低脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

癌友孕婦不能吃蟹？拒蟹脂蟹膏無負擔

…是，滋味鮮甜結實的白色蟹肉部分，在營養學來看，更擁有高蛋白、低脂肪的特性，不論是哪一族群，適度食用對人體並無壞處。 **防環境荷爾蒙傷身！吃蟹莫忘去內臟組織** 不過，顏宗…
http://www.top1health.cn/Article/309/28965
緩解更年期　多攝取鈣質＋五榖糙米

…及深色蔬菜等，且應減少反式脂肪酸的攝取，少吃油炸物，盡量食用低脂的食品。但是，菸、酒或碳酸飲料（可樂、汽水）會妨礙鈣質吸收，應避免。另外，建議適度的戶外運動與日曬，選擇適合…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961
海鮮增強免疫力！來煮蛤蜊巧達湯

…人份)，不用去餐廳就能在家喝到營養又濃郁的海鮮濃湯，而且使用低脂鮮奶烹調，又能吃進豐富的蛤蜊營養，自己煮更健康。 **材料／**蛤蜊20顆、馬鈴薯1顆、洋蔥1/4顆、低脂鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/28875
Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

…經加工的全穀類食物，是身體十分「渴望」的食物。尤其糖尿病人，低脂、降糖的穀物，可以幫助他們遠離肥胖和心血管併發症。那麼，糖尿病人吃什麼穀類好呢？燕麥、麥麩、玉米、青稞是糖友不可錯過…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
腎臟病友中秋安心呷　低鉀低磷5原則

…，營養師提醒，面對美食佳餚，慢性腎臟病病友應謹記低鉀、低磷、低脂、低鹽、低蛋白等「5低原則」，才能在大啖美食的同時，不額外造成腎臟負擔！ ![一年一度的中秋佳節將至，又到了闔…
http://www.top1health.cn/Article/248/28855
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

…0kcal）＝減少240kcal **原則3／盡量挑選低脂肪、低熱量餐點** 與使用油或者蛋等高脂肪、高熱量的材料的西式餐點比較，日式餐點通常偏向低脂肪、低熱量。例如涼拌蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816
烤肉醃醬簡單做　7招烤肉少鹽少負擔

…，先不加入調味料，避免金屬物質溶出。 **第2招：挑選低脂肉** 盡量挑選低脂肉類或魚貝類，如魚類、蛤蠣、牡蠣、大里肌肉、雞里肌、雞胸肉等。鮮魚可挑選如吳郭魚、石斑等抹上粗…
http://www.top1health.cn/Article/240/28799
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…一杯鮮奶，但我其實不怎麼喜歡牛奶的味道，於是自製南非國寶茶+低脂鮮奶，調成無咖啡因的蜜香奶茶！外加一本好書，希望今晚一夜好眠...」。 ![懷有9個月身孕的新聞主播陳海茵，近日晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…攝取六大類食物，包含全穀根莖類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、低脂乳類、油脂與堅果種子類。 **A.全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以吃的喔！建議可以將精緻澱粉（白飯、麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

…基酸，能夠提供人體製造免疫球蛋白，以及干擾素來提升免疫力。而低脂高纖的黃豆，是優質蛋白質來源，含有人體所需的必需胺基酸。另外，黃豆中的大豆異黃酮可以預防脂質過氧化，有助維護心血管功…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…肉造成的自由基傷害，降低罹患慢性疾病的風險。 **選擇低脂鮮食材，加工製品不要來** 建議優先選擇新鮮天然的食材，肉類選購通過CAS合格認證的低脂肉類及海鮮，如里肌肉、後腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
中秋烤肉防癌　掌握吃低脂肉3訣竅

…。因此，烤肉時應捨棄如五花肉等飽和脂肪含量較多的肉類，改採用低脂肉類如花枝、魚類、瘦肉；並且盡量避開高膽固醇的內臟類食材。根據美國國家癌症研究中心的研究指出，如果先將肉類…
http://www.top1health.cn/Article/320/28562
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…另外再搭配鈣含量較高的食材，例如可以攝取一杯350c.c.的低脂（或脫脂）牛奶，或食用無糖低脂優酪乳、低脂起司、小魚干、吻仔魚、堅果、豆腐、海帶等，才能滿足一天的鈣質需求量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…所謂「好食物」指的是多吃蔬果、主食中有一半為全穀類、奶類選擇低脂或脫脂。「壞食物」則是含鈉量較高的湯、麵包、冷凍食品等。 **蔬果份量佔一半　挑選各種顏色種類** 「我的餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…僅含0.2克脂肪，能產生99大卡熱能，為米的1/3，是很好的低脂肪、低熱量食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/28430

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