飲食控制 | 搜尋結果

「飲食控制」搜尋結果

總共找到 962 筆符合關鍵字「飲食控制」的資料

白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…醇的減重功能要來得快速見效。 **觀念4／減重沒捷徑！飲食控制+規律運動才是王道** 如果只想靠著補充白藜蘆醇而達到減重目標，那是天方夜譚，白藜蘆醇就像是左手一樣，它只…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…**運動後忍著不吃大NG** 想要靠運動減肥，如果沒有搭配飲食控制，一般效果都不好。營養師趙函穎表示，曾經收治1名男性求診者，體重逾100公斤，雖然天天努力運動1小時，但是運動結…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…evon Golem）表示，研究顯示，如果是短期內要瘦下來，飲食控制會比運動還有效；但長遠來看，兼顧飲食、運動、生活習慣這幾個因素，才能瘦得持久。所以，減重不是單靠運動就能奏效！還…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…只要體重下降，就能改善胰島素抗阻的問題。建議減重除了飲食控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…天都被監控飲食。所以你平時都得靠自己，靠自己運動練習、靠自己飲食控制，教練是你的促進劑。不然我只能變成超級賽亞人陪你去找七龍珠許願。因此你除了在意教練有多少證照以外，可以更…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…量的正確觀念之外，減脂瘦身最重要的關鍵還是「熱量」，必須配合飲食控制，減少總熱量的攝取，雙管齊下才能有效維持身材。
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…語可能都小字編排在角落，而且幾乎都會附上小字不顯眼的『請搭配飲食控制與運動』字樣，只是容易被一心想求速效的人忽略。另外要注意，每個人身體健康狀況不一，就跟食物一樣，別人吃沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…讓外食族有基本概念，祖雄特別設計了4套便利商店500卡以內的飲食控制搭配組合，提供給有瘦身需求的上班族參考：  ![便利商店500大卡以內套餐。（…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…親怡醫師表示，若要打擊下半身肥胖，運動訓練核心肌群的成效，比飲食控制更明顯。至於飲食，應要注意飲食均衡，尤其蛋白質要足夠，有助新陳代謝；也不要怕攝取澱粉類，且建議以米飯、雜糧、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…示，大家熟知正確飲食與維持運動，是控制體重的不二法門，尤其是飲食控制很重要，有兩大秘訣：「低卡、高纖」要謹守；減重時低卡熱量加上多動，隨之而來的飢餓感，除了讓人心情低落外，還有可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
活化胰島素分泌　糖友健康吃菇

…顯示糖尿病族群的照護為重要的議題。而糖尿病友的日常照護中，以飲食控制最為關鍵，在掌握住均衡飲食的原則的前提下，配合藥物治療、運動及血糖的自我監測，病情往往能達到良好的控制。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…也不能只靠運動，因為運動所消耗的熱量其實比你想像中的還要少，飲食控制才是會讓你瘦的重要關鍵。而運動真正的目的是要「提高基礎代謝率」，只要讓基礎代謝率提高，減肥就不容易有停滯期，且成…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

減重還在斤斤計較體重機上的數字？只靠飲食控制雖然能快速減重，但瘦下來後身體鬆鬆垮垮的，完全沒有曲線可言。日本超人氣健身教練表示，相同體重的人，如果身體的脂肪比例偏高，外表會較為臃腫…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
產後復原靠它　巧做瑜珈塑身又美型

…原、避免子宮下垂找上門，重新找回往日窈窕身段並不難。除了做好飲食控制外，在產後傷口恢復後，適度從事有助塑身、美型的瑜珈動作，也是相當不錯的調理方式！ **產後瑜珈好處…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…的認知，還停留在減少熱量的攝取，注重短期速效，因而採取激烈的飲食控制法，其實，聰明吃對「全食物」，只要注意均衡且攝取得宜，吃進這一些食物，也能成為瘦身的好幫手。 ![][9880…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425