運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…於如果平時缺乏運動，又沒有正確的運動觀念，並且不知道個人安全運動量的上限，一旦進行比較劇烈的運動時，就很容易發生危險。但是，並不是代表心臟病患完全不能運動。 **新的護心概念…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…血壓」已經不再是老年人的專利！由於現代人飲食高油、高鈉，加上運動量不足、壓力大、肥胖，使得年輕人血壓偏高的情形也相當普遍。曾經有案例是32歲就中風，此男子有抽菸的習慣，加上本身高血…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…重者最容易遇上停滯期，復胖機會更大。 **第四招／提高運動量+重量訓練，提高基礎代謝防復胖** 將運動量提高為平常的1.5~2倍左右，並加入重量訓練以增加肌力，可以提高基礎…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…健康狀況、疾病史，教練才能依照你的情況，安排合適的運動型態及運動量，避免運動傷害的發生。 ![有教練的運動環境，較能避免運動傷害發生。(圖片:Curves提供)][96859…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
年後急甩油　運動過度易肌腱炎上身

…身房，恨不得脂肪快快離去。然而，醫師提醒，運動減重需有計畫，運動量太大易引發「過度使用症候群（overuse syndrome）」，引發肌腱炎和韌帶炎等病症。 ![運動減重需有計…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…避免長時間集中鍛鍊特定的部位，一旦超過自己身體肌肉能夠負荷的運動量，就容易造成肌肉痠痛。 **要點3／局部暖身** 暖身的時候，可以針對等一下即將大量用到的部位稍加強度，讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
吃錯東西害了妳？小心不孕找上門

…攝取過多不自然的食物，血液就會一點一滴受到汙染，再加上現代人運動量不足，當人體無法處理過多的營養物質，血液中就會出現各種代謝廢物，例如：膽固醇、游離脂肪酸等。 **膽固醇過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/36663
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…法做到30分鐘，分次累積也可以，曾有研究顯示，分次進行累積的運動量，反而比較容易達成目標。減重一段時間後，也要搭配無氧運動：舉重、伏地挺身等，以提高身體的基礎代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
男生注意！散步騎車20分可防心臟衰竭

…活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每天走路或騎車至少20分鐘的運動量心臟衰竭危險下降最明顯。該研究於2015年8月12日發表在《美國心臟學會期刊：心臟衰竭》（JACC: Heart …
http://www.top1health.cn/Article/248/36596
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…涼。 **絕招三／每天仰臥起坐，加強腹部運動** 將運動量提高到平常的1.5~2倍左右，並加入重量訓練增加肌力。建議每天固定做仰臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

…把蔬果洗乾淨連渣一起喝下去才對唷! **3.運動量要足夠** 適度運動可以刺激腸胃蠕動減少便祕發生 **4.養成良好排便習慣** 每天固定時間…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…：因交際應酬，或社會觀念常吃一些高熱能食物，造成肥胖。 ●運動量改變：因基礎代謝率降低、休閒睡眠時間增加、疾病而減少活動量等。 ●藥物：例如，類固醇、口服避孕藥等易促使體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

… - **心臟疾病患者：**以「高持續、低阻力，循序漸進增加運動量」為原則，建議運動包括散步、快走或慢跑，盡量避免過度用力或無氧運動。 - **腦中風患者：**過年期間，仍須持續…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
為何要每天散步？有助舒緩毛孩壓力

…孩會比只有假日出門的毛孩性情更為穩定與自信。當他們有了足夠的運動量，並且在外出探索嗅聞時滿足了好奇心，吠叫、啃咬等行為問題也將有所改善。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521
大量運動一定瘦？長期體重難突破

…定決心運動減重後，體重計的數字開始往下掉，但時間一久，同樣的運動量，體重減輕的速度卻變慢了？甚至在幾個月後，你的體重又悄悄增加？ ![][93207] 這樣的結果可能不是你…
http://www.top1health.cn/Article/248/36501