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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

身體也要做環保！嗯嗯不順這招解決

…、蛋糕，這些都是經過加工的食品，精緻食物少去了很多天然的膳食纖維，會讓消化變得不順暢，吃再多營養也吸收不了，還會產生排便不順暢等問題。 **怎樣算是排便不順？** 一般…
http://www.top1health.cn/Article/30/40138
又過敏了！多補充纖維可能有幫助

…University)的最新發表，研究團隊指出，飲食當中缺乏纖維素(fibre)，可能和過敏風險上升有關。 ![][106052] 在這篇以小鼠作為實驗動物的研究當中，作者…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114
夏日最火紅！紅龍果低熱量、花青素高

…果，每年6至12月是盛產期，不僅營養豐富熱量低，同時含有豐富纖維及維生素C、E，由於花青素含量高，具有抗氧化效果，對年長及免疫力較差者，更具有食療與保健效果。 ![紅肉種肉質細軟…
http://www.top1health.cn/Article/320/38934
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…，想要擺脫便秘困擾，建議日常飲食遵循以下3點原則，補充足夠的纖維質和水分，促進腸道蠕動，長期下來你也可以擁有暢通的健康腸道。 **原則1／多吃高纖維蔬果：** 纖維質又分成…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

…衡都容易導致便祕，另外，很多上班族根本沒有吃早餐的習慣，膳食纖維不足也是便祕的一大元凶！在馬桶上蹲了半天，就是沒有便意，或是明明腹脹難耐，卻還是解不出來。更可怕的是，已…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819
除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、鹽麴

…可以在日常飲食中活用。  ![膳食纖維如蒟蒻，可吸收腸內毒素，抑制體臭發生。][104238] **發酵食品預防體臭　日常飲食多攝取活用** 舉例…
http://www.top1health.cn/Article/315/38581
全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

…基質鐵，在吸收上已經先天受限，再加上這些蔬菜中還含有一些膳食纖維，更會降低鐵的吸收！在1983年的研究，學者設計了含鐵量相同的兩組餐食，一組為高纖維（5.1克纖維），一組為低纖維（…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

**低渣飲食，腹瀉改善後再漸次增加纖維** 癌症治療或藥物可能導致腸道絨毛斷裂而減少吸收表面積，容易腹瀉，尤其消化道癌症的病人更是明顯。曾有一位大腸癌病人術後同步做放療和化療，一…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…說，燕麥可泡可煮，是最方便的減重食材之一。營養師表示，燕麥的纖維含量豐富，能增加飽足感和預防便祕，的確是減重的好幫手，但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健康且兼顧營養均衡，食用燕麥時還要注意…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

…食，當肝細胞出現慢性發炎，囤積的脂肪逐漸變質，會導致肝臟慢慢纖維化，最後可能造成肝硬化。 **如何預防孩子患上脂肪肝？ ** 首要是保持理想體重，高糖和高脂的飲食習慣，會使…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
巧吃「穀物之母」藜麥　高蛋白營養豐

…到「可以完全取代牛奶」的極高評價。 **含有豐富的膳食纖維** 不僅擁有大量的排毒必備元素—膳食纖維，還有對健康相當有益的良性脂肪Omega 3 和Omega 9。另外，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/38609
吃膩生菜沙拉？自製溫蔬菜營養美味

我是個怕冷的人，生菜沙拉總是沒辦法吃太多，每次看到有整鍋溫暖的蔬菜就會覺得特別開心！ ![][103195] **溫蔬菜** **材料：** - 湯頭：橄欖油2大匙、培…
http://www.top1health.cn/Article/80/38574
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

…、藜麥、亞麻籽、莧籽等8種超級穀物，不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質，其中維他命、礦物質含量也是略勝一籌。 ![][102860] **燕麥、藜麥8超級穀物　營養價…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

…料不同也會有不同組合的口味；一般傳統的肉粽屬於高油、高鹽、低纖維，小心吃多了恐造成腸胃的負擔。亞東醫院家醫科主任陳志道提醒，端午佳節，除了滿足口腹之慾外，也應兼顧到健康才行，建議享…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
輕鬆減肥必知！為什麼用餐先吃蔬菜最有效？

…糖化問題息息相關。用餐時先食用蔬菜、菇類、海藻等含有豐富膳食纖維的食物動作，不僅有助吸附腸胃裡多餘的醣類，將其變成糞便排出體外，且膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。因此，先吃蔬菜就是避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355

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