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…可是老是放臭屁,真的正常嗎?中醫師表示,放屁太臭除了跟吃太多肉類、豆類有關,也是體內毒素過多的警告!如果經常放屁加上肚子痛,還有可能是腸胃道腫瘤在作怪。但是,故意忍住不放屁也不行,…
http://www.top1health.cn/Article/248/34227…、脂肪和酒精。所以,想減肥的話,不僅要注意澱粉及醣類的攝取,肉類和脂肪也不可吃太多,且最好戒酒。 **食物中的熱量** 在自然界中,植物利用光合作用所製造出碳水化合物(主要…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283…日建議攝取總熱量10%。 飽和脂肪常存在於動物性油脂、肉類及奶類(乳脂肪),其中動物性肉類中又以紅肉的飽和脂肪含量高,例如牛肉、羊肉、豬肉,民眾應適度減量攝取。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232…肉量,除了運動外,補充蛋白質也很重要,建議將富含必需胺基酸的肉類食物搭配糙米一起食用,幫助蛋白質吸收,並持續做肌力鍛鍊,擁有完美肌肉曲線不再是個夢。 獲得美國運動醫學…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182…米粉、麵條(熟重一碗約2份主食140大卡而已),再加1~2份肉類(約75~150大卡可以是豬牛羊雞鴨鵝或海纖等各種肉類)及各種自己喜歡的蔬菜【約350~400大卡】。 ◆或在…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118…味精主成分「麩胺酸鈉」的存在,例如,番茄、蘑菇、玉米、青豆、肉類等皆是。][91944] **味精吃多會中毒、致癌?醫:為合法食品添加物** 林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任…
http://www.top1health.cn/Article/302/34078…飯、肉、菜都有的均衡目的,小菜可謂不可少。小菜中最常見的就是肉類與蔬菜類食物,而麵食類屬於主食,若能搭配肉類和蔬菜,可讓該餐的營養變得更為均衡,且搭配蛋白質與纖維還有助降低該餐飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003…公克馬鈴薯的營養成分資料,基本上,某食物的分類是屬於主食類、肉類、水果類、蔬菜類或油脂類,主要是從其主要所含的營養素為何來判斷的,如果這個食物含的醣類比要多就屬主食,蛋白質比較高就…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008…米的營養成份資料,我們之前有提過,一個食物到底該算是主食類、肉類、水果類,還是蔬菜類或油脂類,主要是看它哪種營養素含量最多來做分類的。從下表中我們可看到在蛋白質、脂肪和醣類三大營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963…料理就有肉、有蛋、有飯跟海帶,營養均衡,而且沒有高熱量食物。肉類部分,建議選擇雞肉或海鮮,避免五花肉,以免光是肉類就吃進不少油脂! 韓式料理常要加點辣才好吃,你知道辣椒對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880… **2. 再補充蛋白質 不會有易胖體質** 接下來是吃肉類、魚類、大豆類等「蛋白質」食物,蛋白質在體內比較不會是優先使用的熱量,能避免減重過程中營養不均衡,產生面黃肌瘦,搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864…寶寶4個月可以吃副食品後,應遵循五穀根莖類→蔬果→蛋豆類→魚肉類的順序提供孩子副食品。(圖片/取材自維尼家族部落格)][91321] **建議1/先液態再固態** 一般建議,4…
http://www.top1health.cn/Article/25/33838…助美國民眾如何正確選擇食物。它分為四層,由上而下分別是油糖、肉類和牛奶等蛋白質食物、蔬果、五穀根莖類,因為金字塔圖形是上尖下寬。 所以簡單地說,舊版金字塔飲食就是鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769…可防止老化導致的認知功能衰退,預防失智症提早報到。 【肉類】 **深海魚類補充Omega-3** 人體無法自行合成必需脂肪酸,因此要從飲食中補足攝取。**Omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816…鹼(choline)及肉鹼carnitine的食物有關,例如肉類、蛋黃、高脂肪乳製品等等。腸道微生物會將這些養分轉換成三甲胺化合物(trimethylamine, TMA),再經由…
http://www.top1health.cn/Article/248/33762