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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…抗壓？ ![][98963] **🍀1.維生素B群：**當身體壓力提高時，會加速維生素B群的消耗，而當維生素B群缺乏時，容易出現疲倦、精神不集中等現象。※來源：全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
月子吃它好營養！黑芝麻消疲勞緩衰老

…、胡麻、油麻。 **主要營養成分：**不飽和脂肪酸、維生素B群、E、鐵、芝麻酚。 ![][98819] **坐月子養身關鍵：**不飽和脂肪酸、鐵、芝麻酚。 **食療保健功效…
http://www.top1health.cn/Article/18/37471
戰勝退化性關節炎　補6營養素有「膝」望　

…源是深海魚，如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。 **🌸5.維生素B群** 維生素B6缺乏可能導致退化性關節炎惡化，維生素B6防止蛋白質減少合成，進而避免因人體肌肉流失降低對關節的保護…
http://www.top1health.cn/Article/248/37426
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…包括牛奶、大豆、堅果、蛋、香蕉、豆腐。 **🌸維他命B群** 維生素B3人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…富的水果，就是非常好的食用時機。 **營養素5／維生素B群：** 維生素B群在人體中扮演參與代謝及神經傳導素合成的角色，適度攝取能幫助癌友擁有良好體力。建議茹素者三餐中可取…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
只用在潤喉太浪費　枇杷另有3大功效

…2. 保護眼睛：護眼營養成分中的類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群與維生素C，枇杷都有，甚至類胡蘿蔔素含量之高，在水果中是數一數二，可讓雙眼有神不乾澀。 3. 瘦身減重：維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/37276
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

… **🌱減肥食物：維生素B含量高的食物** 維他命B群也可以幫助減肥，這是因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。全穀類食物或是一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…壞菌作怪而侵害身體。優格的營養成分還富含好吸收的鈣質、維生素B群，女性朋友存骨本應儘早開始，好能預防骨質酥鬆。早餐搭配鮪魚三明治，其中的鮪魚還可補充最常缺乏的Omega-3好油例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

….預防大腸癌。 **主要營養成分：**膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。 **★裙帶菜** **入榜原因：**裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…的荷爾蒙，適度補充燕麥有助睡眠。此外，燕麥也含有豐富的維生素B群，可以調節新陳代謝，具有舒緩身心的效果。 **5.香蕉** 最常提到的助眠食物就是香蕉了！香蕉含有豐富的鎂和…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
減重也要吃晚餐～喝洋蔥菇菇湯享瘦

…強免疫力** 張文怡營養師指出，菇類共有的營養素包含維生素B群、多醣體、水溶性纖維等，B群可以預防口角炎，多醣體有調節免疫力功能，而水溶性膳食纖維可以減少膽固醇吸收，可幫助降低「…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…、芝麻、南瓜子、葵花子、杏仁、鮪魚等。 **2.維生素B群** 【功效】調節新陳代謝，安定神經，具有舒緩效果。【來源】豬瘦肉、肝臟、啤酒酵母、蛋、燕麥、大麥、糙米、全麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…什麼兩個都喝比較健康。 **豆漿：含有大豆蛋白、維生素B群、鐵、磷、鎂、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等** 豆漿所含的大豆蛋白是優質蛋白質，國內的《每日飲食指南》建議攝取蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
顧胃天然尚好　5營養素胃病不上身　

…而促使精神穩定，降低胃潰瘍發生的機率。 **4.維生素B群：** 天然B群適合消化不良者服用，不單可以促進和幫助蛋白質的吸收，還可以幫助胃進一步消化食物，減少胃的負擔，並可…
http://www.top1health.cn/Article/30/37239
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯的熱量不高，減重也能享受健康美味！ ![][189926] **番茄富含茄…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155

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