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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…有更多的鐵質、茄紅素等，有助美肌、抗老化。紅心芭樂還富含膳食纖維，吃對了可以解便祕，但吃錯了反而會引發便祕。芭樂的小知識，一起來搞懂！ **芭樂富含維生素C　美肌抗氧化護…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
沒吃這3類食物　益生菌強化免疫效果有限

…在腸道中存活，常見的益生源有菊糖(Inulin)、寡糖、膳食纖維3大類。 **益生菌養分1／膳食纖維** 膳食纖維為腸道的清道夫，可以幫助排便、減少腸道毒素滯留時間，其中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/42804
高纖全穀吃了不易餓　減肥剷肉好幫手

…，全穀類中的鎂、鉀也有助於血壓的控制。全穀類中的膳食纖維含量豐富，不但是減重人士飽足感的最佳來源，膳食纖維還能和膽酸鹽結合排出體外，間接降低血中的膽固醇；全穀類食物「低GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/42797
打造無瑕美肌！巧吃秋葵抗斑又補鈣

…脫斑點、打造無瑕美肌到底該怎麼做？專家表示，適度食用富含膳食纖維、植物固醇的秋葵，就是幫助補鈣、預防斑點生成的好選擇！ ![][108145] **秋葵營養豐！補鈣、補纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40702
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…數，在家烹煮，讓自己成為掌握腸道健康的主廚。 **2.膳食纖維足：** 纖維質有助於腸胃蠕動，還能改變腸胃道的菌相，讓好菌多多，甚至能增加糞便體積，有助排便。建議每天至少3蔬2…
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…不過，網路卻流傳：「吃燕麥片，會讓三酸甘油酯飆高」，燕麥膳食纖維豐富，一直是公認降膽固醇的好幫手，現在卻變成是造成三酸甘油酯飆高的兇手，真相究竟如何，讓營養師來破解。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
穀物之王！紅藜PK藜麥，勝出的是它…

…，若是每日一碗藜麥換成紅藜，可以減少10公克澱粉約其中的膳食纖維量，含量是藜麥的二倍，而鈣質也不遑多讓，一碗純紅藜，就可補足一日約每人1/5的營養建議量，一整個完勝外國藜麥，榮登「…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
薏仁配白飯改善便祕　4大族群吃多恐傷身

…是許多人的最愛，但若能將薏仁融入主食與白飯混搭，更能增加膳食纖維攝取量！營養師表示，國人膳食纖維普遍攝取不足，將富含膳食纖維的薏仁混搭白飯一起煮，具有促進腸胃蠕動、改善便祕的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528
水果愈不甜，GI值愈低？吃對水果不會胖！

…糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密，不在於甜度，而是在於「纖維」。 ![][196063] 「蔬果579，健康天天有」，是國健署歷久不衰的長青口號，不過，究竟是579…
http://www.top1health.cn/Article/101/40538
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…比燕麥更好？營養師：尚無定論** 目前已知適量的水溶性膳食纖維，有助於降低血中膽固醇。水溶性膳食纖維可吸附膽汁中的膽鹽，經由糞便排出，導致小腸末端無法回收膽鹽，送回肝臟使用，因此…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
你認識你的肌筋膜與結締組織嗎？器官聯結都靠它

…締組織的結構成分完全相同，它們是一些或緊密或鬆散連結在一起的纖維。但是，纖維組織內的含水量並不固定。因此，由纖維串連起來的網絡可能具備極佳的伸縮力，又或者很厚實，不易被撕裂、或者顯…
http://www.top1health.cn/Article/232/40488
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…住身材也顧好健康？ ![][106857] **膳食纖維好處多　可減少油脂吸收** 當然有！你知道嗎？蔬菜、水果不只能促進腸道蠕動、幫助排便，還有一個很多人都不知道的好處…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
茭白筍出現黑點就不能吃？原來誤會了…

…公克有94公克水分、20大卡熱量、219毫克鉀、2.1克膳食纖維，以及維生素C、鎂、磷、菸鹼酸等維生素及礦物質。茭白筍水分含量高、膳食纖維含量豐富，熱量低吃了又有飽足感，對…
http://www.top1health.cn/Article/302/40345
醃製蔬果好開胃　日本健康漬物少糖、少鹽

…迎？尤偉銘營養師表示，醃製食物多為蔬菜及水果，含有豐富的膳食纖維、維生素與礦物質，醃製過程中也是利用發酵原理，產生有益人體的好菌(酵母菌、乳酸菌、醋酸菌)，同時抑制壞菌的生長。這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227
讓妳臉紅沒面子　酒糟性皮膚炎新治療選擇

…激該處皮膚長出如青春痘的丘疹和膿皰，最後因長期發炎而造成皮膚纖維化，而部分患者，更會有眼睛敏感、泛淚、充血現象。此病症好發於女性多於男性，但男性症狀卻較女性嚴重，通常發生在前額、鼻…
http://www.top1health.cn/Article/242/40197