粽多喝水不吃肥
…清熱利尿。但多吃對身體卻不健康，因此建議在吃粽子時，搭配高纖青菜，並且適度喝清湯。另外吃完後半小時到1個小時可選用一些水果來解油膩， **【解油膩 3水果潤腸】** *…
http://www.top1health.cn/Article/239/18891 -
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽
…天最好1顆，且要熟記「少油、少鹽、少糖、高纖維」吃法，並搭配青菜與水果，尤其建議糖尿病可以吃「五榖健康粽」，這樣才能吃的安心。 
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