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【核心提示】：养颜排毒是女性必做的功课，顺应季节排毒，效果会加倍。为大家推荐3款夏季养颜排毒食谱。

冬瓜莲子排毒粥

材料：米2杯、莲子50克、冬瓜200克、姜丝、葱花、盐各少许。

做法：

1、米、莲子洗净；冬瓜去皮切丁备用。

2、锅中放水将米和莲子一起放入锅中煮熟。

3、另起一锅，将冬瓜与姜丝 同放入锅中，加盐调味，用大火炖煮。

4、煮至冬瓜熟软倒入粥中；食用前撒上葱花。

功效：清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。

三丝炒绿豆芽

材料：绿豆芽150克、海带丝150克、猪瘦肉50克、胡萝卜丝30克、蒜头2瓣、葱、盐、米酒、鸡精、油适量。

做法：

1、绿豆芽、海带丝洗净；蒜切片；葱切段；瘦肉切丝。

2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3、然后倒入海带丝、绿豆芽大火快炒。

4、最后放入葱段及调味料即可。

功效：清热解毒，美容抗氧化。海带含有大量的甘露醇，甘露醇具利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。