…可以調節心跳、穩定情緒。另外,當壓力上升時,會加速消耗體內的抗氧化物,而堅果種子富含維生素E,具有很好的抗氧化作用,也能幫助對抗壓力。 **足量水分消疲勞 預防便祕好簡單**…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089…魚類、少吃膽固醇含量高的內臟類、多吃蔬菜水果,確保攝取足夠的抗氧化物質,保護心血管免於自由基的破壞。 陳昭秀營養師針對中年夫妻精選保護心血管食材,如洋蔥、南瓜、鮭魚、奇異果、…
http://www.top1health.cn/Article/320/28090…類胡蘿蔔素抗氧化** 想要吃出健康,從均衡飲食中攝取充足的抗氧化物,就是一個簡單又有效的方法。事實上,各種蔬菜、水果都含有豐富的植物營養素,而橘色蔬果如柳丁、芒果、木瓜、胡蘿蔔等…
http://www.top1health.cn/Article/320/28024…汁製造分泌造成消化功能下降。 有些研究更認定膽固醇是種抗氧化物質,因為我們身體認為它太重要了,所以幾乎所有的細胞都能夠轉化製造出膽固醇,循環系統甚至會將膽固醇吸收再利用,而不…
http://www.top1health.cn/Article/248/27925…需胺基酸。若想補充膠原蛋白營養品,也可以同時補充含維他命C、抗氧化物的蔬果,例如奇異果、紅黃椒、柑橘類等,因為維他命C有助身體中的膠原蛋白合成。多攝取含有膠質的食物,也有助膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/324/27934…而促進蛋白質的合成,增加肌肉量。並富含胱胺酸,可促進體內一種抗氧化物質-穀胱甘肽(Glutathione)的產生,進而提升防護力。例如:低脂牛奶、無糖優格就是不錯的獲取來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/27959…少副作用,可以抑制亞硝酸鹽產生致癌物亞硝胺的反應,多選擇天然抗氧化物質就是一種方法,例如,將白米飯改成全穀飯,或者用餐時在醃製肉類灑上檸檬汁或用餐時食用蕃石榴、柑橘、柳丁等皆可以降…
http://www.top1health.cn/Article/248/27950…各種脂質分子在血液中流動,這些乘客包含了三酸甘油酯,賀爾蒙,抗氧化物與脂溶性維生素等等,從製造廠送到所需的終端,分工精密而和諧,缺一不可。其中大家害怕的壞膽固醇LDL,有一項工作就…
http://www.top1health.cn/Article/28/27926…*5.飲食:**多補充葉黃素、茄紅素、ß類胡蘿蔔素、花青素等抗氧化物食物,包括南瓜、玉米、胡蘿蔔、芒果、橘子、木瓜、地瓜、西瓜、番茄等蔬果。
http://www.top1health.cn/Article/244/27841…沒食子酸」有助預防乳癌,而癌症病患需要均衡營養,芒果含有多種抗氧化物,乳癌患者也能適量食用。 ![芒果香甜多汁,也含有多酚和抗氧化物,適量食用有益健康。][81218] 金…
http://www.top1health.cn/Article/320/27834…成體內產生大量自由基形成氧化傷害,而補充天然蔬果是增加天然的抗氧化物質最好的方式之一,可以保護細胞不受自由基傷害,讓肌膚更有抵抗力。 事實上,在夏日眾多水果中,奇異果含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/27838…,這裡便形成受害最慘重的主戰場。 身體也知道要運送更多抗氧化物與營養素來保護眼睛,但如果在現場儲存好防禦武器,就更加有備無患。你有三大抗氧化強兵可以派上戰場,分別是蘿蔔硫素(…
http://www.top1health.cn/Article/320/27828…。國內研究發現,癌友每日各喝1杯豆穀奶和蔬果汁,補充蛋白質和抗氧化物質,有助提高健康力。 ![蕭寧馨教授表示,癌存者的免疫指標偏低,代表蛋白質營養不足,治療後仍容易癌症復發。(攝…
http://www.top1health.cn/Article/308/27837…胞因此受到損害和氧化,就容易造成老化提早發生。 **抗氧化物預防細胞病變 遠離老化威脅** 想要預防大腦和身體其他部位提早老化,攝取富含抗氧化物質的食物,是不錯的選擇。抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810…旻駿)][80922] **均衡攝取五色蔬果 吃進豐富抗氧化物** 五顏六色的蔬果,根據顏色不同可分為綠、紅、黃、白、黑5種類別,其中,藍紫色和其他深色食物都歸類在黑色,包…
http://www.top1health.cn/Article/320/27742