「動作」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「動作」的資料-
產後肚子鬆垮？瑜珈2招馬上緊實
…人！別擔心，產後媽咪可以進行瑜珈調養術，只要每天做2個簡單的動作，就可以幫助緊實腹部、加強腹肌。 ![許多產後媽咪都有肚子鬆垮困擾，可以嘗試瑜珈動作幫助改善。][85875] …
http://www.top1health.cn/Article/324/29430 -
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復
…」、「產後3個月後左右」兩個階段，但基本上選擇不會過於勉強的動作來進行即可。 **緊縮骨盆** 生完小孩後的骨盆會變鬆弛，有些人不免會因漏尿等問題感到困擾。如果在產後立即要…
http://www.top1health.cn/Article/18/29362 -
不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能
…以改善左右失衡的情形。 ![][85742] **【動作1／坐下來翹腳以確認哪一邊不易翹腳】** 在椅子上坐下來並翹腳，確認看看哪一邊比較不易翹腳。 ![][857…
http://www.top1health.cn/Article/145/29368 -
遠離駝背有一套 先從鍛鍊菱形肌開始
…的胸大肌恢復柔軟度，「菱形肌鍛鍊操」則是透過反覆夾緊肩胛骨的動作，拉近肩胛骨和背骨的距離，鍛鍊菱形肌。 **★菱形肌鍛鍊操** 動作1／屈膝而坐，手往後放在舒服的位置。…
http://www.top1health.cn/Article/306/29278 -
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲
…，每招各做3回，讓你在家也能好好練出蜜桃翹臀！（別緊張，這些動作並沒有你想像的那麼可怕。） ![][85553] **第1招** 首先使臀部成拱橋狀：躺在地上並抬起你的臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274 -
完勝僵直性脊椎炎！6動作有效紓緩
…有效的方法。利用所有會引發僵直性脊椎炎的下背部肌肉群，依據其動作的目的、位置、方向及生理性，搭配以下6個動作，即可達到伸展並支配下背部活動的每塊肌肉，有效止痛。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/277/29258 -
椎間盤突出麻又痛 做3動作酸痛不再來
…都是不可或缺的重點項目。以下便為大家介紹腰腿痛防治的3種自療動作。 **動作1／燕子飛法** **功效：**主要是加強腰背肌肌力，增強脊柱的穩定性。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240 -
中風不孤獨！團體復健治療效果UP
…運，20%可重回工作崗位。 <!--more--> **動作單調無趣 中風復健多排斥** 亞東醫院復健科主任邱正民醫師則強調，罹患中風，患者一般僅1/3的人可完全恢復；另1/…
http://www.top1health.cn/Article/189/29241 -
子宮內膜太薄難受孕？5大腿伸展操助調理
…踝來伸展大腿的伸展操。 ![][85370] **【動作1／跪在地上】** 將雙腳膝蓋貼在地板上採取跪姿，同時併攏雙腳，臉也要朝向前方。 ![][85371] *…
http://www.top1health.cn/Article/12/29220 -
泌乳素太高釀不孕？來做4受孕伸展操調理
…能進行，沒有時期限定。. ![][85130] **動作1／坐下來縮緊屁股肌肉** 坐在椅子上，並將屁股左右兩邊的肌肉收進去，縮緊肌肉。 **Point：**沒有適當的…
http://www.top1health.cn/Article/12/29145 -
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練
…，練腹肌不麻煩，在家自己練也可以！健身教練賴沛恩示範簡單3個動作，搭配飲食小撇步，擁有健壯腹肌絕非難事。 **深溝腹肌自己練 3個動作學起來** 賴沛恩教練指出，民眾可以藉…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031 -
中風復健新選擇 鏡像輔助偏癱肢體
…」為近期新的臨床復健治療方法，應用在疼痛減緩、感覺、知覺、與動作恢復，用來成功治療截肢後幻肢疼痛現象，並促進中風後的偏癱肢體的恢復，讓患者有效成功復健。 
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