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…做的腹部塑身小運動「仰臥-反向腹捲」,能鍛練腹肌、緊實胖胖的肚子,每天花個幾分鐘,就能見效,是解救大家最困擾的凸凸小腹!最強馬甲線速成,柳腰翹臀我們都可以輕鬆擁有,現在就讓我們一起…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712…成「大腹婆」,所以,「瘦腹」似乎是男女共同的夢想。為了避免胖肚子,於是的人不願意吃米飯、麵包、馬鈴薯等富含澱粉質的食物,甚至有的人幾乎一天吃不到一粒白米飯,卻只吃蔬菜。以為這樣就能…
http://www.top1health.cn/Article/101/25643…時間不是在椅子上就是在床上,走動的時間少得可憐。長期以往,小肚子就會出來,如何減肚子,練出馬甲線?下面推薦5個超級有效的動作。 ![][77664] 短上衣和低腰短褲,…
http://www.top1health.cn/Article/306/25633…體操,在抬高雙腳後慢慢下降放回可以運動到腹肌,所以也可以瘦到肚子。 要注意慢性浮腫也是生病的徵兆!如果浮腫退不了,或是出現疼痛狀況,建議先去給醫師做診斷。很多人愛在睡前玩手機…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573…、豆類、深綠色蔬菜、菇類」這四類食物中點幾道下酒菜,稍微墊墊肚子後,接著,再點喜歡的肉或魚,這樣就能防止點過多。而且這四類食材可發揮保護胃腸、解除肝臟毒素、提高代謝等作用,是適合飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560當覺得「肚子餓了」的時候,總是馬上先來點小點心。若是像這樣解決空腹的話,妳可就錯過了絕佳的瘦身機會,而正大步大步地朝著胖子之路邁進。其實在空腹時像是進行減肥等都是非常適合的狀態。順…
http://www.top1health.cn/Article/324/25554…「每餐好好咀嚼雜糧飯再吞下去,代謝和肌膚光澤都變好了,兩個月肚子周圍就減了15公分!買衣服甚至不用試穿,變得對自己很有自信。」 吃白米飯加雜糧的減重瘦身法,會從肚子(特別是下…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464…於安全的環境之中」。 **人們便會在失眠時 自然地覺得肚子餓而想吃東西** 當因為睡不著而感到不安時,吃下食物的行為能夠在無意識中帶來安全感,使得情緒隨之舒緩,進而讓身體能…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456…睡,可使用大型枕頭,如哺乳枕等,側睡時置於腹部下方,幫忙支撐肚子重量,能減輕不少壓迫感。江惠琴營養師建議,睡前喝杯熱牛奶或食用香蕉,其中所含的色胺酸有助穩定情緒。 **常見困…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453…轉好。連續吃10天之後,大部分的人都會發現「就算沒有運動,但肚子卻變平坦了」,這都是因為吃米飯特別容易消除肚子的內臟脂肪。 還有一項讓人備感意外的效果,那就是精神會變得安定又…
http://www.top1health.cn/Article/145/25446…即將到來,也是開始注意減肥的季節。減肥最痛苦的莫過於是,與餓肚子間的戰爭了。「肚子餓了,卻還不到吃正餐的時間,可是這樣忍下去又會暴飲暴食!」妳有這樣的時刻嗎?這次,擁有蔬菜調理資格…
http://www.top1health.cn/Article/320/25349…幫助。 <!--more--> ![減重時無論是便祕或拉肚子,都可以按摩足三里穴,具有調理腸胃的雙重功能。][76782] - 足三里:位小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨前…
http://www.top1health.cn/Article/82/25348…力較弱,容易著涼感冒。][76564] 懷孕的媽咪因為肚子裡多了一個小生命,做任何事情都需要特別小心,而旁人也總是再三叮嚀,深怕影響孕媽咪和寶寶的安全。像是布蕾克萊芙莉泡在冷…
http://www.top1health.cn/Article/234/25251…,包括巧克力棕、酒紅、栗子色等,許多年輕的孕媽咪愛漂亮,即使肚子裡有小寶寶,還是好想替秀髮染上新顏色。有些孕媽咪認為偶一為之沒關係,但也有媽咪疾呼不應該傷害寶寶。究竟,孕婦染髮對胎…
http://www.top1health.cn/Article/234/25226…美國知名歌手潔西卡辛普森、近日傳出喜訊的台灣藝人隋棠,也都在肚子裡有小寶貝的時候不顧懷孕禁忌,照穿高跟鞋。 ![凱特王妃和威廉王子的第二個寶寶終於誕生,凱特步出醫院時仍然跟孕期一…
http://www.top1health.cn/Article/234/25217