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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

久坐族快動起來　5大壞處不可不知

中醫認為「人不走，身體涼」，現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…大** 現在便利商店幾乎都有賣水果，中午用餐時段，買1份回辦公室其實很方便。如能自己從家中帶1份水果是一個更好的方法，下午時可以透過水果補充膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
氣虛體弱易汗流不止　止虛汗喝洛神茶

…於養生。 ![　][97686] 許多人常常躲在辦公室，陽氣沒宣洩，容易生出寒氣，體內濕氣一聚集，皮膚容易長濕疹，腸胃道也會受影響。「汗血同源」出汗過多耗氣損心血以中醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/37063
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…髂腰肌的柔軟和彈性，是預防腰痛的重要關鍵。一整天坐在辦公桌前的上班族髂腰肌容易緊縮造成腰痛，最好能多加留意，做一做伸展運動。而且伸展髂腰肌也可以提升髖關節的柔軟度，預防跌跌…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
一心多用不難！跟名人學時間管理術

…科學線記者，他發現自己居然可以在充滿吵雜交談、打字機等噪音的辦公環境下專心寫稿。於是他開始研究「一心二用」的妙用，居然發現有助於「工作記憶」（或有人稱之為「短期記憶」）的功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/37006
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…現類坐骨神經痛症狀。][94757] 原來吳小姐上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，引起所謂的梨狀肌症候群，教導改善坐姿、避免久坐，配合藥物與…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
流感病毒最怕它！洋蔥、大蒜…5大抗流感食物

秋冬換季之際，更是流感好發的高峰期，是不是察覺辦公室有不少同事都掛病號了呢？如果已經中了流感一槍，預防已然太遲，不如來看看感冒時如何飲食，才能提高身體免疫力、打擊流感！ ![（製…
http://www.top1health.cn/Article/248/36677
擺脫5大不討喜聊天內容，好人緣輕鬆來！

…買下午茶的小劉曾經做過別人的小三呢。」「其實，小吳會偷拿辦公室的便簽紙。」…… 誰不曾在別人背後道人長短、誰又不曾被他人如此議論過？但要是你老是拿這個當作茶餘飯後的消遣，就休…
http://www.top1health.cn/Article/318/36686
年後症候群鬧腸胃　這幾招恢復活力

…「年後症候群」的困擾？放完年假，在開工後無法專心於工作，人在辦公室，心卻還在度假，想著過年期間的歡樂旅行，以及闔家團聚的氣氛，不但是上班族有此困擾，就連家庭主婦也一樣，甚至不想再進…
http://www.top1health.cn/Article/30/35429
年後症候群鬧腸胃　這幾招恢復活力

…「年後症候群」的困擾？放完年假，在開工後無法專心於工作，人在辦公室，心卻還在度假，想著過年期間的歡樂旅行，以及闔家團聚的氣氛，不但是上班族有此困擾，就連家庭主婦也一樣，甚至不想再進…
http://www.top1health.cn/Article/189/36581
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…] **動作3／坐姿撐體** 1.雙手擺在身體後方的辦公室椅子或矮凳上，大約在臀部高度。 2. 雙腳放前方，彎曲膝蓋，在辦公室椅子或矮凳前支撐身體。 3. 將肩膀往下壓…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
黑糖薑茶vs桂圓紅棗茶　手腳冰冷喝哪個？

… 四肢冰冷是很多人冬天都有的困擾，尤其上班族長時間坐在辦公室，血液循環特別差，來一杯暖呼呼的茶飲，可說是改善手腳冰冷的好方法。中醫師田宜民幫大家歸納出3種常見體質，不同體質適…
http://www.top1health.cn/Article/320/34371
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…樓層不用說，爬樓梯不僅有益健康還能節能減碳愛地球；如果住家或辦公室所在樓層太高，無法一口氣走完，那可以選擇爬2~3層樓梯，再搭電梯，不會耗費掉太多時間，又可以訓練體力、增加運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
喝水習慣難養成？就從戒飲料開始

…也是從潛意識無形之中增加自己喝水量的方法之一。例如，早上抵達辦公室後，馬上到茶水間裝一杯水放在辦公桌上伸手觸手可及的位置；或是在包包放一個小水瓶，走在路上渴了可以隨手拿起來喝，減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

久坐辦公室的你，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216