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「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…糖容易影響你的情緒、精神不易集中、容易嗜睡、也容易在體內形成體脂肪。 **Q 3／專家認為，碳水化合物比脂肪、膽固醇更危險，是肥胖、糖尿病、心肌梗塞的罪魁禍首，對此您的看法是…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
高脂vs.低脂　哪個才能又瘦又健康？

…5之間），但沒有心血管疾病史或糖尿病史的男女，將他們的體重、體脂、血脂肪等參數詳加記錄後，隨機分配為2組：一組人吃低脂飲食，另一組吃低碳水化合物但高脂的飲食（以下簡稱低碳高脂）。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38650
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…─ 意外的是，當研究者測量這些男生的體重、體脂、腰圍、皮下脂肪厚度時，他們發現仰臥起坐並沒有讓這些指標產生改變。說白話一點，5000下仰臥起坐不但沒有使他們瘦，更…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
減肥就是要清淡無味？選對香料助瘦身

… **2.薑黃：**能調節脂聯素和瘦體素的分泌，能減少體重和體脂肪增加。除此之外，抗氧化、抗發炎，有助預防慢性疾病等。薑黃素能促進刺激腸道將有害物質排出達體內的排毒效果。世界衛生組…
http://www.top1health.cn/Article/101/38565
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…法好好說完一句話程度」。 **飲食不當，絕對是體脂無法下降的原因！** 一般女生的基礎代謝（一整天即使什麼都不做，身體也會消耗的熱量），會落在1200大卡-1300…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…嗎？本身有三高、代謝症候群，很難減重成功？體重符合標準，但是體脂肪卻破表嗎？相要解決上述的困擾，不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則，就能透過養成正確的飲食習慣，將「造成肥胖的因子…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…攝取水分，很容易不知不覺喝入過量的糖分！過多的糖分，容易造成體脂肪累積，脂肪肝，還有更多嚴重的健康問題，所以，請記得保持「少油」「少糖」甚至是「零糖份」飲食原則！因為即使是牛奶，水…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…確1個月可以瘦4公斤以上，但這都是假象，只能減掉水分和肌肉，體脂肪卻直線上升，這種減肥法宛如包著蜜糖的毒藥，對健康是一大傷害。而「一心求快」的結果，可能造成電解質不平衡、骨…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

還要甩掉多少體脂肪，才能達到理想的減重目標呢？研究發現白藜蘆醇具有提升棕色脂肪和提升新陳代謝速率的作用，可以幫助戰勝頑固的體脂肪！該從哪些食物補充呢？營養師表示，花生、葡萄、紅酒等…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

… 減重時必須要突破體重迷思，應該在意的是「肌肉量」與「體脂肪」，當肌肉量增加，基礎代謝率提升了，日後復胖的機率也會比較低。以下推薦3組進階版的肌力訓練： **★【進階肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…傷身後果。（攝影／記者張世傑）][102462] **體脂自然下降　運動是王道** 劉伯恩醫師強調，要突破減重停滯困境，關鍵在於身體的基礎代謝率(BMR)。因為人體有自…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…與運動量，面對的就是「復胖」的到來，而且往往增加的是油膩膩的體脂肪。 **用吃的也能提升基礎代謝率　飲食6原則報你知** 營養師謝馥如表示，一般來說，克服停滯期最好的方法是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…戒月後，這些女性的平均體重從57.5公斤下降到56.9公斤，體脂肪從24.9%下降到24.5%，BMI從22.2下降為22，而且體重變化大多來自體脂肪的減少。穆斯林齋戒月的經驗顯示…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…酒真的無法幫助減重嗎？坊間盛傳「啤酒中含有GABA，有助燃燒體脂肪」的說法，難道不對嗎？筋肉媽媽在著作《用阻力，遇見更棒的自己》中說明，GABA是一種人體會自行合成的非蛋白質胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
你是偷肥族嗎？除了體重，你更需要知道體脂肪

…是結實精壯。相反地，許多體重在標準範圍內的人，實際上體脂肪是超標的，這些人因為體脂肪高，身材較為鬆軟，俗稱泡芙族，或者我稱之為偷肥族(取自TOFI諧音. Thin-Outs…
http://www.top1health.cn/Article/33/38325

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