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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

… **守則2／身體狀況好時，做最高強度的運動** 平時做肌力鍛鍊時，可以依照自身狀況，逐漸增加運動強度及難易度，有助於提升肌肉強度。建議每周在身體狀況最好的時候，嘗試做一次自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…完一連串肌肉量少的危害，平時除了規律做有氧運動外，鍛鍊肌肉的肌力訓練也不可少。不過，許多女生一聽到要練肌肉，腦海中就會浮現健美先生渾身精實肌肉的模樣，擔心自己也會變成金剛芭比，內心…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

…的。為了了解自己是否具備可以跑某個程度的距離及時間的肌力，可做個簡單的測試。只要通過這個測試就可以跑步了，但這只是最低標準，所以在日常生活中還是要持續「敏捷地健走」，並積極…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
經常跑步腿會粗？2大原因讓妳誤解了

…瘦身法》中肯定地說：「只要不注射男性荷爾蒙，女性即使做一般的肌力訓練，也不會練成硬梆梆的肌肉。」即使是做讓某個特定部位肌纖維變粗的特殊訓練，女性身體要練出很粗壯的肌肉還是很難，並不…
http://www.top1health.cn/Article/306/42810
寶貝開始學走路？5大階段&注意事項必知

…這個階段的兒童最重要的連貫性動作。這樣做不單可以加強孩子腿部肌力的發育，還可以訓練他身體的協調度。此時成人的鼓勵就是兒童最大的動力，成人一定不要吝惜讚美之詞。 **〔階段3〕…
http://www.top1health.cn/Article/251/42879
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…型的中廣體型，容易有O型腿，腿部的受力多集中在內側，加上天生肌力比較差，平常又缺乏規律運動來訓練肌力，長期造成膝蓋的負荷量過大，關節退化的情況比男性明顯。尤其，許多女性經常因怕痛而…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…麼多大型器械，以及成本非常高昂！那如果沒有要變壯，那肌力訓練就不用被重量侷限，可以以全身性的運動為出發，著重動作的變化跟難度。每個動作不在於局部肌肉發達，而是整體訓練，許多…
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

**想要線條？一定要做肌力訓練** 我記得剛回到台灣時，發現台灣女孩已不再都是紙片人，對體重數字不再斤斤計較，而是重視體態與體脂時，我真的很開心。不但運動風氣越來越盛，甚至變成一…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…* 如何才能甩掉過多的體脂肪，也就是甩開「泡芙族」的形象？肌力女神、國際級健身教練 Annie在其新書《練肌力就是練心，線條證明我可以》中，分享一套「3分鐘就有感」的運動。針對上…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
家中長輩真老了？衰弱3警訊快檢測

…署提醒，隨年齡增加，長者的身體功能下降，視力、聽力、平衡感及肌力都會變差，或是因生病、使用鎮定藥物或合併多種藥物、穿不合腳與鞋底容易滑倒的鞋子導致跌倒，進而造成生活品質變差，甚至會…
http://www.top1health.cn/Article/263/42799
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…坐，不僅容易造成下身血液循環不佳，引發下身水腫；在缺乏運動、肌力鍛鍊下，更會讓原先玲瓏有致的身型逐漸「走鐘」，使小腹突出、水桶腰、大腿粗壯、屁股越坐越大等問題找上門！ **追…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
肌力使用方式錯誤　運動可能做白工！

…他們身形看起來很纖瘦，甚至看不到強壯的肌肉線條，許多高難度的肌力體適能的動作，對他們而言卻是輕而易舉！因為，他們運用得宜的深層肌肉，給了身體非常大的穩定與平衡，而這種境界，是可以藉…
http://www.top1health.cn/Article/306/40628
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…手術或進行物理治療時，所有的治療焦點都放在肌肉、神經、骨骼、肌力，以及身體的協調性。顯然，肌筋膜並沒有被當成獨立器官。事實上，大多數的運動傷害不是肌肉問題，而是肌筋膜受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

…非難事！韓國知名運動教練表示，只要透過適度的運動，鍛鍊好膝蓋肌力，自然有助於鍛鍊核心肌群、預防膝關節退化提早報到！ **防膝關節未老先衰！平時保養好重要** 人體的膝關…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

如果想跑馬拉松，就必須每天都訓練自己跑6英里的路程。如果你在尋找長跑者所說的，那種自然的快樂，也必須做同樣的訓練。而如果你不想因為心臟病死掉，每天6英里就是生理上神奇的力量。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/40607

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