…如早晚各刷一次,在用餐後的5至10分鐘,適度使用潔牙小幫手如咀嚼無糖口香糖,透過「咀嚼」可以使唾液分泌,接著再刷牙,預防疾病如齲齒、牙周炎等疾病。此外,每半年作一次口腔檢查,可早期…
http://www.top1health.cn/Article/248/29686…酸化問題,而生活忙碌壓力大的人,自主神經處於緊繃狀態,連吃飯咀嚼、刷牙都很用力,導致牙齒齒頸磨耗,牙齒琺瑯質變薄,凹陷後牙齒變敏感。 ![][86315] ![][86307]…
http://www.top1health.cn/Article/55/29601…候沒有足夠的能量,而且午餐、晚餐吃得自然就多。 吃飯時咀嚼的動作,以及逐漸上升的血糖,都會向大腦釋放出「停止進食」的訊號。但人體內的滿腹中樞神經,並不是在開始進食的時候就馬上…
http://www.top1health.cn/Article/101/29603…洗淨、削皮的整顆水果,才能攝取到較多纖維,而且可以訓練孩子的咀嚼能力。 除了減少糖分攝取,也要避免高脂肪食物,例如鍋貼、水煎包、蛋餅等,建議以水餃、包子、小籠包代替。早餐可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/29613… (3) 提供病人喜愛的食物。 (4) 提供一些不需太過咀嚼的食物。 (5) 當病人感到飢餓時就能提供食物。 (6) 給予高熱量的飲食替代品。 (7) 腸道灌食及非腸道營…
http://www.top1health.cn/Article/308/29393…對於口腔保健更是重要關鍵。 ![餐後5至10分鐘內,可以先咀嚼無糖口香糖,有助於抑制細菌,避免發生齲齒。之後再進行刷牙,是不錯的保健方法。][85490] **唾液能抗菌、…
http://www.top1health.cn/Article/237/29251…微酸的醬料,就能帶來大海的清爽感。這道沙拉裡還加了魷魚,增加咀嚼的口感,也補充鈣和礦物質。 ![][85270] - 材料:魷魚1隻、濕海帶80公克、黃瓜1/2根、洋蔥1/…
http://www.top1health.cn/Article/80/29196…,同樣會造成廢氣的囤積。 經常在嚼口香糖的人,以及很少咀嚼總是狼吞虎嚥的人,同樣會吞下大量空氣,一定要多注意。 **絲襪與束腹 會減緩腸道的運作** 束腹和絲襪也會壓…
http://www.top1health.cn/Article/351/29064…同的條件,可以和醫師討論不同的改善方式,以案例婷婷為例,由於咀嚼肌線條略顯肥厚,加上臉頰兩側的肉墊圈明顯,下巴的比例也不足,建議利用注射肉毒桿菌、口內取脂、以及墊下巴等3種方式,來…
http://www.top1health.cn/Article/51/29017…事情,往往連味道都還不知道,就把整個便當給吃光光。其實多多「咀嚼」不僅能夠有效分解食物、減少腸胃負擔,還能增加飽足感,以及降低吃下過多熱量的機率喔! ![][84780] …
http://www.top1health.cn/Article/250/29004…入鍋內,再加入高湯一起煮成糊狀。此道菜適合1歲以內,還不太會咀嚼的寶寶食用。 **2.蜂蜜蘿蔔湯** 將一個白蘿蔔洗淨,掏空中心後,放入100克蜂蜜。把蘿蔔放到碗裡,隔水蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/28971…康。 **杏鮑菇含維生素D 增強免疫功能** 另外,咀嚼起來相當有勁的杏鮑菇,也是很受歡迎的菇類。當人體受到病菌侵襲時,體內就會分泌抗菌蛋白質來抵抗感染性疾病,這種先天的免…
http://www.top1health.cn/Article/320/28853…蔬菜和水果的食用量,可以把蔬菜煮軟,水果切小或榨汁,使之更易咀嚼和消化。 **法則7/飯菜宜軟** 老年人牙齒常有鬆動和脫落現象,咀嚼肌變弱,消化液和消化酶的分泌量減少,使…
http://www.top1health.cn/Article/145/28862… **1.莫急莫慌慢慢吃:**不要暴飲暴食,每一口食物多咀嚼20下。 **2.減少產氣食物的攝取:**如豆類製品、地瓜、花椰菜、芋頭、牛奶、可樂等。 **3.減少不容易…
http://www.top1health.cn/Article/189/28849…工、精緻度高的洋芋片,升糖指數就比較低。 **祕訣三/咀嚼次數** 口感較紮實的食物,因為富有嚼勁,需要咀嚼多次,消化速度也較慢,升糖指數往往也較低。舉例來說,選擇義大利麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766