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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…菜類3～5碟，水果類2～4份，低脂乳品類1.5～2杯，油脂與堅果種子類則油脂3～7茶匙和堅果種子類1份。光田綜合醫院婦產部主治醫師徐廣鵬表示，孕期的飲食以上述的六大類食物建…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

… **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和堅果類搭配食用，或是補充單一配方營養品，如優質蛋白粉或黃豆蛋白。吃飯時，可以在米飯類加入豆類一起食用，如綠豆稀飯或八寶飯…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…要用脫脂乳品，因為這階段的脂肪需求量較大。 **油脂與堅果種子類** 希望能用堅果和種子取代一部分油脂的來源，份量為油脂3至7茶匙及堅果種子類1份。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
喝完椰汁，別馬上丟掉椰殼！挖出椰肉吃補脾胃

…或「腦殼」。中國科學院植物研究所科普達人陳瑩婷在其新書《吃出堅果的學問》中表示，拋開食用價值不說，椰子最令人稱奇的莫過於它形似人腦的古怪內殼—椰殼(內果皮)近基部有三個凹陷的萌發孔…
http://www.top1health.cn/Article/320/38539
忘東忘西「腦初老」？必補3大營養素

…酸、維生素B-6、維生素B-12）** 深綠色蔬菜、豆類、堅果、酵母等，都是維生素B群的食物來源，有助於調節腦內細胞及酵素，進而減少記憶力衰退的問題；人體研究也發現，多量的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38506
自己做最安心！DIY什錦榖麥營養美味

…或量匙這兩項都要準備好。 **【木槌】** 需要弄破堅果或拍碎水果乾的時候，非常方便。 **用平底鍋製作** 首先，試著用熟悉的調理器具「平底鍋」來製作吧！即使是用…
http://www.top1health.cn/Article/145/38630
南瓜主廚沙拉滋味好！牛排這樣搭最對味

…過的南瓜滋味鮮甜可口，搭配牛肉煎得軟嫩的口感，一口咬下，還有堅果的豐富層次！ **份量：**2～3人份。 **材料：** 南瓜150公克、生菜35公克、牛排100…
http://www.top1health.cn/Article/80/38592
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

…食材：脂肪類水果（例如酪梨）、冷凍水果、冷凍蔬菜、綠葉蔬菜、堅果（無鹽口味）、種子（無鹽口味）、某些穀物（例如燕麥片）、蒸熟或烤過的蔬菜、甜味水果、豆腐。 **2.冰** …
http://www.top1health.cn/Article/80/38437
瘦身要吃2份早餐！炒蛋.酪梨.麥片粥不會胖~

…以幫助控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][102996] 照理來說，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/38449
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…助手部復健，一舉兩得。 ![][102961] ![堅果種籽類具有強化血管功能的作用，適量攝取可以預防腦中風。][102594] **腦血管疾病惡名昭彰　每日奪走32…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

…re--> ![補充維生素E的方式有很多，比如黃豆、芝麻、堅果、杏仁、綠葉蔬菜、梨子、核桃等。][102341] **維生素E代表食物：** 補充維生素E的方式有很多，比…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…磅（約9公斤）！整理一下你的周遭環境，準備一些健康的點心像是堅果放在手邊，你才會慢慢改掉隨手吃垃圾食物的壞習慣。  **迷思三／為了瘦身成功…不健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…55] **★紫米玉米鮮蝦手捲、烤鯖魚片** **★蘋果堅果沙拉、酪梨牛乳** **食材：** - 蔬菜、菇類、藻類：蘿蔓50克、海苔2∼3張、番茄50克。 - 豆魚肉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…e--> ![日常飲食多攝取有色彩豐富的蔬果，以及綜合堅果，多吃魚、少吃紅肉、採用橄欖油、攝取不飽和脂肪酸等，對於調整好壞膽固醇的比例具有正面的效益。][101895] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…油、花生油、黃豆油、葵花油等，另外也存在於穀類、果仁、腰果等堅果類食物中。 **5.鋅** **功用／**有助控制痘痘的發炎情況，促進傷口癒合，還能減輕雄性激素對皮膚的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278

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