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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

明知道不健康，為何還是要買加工食品？

你喜歡食用加工食品嗎？如果知道加工食品的營養成份較完整的食物少，你還是會購買嗎？《Journal of Nutrition Education and Behavior》刊登美國明…
http://www.top1health.cn/Article/248/50451
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…出一絲絲白髮，這時除了補染再補染、大把吃芝麻，聰明補充這三種營養素也能還你一頭亮麗秀髮！ **為什麼會掉髮、頭髮變白？** 正常人到了四、五十歲就會開始冒出白髮，不過現代人…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等各種營養素，所以均衡飲食是基本條件，並且必須吃夠基礎代謝率所需的熱量。很多人以為減肥就是吃越少越有效，這是錯的，因為當你吃太…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…5.適當吃堅果、用好油，遠離壞油脂。** **Donna營養師小叮嚀** 心血管疾病已經不再是老年人的專利，過去在新聞上也經常看到青壯年突然中風的案例，因此面對心血管疾病這…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…瓜，其抗氧化物質含量明顯較淺色地瓜高出許多，與台灣食藥署食品營養成分資料庫數據一致：紅肉地瓜抗氧化物物含量高於黃肉地瓜。此研究還發現，雖然地瓜經過高溫加工後各種胡蘿蔔素、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
好蛋、壞蛋怎麼分？營養師教你挑選新鮮雞蛋

![][115991] 在生活中，雞蛋是很重要的營養來源，也是大家普遍會吃到的蛋白質食物。但是，對於雞蛋的挑選，仍存在許多迷思。網路傳言：「蛋殼上面有斑點的雞蛋，不可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/399/50442
青江菜殘留農藥心驚驚營養師教你這樣洗乾淨！

…青江菜，是不是有可能也殘留部分農藥呢？想到這裡不免心頭一驚，營養師教教我怎麼把青江菜洗乾淨吧！大家不要驚慌，只要跟著正確的水洗步驟，就可以去除90%以上的農藥，先來看看農委…
http://www.top1health.cn/Article/355/50425
名廚奧利佛也愛剝皮辣椒！加上這個一起炒助減重

…一口咬下，微辣的滋味讓人吮指再三。究竟，剝皮辣椒有什麼魅力和營養價值可以受到國際連鎖餐飲店的青睞？且聽營養師娓娓道來！ **青辣椒→剝皮辣椒，美味辣椒怎麼做？** …
http://www.top1health.cn/Article/80/50262
多囊性卵巢該怎麼吃？營養師黃曉彤推5食譜

…![][114692] 今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食譜中有沙拉、燉飯、點心等，可自行搭配，不必再煩惱外食難以選擇，自己帶便當更健康又經濟…
http://www.top1health.cn/Article/234/50345
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…上是首要的條件。在40週的懷孕過程中，媽媽的身體需儲存足夠的營養素才能提供胎兒正常發育所需。然而，懷孕後才開始補充營養素就來不及了！建議於受孕前3至6個月開始做準備，把身體調整成最…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…的健康減重餐盤，在設計概念上與正規的健康減重餐盤有所差異性。營養師提醒，提到減重，不可忽略的是運動，因此在進行「健康減重餐盤」方法時，必需重視運動營養評估，才能達到理想的健身體態。…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
營養師的不復胖飲食策略

每位來診間求營養師幫忙的減重個案，都有一個共通點，就是「一定要在短時間內瘦下來」，但似乎都忘記「羅馬不是一天造成的」，自己是花了多久時間才變成今天這個樣子。事實上，體重管理就像翹翹…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…及維生素，有助於降低許多慢性病的發生，但因素食有其限制易導致營養失調，尤其容易造成肥胖、抵抗力差、維生素D、B12、鈣質及鐵質不足等問題。對想要茹素的病友，提供以下幾點建議作為參考…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…給叫起來，然後貪睡個三次以上才不甘願的起床； ![(圖片／營養共筆提供)][113053] 好不容易起床了，東摸摸西摸摸，哎呀，來不及了，隨隨便便買個早餐就去上班，到公司了，立…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
減重大補帖！謹記六個幫助減肥的好習慣

…將減重融入生活中，讓這些好習慣助你一臂之力！ ![(圖片／營養共筆提供)][113048] **一、“下飯”會讓你多吃幾口飯** 飲食清淡幫助減重是有道理的，當我們吃一些下飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133