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「能量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「能量」的資料

30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…脂肪** 通常只要持續30分鐘以上的中強度有氧運動，身體的能量來源會從原本碳水化合物及脂肪的比例各半，轉變為使用較多的脂肪，且運動時間越長，使用脂肪的比例也會越高。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

…可搭配高鈣牛乳、沙拉及茶葉蛋，除了均衡營養攝取、提供人體基本能量外，維持正常能量代謝。睡前：若經常難以入睡，或是容易導致在睡到一半時醒來，且不易再度入睡，要留意失眠是否已慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519
立秋了真「無感」？3點飲食調整：補氣祛濕

…秋膘」，飲食有3大要點，關鍵在於補脾、祛脾濕，讓人體補氣、補能量。 ![][107305] 每年立秋是在8月7日到9日之間，而立秋後還有24個「秋老虎」，意思是指立秋後還…
http://www.top1health.cn/Article/258/40444
無糖飲料更甩肉？人工甘味劑可能害你更想吃

…飽足狀態；大腦可能因此困惑，並刺激身體的飢餓反應好攝取足夠的能量。研究刊登在《Cell Metabolism》第24卷第1期第75-90頁
http://www.top1health.cn/Article/248/40461
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…拳頭大小的高GI值食物，例如一根香蕉，或一塊麵包，能快速補給能量，預防運動中低血糖的情況發生。 4. 學習如何在運動中保持正常呼吸，尤其是做重量訓練時千萬不要憋氣，憋氣容易造成身…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…蔬果飲食，獲得充足的維他命與礦物質，改善情緒健康，讓身體充滿能量和營養。因為謹守「22天每餐菜單」，讓自己長肌肉、不長肥肉！ **碧昂絲也愛用「22日蔬食減重」** …
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…為神經發育尚未完全，並不會自行發抖產熱，身體會將原先拿來儲存能量的脂肪，轉換成一種神奇的發熱組織，稱之為「棕色脂肪」，棕色脂肪能提高人體新陳代謝率，避免嬰兒因失溫而喪命。然而，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物

…身體缺少澱粉，就會開始燃燒儲存在體內的肝糖，以及部份脂肪做為能量。在缺乏澱粉的情況下，脂肪燃燒不完全，就會產生一種叫做「酮酸」（ketosis）的有毒副產品，致使身體輕微脫…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
紫色力量！這樣做巧補花青素好營養

…專門抗老與美肌的超級食物。 **本文出自出色文化《超級能量果汁》**
http://www.top1health.cn/Article/80/40215
蜂蜜可以取代糖？5大蜂蜜大哉問　高瑞敏營養師解迷津！

…提供3大卡的熱量，而單醣則是人體可以直接吸收的能快速提供身體能量。再者，蜂蜜中所含有的維生素、礦物質、微量酵素和胺基酸都是一般精緻糖所沒有的。 **問題二：蜂蜜到…
http://www.top1health.cn/Article/320/38466
瘦不下來有原因　長期節食導致新陳代謝慢

…是所有生物賴以維生的一種程序。透過新陳代謝，食物變成或轉化為能量、燃料或體內物質（肌肉、脂肪、血液、骨骼）。 ![][106255] 在任何一刻，你的代謝或在燃燒、或在儲存…
http://www.top1health.cn/Article/250/40183
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…耗，因此新陳代謝會減慢。並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得所需的能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝率」更降低了，這也造就了未來的「易胖體質」。 **三、多運動** 運動有的好處很…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
想穩定血糖、維持好身材　用餐規律也有效！　

…不規律組要來得高，也就是說同樣吃一頓飯，規律組的人會花比較多能量來處理這頓飯。此外，規律飲食組的人餐後血糖狀況會比不規律組要來得低，而且比較不容易餓，容易有飽足感。從這個研…
http://www.top1health.cn/Article/320/40116
韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…大家在家吃早餐，自製「美人便當」。她強調：「糙米雜糧飯糰」是能量來源；「雞蛋」有助消除疲勞和抗氧化。尤其「11種天然蔬果汁」可解決便祕問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等則是不發胖的…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
消除眼睛疲勞！來試試「摀眼掌療法」

…很簡單，只需用手掌蓋住眼睛，就能巧妙運用人人都具備的天然手部能量，改善眼部血液循環。做氣功治療時，要用從手中釋放的「氣」和能量治癒身體。這並不是特殊人士才擁有的能力，所有人…
http://www.top1health.cn/Article/244/40119