「五穀」搜尋結果
總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料-
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力
…定的難度。建議可以改為嘗試來自南美的藜，這是一種富含蛋白質的五穀類，是含有9 種必需氨基酸的完整蛋白質，容易消化，還有大量的纖維、鎂質和鐵質，古代的印加人稱藜為五穀之母。 *…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552 -
防心臟病發作！每天喝6至8杯水
…佳，含有較多有益心臟健康的抗氧化劑。 **4.多吃五穀雜糧** 研究顯示，五穀雜糧的膳食纖維可以降低心臟病發作的風險。建議食用全麥、穀物或燕麥，每天至少攝取25～35克…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167 -
不是懷孕才戒菸！未避孕女性先戒菸
…該要戒菸。 建議想戒菸民眾，先調整飲食習慣，多吃蔬果、五穀雜糧、少吃高熱量食物，並養成運動習慣減緩體重上升；若出現渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒，可深呼吸、聽音樂或找親近朋友…
http://www.top1health.cn/Article/254/25254 -
蔬果怎保存？營養師公開冰箱收納術
…度要夠高，特別是梅雨季節必長；第三就是黴菌最喜歡花生、玉米及五穀類等澱粉含量高的食材。 所以，如果家中有通風陰涼又不潮濕的地方，當然還是可以不須將此類食物冷藏；但是，若想避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/25185 -
毒素太多？快補纖維素清腸道
…*膳食纖維發威！水溶性纖維功不可沒** 適度食用天然蔬果、五穀雜糧、堅果種子類等食物，就是獲取豐富膳食纖維的方式之一，舉凡燕麥、地瓜、奇芽子都是不錯的選擇。奇芽子的膳食纖維含量為…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246 -
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化
…甜品習慣，建議改喝無糖茶飲。 2.平常飯、麵類主食可以選擇五穀、全麥類、地瓜，或是帶皮的馬鈴薯替換，富含纖維類的成分可使糖類於腸胃消化時，養份吸收的較慢，進而避免血糖快速上升而轉…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052 -
護眼小秘訣！橙黃色食物要加「油」
…，在人體中的吸收利用率才會高。因此，烹煮紅蘿蔔、南瓜、玉米等五穀蔬菜類食材時，建議添加少量油脂，有助護眼植化素的溶出；但地瓜、南瓜、玉米是屬於五榖根莖類，主要是提供澱粉，需控制血糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/24840 -
每餐先吃蛋白質 楊冪孕期不發胖！
…孕媽咪最好少吃麵包、蛋糕、餅乾等糖份高的精緻食物，選擇天然的五穀根莖類當作主食，避免額外的麵包和甜點，自然可以減少不必要的糖份攝取。 **挑選小型魚類 攝取優質蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/234/24772 -
私處乾澀？試試6點「保濕」法寶
…**第1點／**如果是因為飲食不均衡導致的陰道乾澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。 **第2點／**如果陰道有發炎的女性，需要治好陰道炎，不要因為…
http://www.top1health.cn/Article/234/24709 -
必勝減重第1招 色胺酸食物控食慾
…。常見富含色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。 <!--more--> 
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