…rced vital capacity, FVC),可以反映肺功能。肺活量的多寡跟身高、體重、活動量有很大的關係。大部份的女性,體型較男性嬌小,活動量也比男性少。因此,隨著年紀漸長…
http://www.top1health.cn/Article/240/38169…王道。當然,這並不是說運動不重要,運動的確讓人更健康,增強心肺功能、讓人心情愉快,還有更重要的是增加肌肉量,這些好處難以被其他方式取代,只是就減重來說,只想靠大量或者激烈運動的話,…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166…成氣喘控制不良,以及急性氣喘反覆發作,久而久之,更可能影響到肺功能。氣喘患者應長期規律用藥物,呼吸道的發炎才能被控制。 氣喘病人早晚各使用一次吸入控制型藥物,就像一般人每天早晚須…
http://www.top1health.cn/Article/243/37957…。人瑞骨質疏鬆骨折,絕不能以單純骨折視之,術前需進行仔細的心肺功能評估,並適當地矯正病患手術前的身體狀況,以降低麻醉和手術失敗的風險。 **術後照護要全面 多留意居家活動安全…
http://www.top1health.cn/Article/132/37903…,除了有助於控制體重並可降低血脂和血壓、利於血糖調控及增加心肺功能。建議每天至少進行30分鐘的中度運動,以消耗200大卡為目標,如快走、慢跑、游泳等。 ![控制體重,配合規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807…這類脊椎軸線不良通常是具彎曲性可逆的;而嚴重脊椎側彎會影響心肺功能、運動表現,甚至合併神經學症狀,需早期發現,早期介入治療,持續追蹤,避免過度惡化,導致未來需要手術矯正。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/238/37882…作用。運動的強度一般以有心跳加速、微喘、汗出,才能有鍛鍊到心肺功能,也可掌握333原則(心跳達130、持續30分鐘、一週3次)。 平時沒有運動習慣的人,建議漸進式開始、慢慢增…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669… 葉克膜是讓血液進行氣體交換的機器,可以暫時取代患者的心肺功能,爭取一些時間看有沒有機會渡過危險期。粗大的管路會分別被插入靜脈和動脈中,以抽取並注入血液。每一回要安裝葉克膜,都…
http://www.top1health.cn/Article/253/37784…泌不受影響,卵子自然能得到保護。而運動又以有氧運動,能訓練心肺功能的運動是最好的。 **❤6.肥胖者須減重** 肥胖者過多的脂肪會影響體內荷爾蒙的不正常分泌,當體內代謝不正…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707…鉀、鈣、鎂等營養物質;秋天氣候比較乾燥,要重視食用具有養陰潤肺功能的營養食物,冬季寒冷,進食的重點在於保陽滋陰,要多吃斂陽護陰的食物。 此外,飲酒要適量,因為酒精對軟骨會造成…
http://www.top1health.cn/Article/80/37716…疲勞等症狀。 **心肺適能** 良好的心肺功能可為身體各個組織帶來足夠的氧氣量,讓腦部與身體都能有效率的運作,並可幫助預防各種心血管疾病;心肺適能又稱為心肺耐力…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529…排濕氣最好的方法之一** a.利用有氧運動,訓練心肺功能,促進脂肪燃燒,較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動,運動的熱效應促進排汗,也可以幫助消除水腫。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/37456…霧霾比較嚴重時,會覺得呼吸困難、乾咳、講話不順暢,要注意是否肺功能不足。而要知道自己的肺功能好不好,方法不難,花十五分鐘的時間做肺功能檢查,先吸飽氣後,用力吹氣,第一秒能吹出來的數…
http://www.top1health.cn/Article/248/37356…動的情形下,不僅容易導致肥胖,更可能延伸出駝背、下肢水腫、心肺功能不佳等問題產生。 **車禍陽光男孩再行走!機器人腳改善駝背不適** 身高180公分、外型陽光的脊損傷友張國…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334…的彈跳動作,對膝關節具有衝擊性,承受體重的4~5倍壓力,且心肺功能欠佳的人,也難負荷突然劇烈的心肺運轉,想養成良好的運動習慣,不妨先從健走開始,因為健走時雙膝只需承受體重2~3倍的…
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