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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

流感病毒最怕它！洋蔥、大蒜…5大抗流感食物

秋冬換季之際，更是流感好發的高峰期，是不是察覺辦公室有不少同事都掛病號了呢？如果已經中了流感一槍，預防已然太遲，不如來看看感冒時如何飲食，才能提高身體免疫力、打擊流感！ ![（製…
http://www.top1health.cn/Article/248/36677
擺脫5大不討喜聊天內容，好人緣輕鬆來！

…買下午茶的小劉曾經做過別人的小三呢。」「其實，小吳會偷拿辦公室的便簽紙。」…… 誰不曾在別人背後道人長短、誰又不曾被他人如此議論過？但要是你老是拿這個當作茶餘飯後的消遣，就休…
http://www.top1health.cn/Article/318/36686
年後症候群鬧腸胃　這幾招恢復活力

…「年後症候群」的困擾？放完年假，在開工後無法專心於工作，人在辦公室，心卻還在度假，想著過年期間的歡樂旅行，以及闔家團聚的氣氛，不但是上班族有此困擾，就連家庭主婦也一樣，甚至不想再進…
http://www.top1health.cn/Article/30/35429
年後症候群鬧腸胃　這幾招恢復活力

…「年後症候群」的困擾？放完年假，在開工後無法專心於工作，人在辦公室，心卻還在度假，想著過年期間的歡樂旅行，以及闔家團聚的氣氛，不但是上班族有此困擾，就連家庭主婦也一樣，甚至不想再進…
http://www.top1health.cn/Article/189/36581
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…] **動作3／坐姿撐體** 1.雙手擺在身體後方的辦公室椅子或矮凳上，大約在臀部高度。 2. 雙腳放前方，彎曲膝蓋，在辦公室椅子或矮凳前支撐身體。 3. 將肩膀往下壓…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
黑糖薑茶vs桂圓紅棗茶　手腳冰冷喝哪個？

… 四肢冰冷是很多人冬天都有的困擾，尤其上班族長時間坐在辦公室，血液循環特別差，來一杯暖呼呼的茶飲，可說是改善手腳冰冷的好方法。中醫師田宜民幫大家歸納出3種常見體質，不同體質適…
http://www.top1health.cn/Article/320/34371
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…樓層不用說，爬樓梯不僅有益健康還能節能減碳愛地球；如果住家或辦公室所在樓層太高，無法一口氣走完，那可以選擇爬2~3層樓梯，再搭電梯，不會耗費掉太多時間，又可以訓練體力、增加運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
喝水習慣難養成？就從戒飲料開始

…也是從潛意識無形之中增加自己喝水量的方法之一。例如，早上抵達辦公室後，馬上到茶水間裝一杯水放在辦公桌上伸手觸手可及的位置；或是在包包放一個小水瓶，走在路上渴了可以隨手拿起來喝，減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

久坐辦公室的你，因為緊盯電腦，頭不自覺的往前伸，不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
太冤枉！水腫看起來胖　女中醫教按摩小腿

…按壓穴位，有助維持纖纖美腿。][92217] 「白天坐辦公室，晚上坐沙發看電視」已經成了許多人的生活寫照，一整天坐著的時間多達10幾個小時，又粗又腫的小象腿，就是這樣坐出來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/34146
上班吃出好腦力　先從吃健康早餐做起

許多人一早進辦公室時都還是屬於腦袋尚未開機狀態，看著滿桌的文件會有一種無從下手的感覺，甚至開會也是呈現慢半拍的當機狀態！其實這不是特例，據《104 人力銀行》調查指出：台灣上班族腦…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

你是否一整天坐在辦公室打電腦、接電話，不但肩頸痠痛已是常態，連屁股都坐痛了？長期的工作疲勞，容易導致全身多處痠痛，除了經常起身走動，下班回家後，有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…內側的力量將球夾緊。 **★大腿前側與後側—正弓箭步辦公室可用！** **Step 1：**背打直，左腳向外跨出。 **Step 2：** 1.重心放在後腳，…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

…，不用擔心變成「金剛芭比」。 **★上臂前側線條雕塑辦公室可用！** **Step 1：** 1.自然站立，不要聳肩。 2.手持啞鈴，拳眼朝向正前方。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
連假後不想上班？這4招助收心

…期，但轉眼間又到了開工上班的日子了…你是不是懶得動，不想回到辦公桌前一天上班8小時，沒關係！一起來做收心操吧，用以下這幾點來檢視你的工作狀態，為自己的心靈加油打氣，讓你新的一年有個…
http://www.top1health.cn/Article/318/33946