…豆芽** **材料:**綠豆芽150克、海帶絲150克、豬瘦肉50克、胡蘿蔔絲30克、蒜頭2瓣、蔥、鹽、米酒、雞精、油適量。 **做法:** 1、綠豆芽、海帶絲洗凈;蒜切片;…
http://www.top1health.cn/Article/320/26010…g、蕎麥25g、黑糯(100g、圓糯米100g、鈕扣菇5朵、瘦肉5塊(每塊10g)、菜脯30g。 **調味料:**醬油1茶匙、鹽、五香粉、胡椒粉。 **作法:** 1.材料浸…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991… ![][78361] **荷葉豬肉餅** 材料:豬瘦肉300克、鮮荷葉1張。 調料:黃酒、醬油、味精、白糖、鹽各適量。 做法: 1.將豬肉洗凈,絞碎成泥。 2.在…
http://www.top1health.cn/Article/320/25851…油,忌用動物油。 (5)禁食黃油、豬油、肥肉、動物內臟;吃瘦肉時,務必將看得見的肥肉去掉;吃腦髓、魚子亦要限量。 (6)忌食煎炸食品,多用蒸、煮、燉、燙、熬、拌等烹調法。 (…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855…或少油炸、油淋、勾芡作法,湯品也以清湯為主,可選擇熱量較低的瘦肉湯、雜菜湯等取代濃湯,比較不容易造成健康的負擔。 4. **選無糖,解膩不增胖:**飲料的選擇應選擇白開水或無糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/25701…壁蝨不喜歡的氣味,讓害蟲遠離。][77628] 常見食材如瘦肉、蛋類、豆類、全穀類、堅果類以及綠色蔬菜、水果(尤其是維生素C)都有,不過維生素C跟B群是水溶性維生素的關係,只怕隨…
http://www.top1health.cn/Article/246/25621…命B群的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物,還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。 **4、維生素C** 維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429…育寶寶,會讓新媽咪們體重減輕,出現脂肪流失,乳房下垂。可攝取瘦肉、核桃仁、芝麻、大豆等。 <!--more--> ![][76634] **更年期女性** 隨著更年期的…
http://www.top1health.cn/Article/249/25288…中可能含有一定毒素,不宜一次食用過多。 **4.豬瘦肉** 豬瘦肉是蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一,脂肪較少,屬於低熱量肉類。同時,豬瘦肉也是維生素B群的良好來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047…的食物,包括綠色蔬菜(例如菠菜、油菜和青江菜等)、黃豆製品、瘦肉、肝臟及柑橘類水果等。][75900] **活力星葉酸** 育齡女性每日要攝取400微克葉酸,準備懷孕的女性…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028…!--more--> ![][75560] **3、各種瘦肉** 雖然各類紅肉當中的含鐵量並不如人們想像的高,但瘦肉當中的鐵利用率高,而且購買加工容易,所以也是補鐵的食品之一…
http://www.top1health.cn/Article/320/24817…易怒、身體虛弱和無法集中注意力。 **建議:**可適當多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅果等,並與富含維生素C的食物一起食用,以增加吸收量。此外,輕微缺鎂也可能導致疲勞。每天適…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688…同燉30分鐘;加入鹽調味,出鍋即可。 **4、三花薏仁瘦肉湯** **功效:清熱祛濕** **材料:**木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,…
http://www.top1health.cn/Article/320/24706…★蘋果燉魚** **材料:** 蘋果2個,草魚100g,瘦肉150g,紅棗10g,生薑10g,鹽8g,味精2g,紹興酒2g,胡椒粉少許。 **製作方法:** 1.蘋果去核、…
http://www.top1health.cn/Article/320/24705…4] **★膠嫰烏雞湯** **材料:**烏骨雞一隻、豬瘦肉2兩、紅棗去核5-8顆、桂圓2錢、阿膠1兩、陳皮1錢、生薑3片。 **作法:** 1.洗淨前四項材料,並將烏骨雞…
http://www.top1health.cn/Article/81/24654