手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「手肘」的資料

每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（中）

…**第一步：**側臥，用右臂支撐身體，沿伸雙腿,雙腿併攏，右手肘在肩膀下方與臀部為一直線。 ![1-1][79098] ![1-2][79094]  …
http://www.top1health.cn/Article/306/26093
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（上）

…棒式】運動步驟：** **第一步：**俯臥在墊上,面朝下，手肘至於身體兩側，手掌貼地板。 ![1-1][79082] ![1-2][79083]  …
http://www.top1health.cn/Article/353/26092
痘痘學問大！從生長部位看健康

…，改善經期不適等問題。 ![曲池穴位於肘關節外側骨邊，手肘彎曲呈90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。][79059] **★曲池穴** **位置：** 曲池穴…
http://www.top1health.cn/Article/81/26090
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…稍外翻。 2.抬起左腿，膝蓋往上半身方向靠近。扭轉腹部，右手肘靠近但不觸碰左膝蓋。 3.抬起右腿，左手肘靠近但不觸碰右膝蓋。左右腿交替，反覆做30次。調整呼吸，休息30秒，進入…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…簡單的起始姿勢。 Step2兩隻前臂向下彎曲貼緊地面，此時手肘和手指都是平放在地面上的。手掌應該收緊，並放在肩膀正下方。腳趾可以微微彎曲，收緊腹部，腹部和肚臍處感覺向脊柱拉伸。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
在家做核心訓練　增肌力保護下背部

…抬起左腿，膝蓋彎曲，膝蓋儘量向上體靠攏。同時上身左側扭轉，右手肘觸碰左膝蓋。 3.伸直左腿，換右腿彎曲。兩腿交錯，踩自行車一樣，動作維持1分鐘。  …
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…**站姿下，手扶在椅背上，先將右膝抬起，利用腰部旋轉盡量往左手肘觸碰，再換邊做。重複做6至10次，每日2回。
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

….站著或坐著、伸直背脊。雙手十指交握，放在頭部後方，確實張開手肘擴胸，維持10秒。在季節交替的時節做更有效。 2.一邊吸氣、一邊像是伸展左側身體般往右傾斜身體。此時要想像著擴…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
絕不NG！4個正確香水使用方式

…在耳垂後面可以相對的比其他位置來的更持久。第三個點是手肘內側，跟噴在手腕內側是一樣的原理。用看的就可以發現這裡的血管很明顯，而且溫度比較高、而且也比較熱一些，建議如果已經噴…
http://www.top1health.cn/Article/249/25824
手麻莫輕忽！恐腕隧道症候群上身

…扣釦子、拿杯子等細微動作出現障礙；或是麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀，建議應洽復健科專科醫師處理以手腕夾板、藥物或二者一起合用治療。若症狀嚴重惡化，甚至出現大拇指基端的肌肉消瘦、…
http://www.top1health.cn/Article/238/25737
辦公族輕鬆動！手臂8字操隨時能做

…] **Q：總是很難將手臂向上抬起的人？** **A：以手肘畫８！** 將手指放在肩膀上，左右各自以手臂呈現三角形，保持這樣的狀態以手肘畫８吧！這個時候也不要忘記肩胛骨的集…
http://www.top1health.cn/Article/238/25723
順著淋巴流！這樣按助甩「蝴蝶袖」

…手臂的淋巴流。手臂的淋巴通過手和手腕的毛細淋巴管，首先集中在手肘上。接著，朝向兩隻手臂的淋巴匯流，集中在腋下的淋巴結。按摩最重要的是，順著這些淋巴流按摩。還有，先輕揉腋下的…
http://www.top1health.cn/Article/145/25691
上班族除疲勞！快來做2手臂按摩操

…-more--> ![][77677] **動作2／手肘彎曲，用左手大拇指按摩右手肘** 雙手平舉彎曲，用左手大拇指按壓右手肘前側的凹陷處；接著左右手交換，以相同方式按壓…
http://www.top1health.cn/Article/318/25638
腰痛自己救！復健師分享私房2招

…趴臥撐身動作過程中，骨盆不可離開床面，且腰絕對不能出力，只有手肘出力。另外，動作時應收下巴，以避免頸椎受傷。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）][77615] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/25617
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

… 保持呼吸，再一次吸氣時，肩胛骨內收。雙手在身體下方相握，手肘伸直，臀部夾緊、往上，儘量讓鎖骨靠近下巴。保持5到10次呼吸。 3.吐氣，雙手慢慢放開，回到身體兩側。然後從上背、…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488