…状态的引擎一样,就算身体一动也不动,还是会为了维持体温而燃烧体脂肪,进行代谢的活动,其比例大约占基础代谢量的20%到30%。][105900] **基础代谢量怎提升?肌肉量高低影…
http://www.top1health.cn/Article/101/39023虽然生酮饮食法是以肉类为主食,不过,也可以摄取含糖量较少的食物。例如和肉类同样是蛋白质来源的食物,包括鱼贝类、蛋、大豆或大豆食品(豆腐、纳豆、水煮大豆、手工豆浆)。这些蛋白质来源均…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088…分解代谢状态,不利于保存肌肉量。 注意饮食热量,是维持体脂不增加的基本方式。线条除了靠锻炼肌肉,更要把饮食当基本。运动消耗热量不如想像多!为什么却是瘦身不可或缺?运动消耗的热…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050…和腿部肌群。 除了锻炼核心肌群的优点之外,对于需要降低体脂肪或是提高平衡感、柔软度的人,也都有良好的帮助;再加上场地限制少,在自己家的大门上挂好,就立马可以进行训练,室内室外…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976…重下去,严重甚至可能变成无月经的状态,不可不慎! **体脂偏低要注意!<17%恐有月经紊乱风险** 事实上,随着减重、瘦身风气的盛行,临床上也发现,有不少年轻女孩出现月经不…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866胖胖有5种,你是哪一种?中医依照你的生活习性、日常症状,归类出5种不同原因与饮食造成的肥胖体型,喜欢吃冰?总是熬夜?工作忙碌?还是热爱甜食?以下5种典型代表,你最接近哪一种呢?让中…
http://www.top1health.cn/Article/250/38908…不掉?在《华人健康网》5914呼叫医师中,有网友提问:「为何体脂肪降不下来?」体脂肪会带来什么危害,导致体脂肪囤积的原因又有哪一些?听听营养师怎么说。 许多人每天挨饿少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772…容易有饥饿感,让你不知不觉吃下更多热量;此外,胰岛素还会促进体脂肪形成,因此甩不掉的小腹婆、大象腿,可能都是胰岛素在捣蛋。 相反的,吃低GI质的食物,不但可维持血糖稳定,帮助…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735…raphy,来分别测量受试者的基础代谢率、两周内的热量消耗与体脂肪率变化。 得知了上述数据后,我们即可用数学精确计算出两周内的热量摄取测量结束后,这些少女们回到家里从此过着幸…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875…少发生心血管疾病的危险因子、降低血中三酸甘油酯,以及不易形成体脂肪功能。 **吃对养生,吃错伤身!吃燕麦的4个小秘诀** 食用燕麦的健康好处多多,但您真的吃对了吗?温昭…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628…候就发生! 冰敷与热敷的时间最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位,像是脚踝、膝盖、手肘,敷的时间务必缩短,而且务必要随时翻起来检视;即使是脂肪较多的部位,像是大腿或是臀…
http://www.top1health.cn/Article/302/38703…5之间),但没有心血管疾病史或糖尿病史的男女,将他们的体重、体脂、血脂肪等参数详加记录后,随机分配为2组:一组人吃低脂饮食,另一组吃低碳水化合物但高脂的饮食(以下简称低碳高脂)。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38650… **2.姜黄:**能调节脂联素和瘦体素的分泌,能减少体重和体脂肪增加。除此之外,抗氧化、抗发炎,有助预防慢性疾病等。姜黄素能促进刺激肠道将有害物质排出达体内的排毒效果。世界卫生组…
http://www.top1health.cn/Article/101/38565…法好好说完一句话程度」。 **饮食不当,绝对是体脂无法下降的原因!** 一般女生的基础代谢(一整天即使什么都不做,身体也会消耗的热量),会落在1200大卡-1300…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545…吗?本身有三高、代谢症候群,很难减重成功?体重符合标准,但是体脂肪却破表吗?相要解决上述的困扰,不妨学会「4321黄金餐盘」饮食原则,就能透过养成正确的饮食习惯,将「造成肥胖的因子…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439