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…衡都容易導致便祕,另外,很多上班族根本沒有吃早餐的習慣,膳食纖維不足也是便祕的一大元凶! 在馬桶上蹲了半天,就是沒有便意,或是明明腹脹難耐,卻還是解不出來。更可怕的是,已…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819…可以在日常飲食中活用。 <!--more--> ![膳食纖維如蒟蒻,可吸收腸內毒素,抑制體臭發生。][104238] **發酵食品預防體臭 日常飲食多攝取活用** 舉例…
http://www.top1health.cn/Article/315/38581…基質鐵,在吸收上已經先天受限,再加上這些蔬菜中還含有一些膳食纖維,更會降低鐵的吸收!在1983年的研究,學者設計了含鐵量相同的兩組餐食,一組為高纖維(5.1克纖維),一組為低纖維(…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805**低渣飲食,腹瀉改善後再漸次增加纖維** 癌症治療或藥物可能導致腸道絨毛斷裂而減少吸收表面積,容易腹瀉,尤其消化道癌症的病人更是明顯。曾有一位大腸癌病人術後同步做放療和化療,一…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782…說,燕麥可泡可煮,是最方便的減重食材之一。營養師表示,燕麥的纖維含量豐富,能增加飽足感和預防便祕,的確是減重的好幫手,但魔鬼藏在細節裡,要瘦得健康且兼顧營養均衡,食用燕麥時還要注意…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628…食,當肝細胞出現慢性發炎,囤積的脂肪逐漸變質,會導致肝臟慢慢纖維化,最後可能造成肝硬化。 **如何預防孩子患上脂肪肝? ** 首要是保持理想體重,高糖和高脂的飲食習慣,會使…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636…到「可以完全取代牛奶」的極高評價。 **含有豐富的膳食纖維** 不僅擁有大量的排毒必備元素—膳食纖維,還有對健康相當有益的良性脂肪Omega 3 和Omega 9。另外,不…
http://www.top1health.cn/Article/248/38609我是個怕冷的人,生菜沙拉總是沒辦法吃太多,每次看到有整鍋溫暖的蔬菜就會覺得特別開心! ![][103195] **溫蔬菜** **材料:** - 湯頭:橄欖油2大匙、培…
http://www.top1health.cn/Article/80/38574…、藜麥、亞麻籽、莧籽等8種超級穀物,不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質,其中維他命、礦物質含量也是略勝一籌。 ![][102860] **燕麥、藜麥8超級穀物 營養價…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356…料不同也會有不同組合的口味;一般傳統的肉粽屬於高油、高鹽、低纖維,小心吃多了恐造成腸胃的負擔。亞東醫院家醫科主任陳志道提醒,端午佳節,除了滿足口腹之慾外,也應兼顧到健康才行,建議享…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457…糖化問題息息相關。用餐時先食用蔬菜、菇類、海藻等含有豐富膳食纖維的食物動作,不僅有助吸附腸胃裡多餘的醣類,將其變成糞便排出體外,且膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。因此,先吃蔬菜就是避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/38355…有動脈瘤,一大段的主動脈兩旁也有異常組織,疑似淋巴瘤或腹膜後纖維化,這些組織壓迫了輸尿管,而造成雙側腎盂水腫。 **免疫球蛋白G4 組織易纖維化** 心臟外科醫師與放射診…
http://www.top1health.cn/Article/32/38454…,選用植物油取代動物性脂肪,再減少紅肉、蛋黃的使用,多加入高纖維的材料,就能成功降低粽子的熱量。 **高蛋白質、高膳食纖維、高微量元素美味紅藜粽營養均衡** 備受推崇的新口…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309…謝的作用!專家表示,適度將平時所吃的精緻白米飯,加入富含膳食纖維、礦物質的雜穀一同烹調,就是提升人體代謝力、加強脂肪燃燒的好選擇! **雜穀替代精緻白米!啟動「燃脂馬達」…
http://www.top1health.cn/Article/101/38153…但畢竟還是屬於穀物類,部分電視節目或廣告台詞會以「扁豆的膳食纖維含量是香蕉的12倍、地瓜的10倍」,如此絢爛的話術吸引觀眾注意,雖然理論完全正確,但還是需要更實際、詳細的說明。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38300