青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 769 筆符合關鍵字「青菜」的資料

女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…餐前餓了就吃餅乾、水果，一杯白米加三杯糙米是主食，少油烹調，青菜為主，肉、魚為輔，晚餐後不再吃點心宵夜。外食堅持喝水、不喝湯，飲料絕對無糖，且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運動繞市區走…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
早餐吃對了嗎？400卡最恰當

…饅頭夾蛋、地瓜粥取代薯條，來杯牛奶、優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。 ![早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太鹹的食物，吃了容易讓人感…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

…很重要的喔！ ★營養好喝的蔬果汁比例：每天以3樣水果＋1種青菜的方式，打成好喝的蔬果汁來飲用，口感因人而異，請依自己的喜好做調配。 ★蔬果汁、水果請在白天食用：晚餐時刻盡量不要…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
防骨質疏鬆！吃油豆腐燴小松菜

…類或芝麻，能更有效地攝取其養分。小松菜沒什麼澀味，所以除了燙青菜或芝麻拌菜之外，可不用汆燙直接拌炒。迅速淋過熱水能去除青臭味，用醬油醃過就可輕鬆做出一道醬菜了。 **【挑選方…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389
墨綠鏡片勝藍色　挑對太陽眼鏡沒？

…飲食中補充六毫克，就不必擔心缺乏。但是，如果經常外食又很少吃青菜、水果，或是牙口不好，難以好好咀嚼蔬果時，可以從營養補充劑來攝取。而隔絕紫外線，並非只有太陽眼鏡一種選擇。事…
http://www.top1health.cn/Article/293/20358
中秋別忘加烤青菜　烤出原味有撇步

中秋佳節連續假期下來，擔心吃進太多大魚大肉，民眾不妨在烤肉時準備幾樣蔬菜來平衡腸胃以及罪惡感，常見的蔬菜像是：青椒、筊白筍、玉米筍、香菇等，都是烤蔬菜的首選。中國醫藥大學營…
http://www.top1health.cn/Article/80/20048
洗腎別亂吃！臭酸西瓜下肚腹膜炎

…臟不好的病患，應為自己的健康負責，遠離包括肉類與蔬菜的生食，青菜水果新鮮保存，一旦效期超過味道不對，就不要勉強吃。
http://www.top1health.cn/Article/248/19990
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…也能提供飽足感，有效控制食慾，避免發胖。 Point 3／青菜攝取量1天3碟每天青菜攝取量至少要有3碟（約300克），才能促進代謝，防止小腹肥胖。 Point 4／啃小黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

….食物多種多顏色。 2.蒸、燙、烤、清湯最好。 3.每餐青菜和肉和水果比例為2：1：1。 4.細嚼慢嚥。 5.當季蔬果最新鮮。 **「蔬果579」的攝取的份量** …
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
孩子嗯嗯不順？超級食物南瓜來相救

…痛，難過地抱著肚子哭，原來可能是便祕了。由於許多小孩不喜歡吃青菜水果，更增加便祕的嚴重性，讓爸媽們手足無措。營養專家推薦以高纖的南瓜搭配其它營養食材，設計營養好吃，色彩繽紛的南瓜料…
http://www.top1health.cn/Article/305/19711
外食族必學！6大「挑食」原則

…負擔，但鄭芯妤舉例，還是有不少外食陷阱，像是最常忽略的就是燙青菜，以為只吃燙青菜就可避免熱量，卻忽略了上頭淋的油膩肉燥醬才是肥胖關鍵，應避免食用。其實只要用心把握以下原則，就可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…）。午餐：正常吃，但需控制7分飽。晚餐：水梨1顆、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。 **梨子減重法降代謝　營養易失衡** 對於這樣的謠傳，台灣營…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

…常的飲水，每天喝足1500c.c到2500c.c的水份（包括青菜、水果、湯品中的水份），來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動，才能真正達到增加便意的效果。 **助排便食物　優選燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222
提供選擇題！解決小孩的挑食問題

…物為主，再找機會讓他們多吃其他不同的東西。小孩不喜歡青菜怎麼辦？我就給他一個小碗，加一點昆布醬油，一點點檸檬或醋，做成一碗小調味料，跟他說如果他覺得燙青菜不好吃，可以沾一點…
http://www.top1health.cn/Article/277/19332
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…攝取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234