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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

空腹運動助燃脂？4大運動迷思別做錯！

…肉，反而不容易瘦** 這絕對是錯誤的說法，因為同樣1公斤的重量，肥肉的體積是瘦肉的3倍！脂肪越多看起來一定就越胖，同樣重量寧可長的是肉不是脂肪。而運動有助於增加肌肉量，看起來自然…
http://www.top1health.cn/Article/101/29146
地瓜牛奶老少咸宜！抗氧化又降膽固醇

…隊營養師陳柏鈞指出，白飯等精緻主食的膳食纖維含量極少，以同樣重量來說，同屬主食的地瓜，膳食纖維含量卻是白飯的4倍以上，含量相當豐富。膳食纖維可以幫助人體，將飲食中攝取的多餘膽固醇排…
http://www.top1health.cn/Article/320/29030
安潔懷孕8個月孕肚平坦　醫：恐礙胎兒

…，更可能會增加妊娠毒血症與早產風險。 **醫：嬰兒出生重量太輕　影響未來學習力** 事實上，人體在懷孕的過程中，不含腹中Baby的重量，光是胎盤、羊水加起來大概就有將近3公…
http://www.top1health.cn/Article/17/29057
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…包含腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌。 **搭配重量訓練　保持健康飲食** 除了以上3招，想要擁有深溝腹肌，還要搭配其他運動並控制飲食。賴沛恩教練表示，建議同時進行重…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
檸檬抗氧化增免疫　營養師這樣挑

…1.果形完整，無斑點，外觀光滑且柔軟者，皮薄有彈性。 2.重量越重越好，代表水份充足。 3.有濃郁的氣味。 ![][84707] ![][84706] <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/399/28983
筊白筍高纖低熱量　營養師這樣挑

…擇。我們最常吃的為青殼種和赤殼種；青殼種外觀看起來偏青綠色，重量較輕，南投埔里是主要盛產筊白筍之一，盛產期5至10月，又分為春筍和秋筍。另外一種是赤殼種，筍殼顏色略帶淡紅色斑點，品…
http://www.top1health.cn/Article/399/28981
肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

…若以脖子做為支點，每當頭部往前位移，脖子肌肉就得多承擔數倍的重量。有研究即指出，低頭約45度，頸椎即承受22公斤的重量，容易造成頸椎病變、肩頸酸痛，不可不慎！ **正確頸椎姿…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910
運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！

…應了該運動的強度，建議以周為頻率，調整訓練的內容或加重重訓的重量。 **徵兆2／你的體重或身形都沒有變化** 運動一段時間後，體重和身形感覺不到不同，褲子穿起來照樣緊、原本…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020
海鮮增強免疫力！來煮蛤蜊巧達湯

…和螃蟹就含有不少鐵質，有助強化免疫功能。10顆中型蛤蜊(含殼重量約300公克)就含有7.7毫克的鐵，而每人每天的鐵質建議量是10至15毫克，足見蛤蜊的含鐵量相當豐富。 **螃…
http://www.top1health.cn/Article/320/28875
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…】：**運動是減肥最健康有效的方法。教練馮君健結合有氧運動和重量訓練，設計了一套全身減肥運動動作，大家跟著教練一起動起來吧！運動是能解百病的「靈藥」，也是雕塑身材的…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
吃發芽馬鈴薯恐中毒！3訣竅挑安心

…。 **選購Point2：**大小中等，體積不必過大，要有重量感。 **選購Point3：**馬鈴薯若發芽則不可以食用。 **本文出自時報文化《食療大全》**
http://www.top1health.cn/Article/320/28917
挑螃蟹4秘訣！搭甜薑醋醬吃出鮮味

…外，不妨可以透過下列4大秘訣來挑選： **挑選秘訣1／重量體積成正比** 挑螃蟹光看個頭大小可沒有用，建議購買時，不妨可拎起來秤秤手感，若發現體積大，但重量輕，兩者間不成正…
http://www.top1health.cn/Article/80/28832
啟動頸肩「摩」法　低頭族頸肩酸痛OUT！

…的頭越往前傾、越往下彎使用手機，脖子的肌肉就越吃力，所承載的重量絕對超乎想像。根據研究，低頭約45度，頸椎即承受22公斤的重量，容易造成頸椎病變、肩頸酸痛。 ![當你的頭越往…
http://www.top1health.cn/Article/248/28753
補鐵防貧血！吃咖哩更勝牛肉？

…吃到100公克咖哩粉或紫菜，反之，吃肉卻很容易達標，一份牛排重量就約200公克。 ![根據衛生福利部食品營養成分資料庫，每100公克咖哩粉含鐵量65.9mg，高居所有食物之冠。]…
http://www.top1health.cn/Article/10/28767
寶寶學使用餐具　等肚子餓學習較有效

…蔔等比較軟，也比較不會飛的食材，尤其一些太乾的東西，比較沒有重量，不但食物舀起來不易，往往也會一下就飛掉了。通常建議可以一邊大人餵，一邊寶寶自己也有一個碗餵自己愛吃的食材；…
http://www.top1health.cn/Article/213/28694