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…可是老是放臭屁,真的正常吗?中医师表示,放屁太臭除了跟吃太多肉类、豆类有关,也是体内毒素过多的警告!如果经常放屁加上肚子痛,还有可能是肠胃道肿瘤在作怪。但是,故意忍住不放屁也不行,…
http://www.top1health.cn/Article/248/34227…、脂肪和酒精。所以,想减肥的话,不仅要注意淀粉及醣类的摄取,肉类和脂肪也不可吃太多,且最好戒酒。 **食物中的热量** 在自然界中,植物利用光合作用所制造出碳水化合物(主要…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283…日建议摄取总热量10%。 饱和脂肪常存在于动物性油脂、肉类及奶类(乳脂肪),其中动物性肉类中又以红肉的饱和脂肪含量高,例如牛肉、羊肉、猪肉,民众应适度减量摄取。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232…肉量,除了运动外,补充蛋白质也很重要,建议将富含必需胺基酸的肉类食物搭配糙米一起食用,帮助蛋白质吸收,并持续做肌力锻炼,拥有完美肌肉曲线不再是个梦。 获得美国运动医学…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182…米粉、面条(熟重一碗约2份主食140大卡而已),再加1~2份肉类(约75~150大卡可以是猪牛羊鸡鸭鹅或海纤等各种肉类)及各种自己喜欢的蔬菜【约350~400大卡】。 ◆或在…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118…味精主成分「麸胺酸钠」的存在,例如,番茄、蘑菇、玉米、青豆、肉类等皆是。][91944] **味精吃多会中毒、致癌?医:为合法食品添加物** 林口长庚肾脏科系临床毒物科主任…
http://www.top1health.cn/Article/302/34078…饭、肉、菜都有的均衡目的,小菜可谓不可少。小菜中最常见的就是肉类与蔬菜类食物,而面食类属于主食,若能搭配肉类和蔬菜,可让该餐的营养变得更为均衡,且搭配蛋白质与纤维还有助降低该餐饮食…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003…公克马铃薯的营养成分资料,基本上,某食物的分类是属于主食类、肉类、水果类、蔬菜类或油脂类,主要是从其主要所含的营养素为何来判断的,如果这个食物含的醣类比要多就属主食,蛋白质比较高就…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008…米的营养成份资料,我们之前有提过,一个食物到底该算是主食类、肉类、水果类,还是蔬菜类或油脂类,主要是看它哪种营养素含量最多来做分类的。从下表中我们可看到在蛋白质、脂肪和醣类三大营养…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963…料理就有肉、有蛋、有饭跟海带,营养均衡,而且没有高热量食物。肉类部分,建议选择鸡肉或海鲜,避免五花肉,以免光是肉类就吃进不少油脂! 韩式料理常要加点辣才好吃,你知道辣椒对健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880… **2. 再补充蛋白质 不会有易胖体质** 接下来是吃肉类、鱼类、大豆类等「蛋白质」食物,蛋白质在体内比较不会是优先使用的热量,能避免减重过程中营养不均衡,产生面黄肌瘦,搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864…宝宝4个月可以吃副食品后,应遵循五谷根茎类→蔬果→蛋豆类→鱼肉类的顺序提供孩子副食品。(图片/取材自维尼家族部落格)][91321] **建议1/先液态再固态** 一般建议,4…
http://www.top1health.cn/Article/25/33838…助美国民众如何正确选择食物。它分为四层,由上而下分别是油糖、肉类和牛奶等蛋白质食物、蔬果、五谷根茎类,因为金字塔图形是上尖下宽。 所以简单地说,旧版金字塔饮食就是鼓励…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769…可防止老化导致的认知功能衰退,预防失智症提早报到。 【肉类】 **深海鱼类补充Omega-3** 人体无法自行合成必需脂肪酸,因此要从饮食中补足摄取。**Omega-3脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816…硷(choline)及肉硷carnitine的食物有关,例如肉类、蛋黄、高脂肪乳制品等等。肠道微生物会将这些养分转换成三甲胺化合物(trimethylamine, TMA),再经由…
http://www.top1health.cn/Article/248/33762