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养生就不要浪费口水！中医称口水即唾液为“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”，并且滋润着人体的五脏六腑，可见唾液对于人体健康的重要性。但是，唾液太多或不足，都会出问题。保持唾液分泌恒定，对于口腔保健更是重要关键。

餐後5至10分鐘內，可以先咀嚼無糖口香糖，有助於抑制細菌，避免發生齲齒。之後再進行刷牙，是不錯的保健方法。

唾液能抗菌、降低龋齿的发生率

阳明大学牙医系季麟扬副教授表示，在正常情况下，一个人在24小时唾液总量有1000至1500ml，相当于一个塑料宝特瓶。唾液富含水分、微量元素、电解质、激素、抗体等有益人体健康的成分，口腔若能分泌丰盈的唾液，不但可以润滑、冲洗及滋润口腔、喉咙，保持它们的清洁，而且还能抗菌，减少上呼吸道感染的机会。尤其唾液能清洁牙齿、可以降低细菌在口腔的生长速度，能综合酸性避免牙齿脱钙，并且可以帮助牙齿再钙化，不易蛀牙。

唾液分泌多一般发生在口腔牙周组织、黏膜组织受感染发炎时，会出现刺激唾液腺的分泌使唾液的分泌量增加。但是，相对的，唾液如果分泌不足，例如罹患口干症患者会有说话、咀嚼、吞咽及味觉上的改变，若长期有口干的情况，则容易造成口腔滋长细菌的情况，甚至附着在牙龈。只要清洁不彻底干净，时间达到2周以上，就容易酿成牙龈炎，增加蛀牙、口腔感染、牙周疾病发生机率，与发生营养不良的情况。

陽明大學牙醫系季麟揚副教授表示，唾液能抗菌、降低齲齒的發生率。