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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…，李哲宇教練強調一定要把握4個健康運動的原則： 1. 養成規律運動的習慣，運動強度循序漸進，不宜操之過及。 2. 運動前有充分的熱身，讓身體逐漸進入運動的狀態。 3. 避免空…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
逾7成網友幸福肥！床上趣味運動激情又防胖

…瘦，還能讓感情更甜蜜。 **預防癌症先抗肥！均衡飲食+規律運動不可少** 平時建立良好的飲食和運動習慣，可以預防肥胖，更能降低罹癌風險。台灣癌症基金會副董事長暨中央研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…血管疾病和心臟病的死亡風險，但若運動過猶不及，若平日久坐且無規律運動習慣，劇烈運動反而有誘發心肌梗塞及心臟猝死的風險。如何才能動得健康又開心？國民健康署提供4個運動健身…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380
喝烏龍茶最刮油？少做這些，瘦身效果打折扣

…的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重，卻不控制熱量或運動，恐怕只會把胃容量越撐越大，反而不利於減重。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/101/40223
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

… ![][106147] 大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不管跑得多久、多累，好像還是沒有變瘦。怎麼會這…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
異位性皮膚炎不能吃海鮮、雞蛋？營養師破迷思

…建議平時飲食要均衡，少吃加工食品、多吃蔬菜水果、多喝水、保持規律運動。當皮膚出現嚴重搔癢症狀時，應盡快就醫治療，醫師通常會給予異位性皮膚炎專用的乳液，或類固醇藥膏，大多都能改善皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/302/40103
瘦身狂吃沙拉太寒！加味蔬菜湯吃出暖滋味

…外，養成三餐定時定量、不熬夜、不碰菸酒的良好生活型態；並養成規律運動的習慣，才是維持健康、窈窕身材的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/259/40065
吃苦瓜降血糖！專家：青苦瓜CP值較高

…還是要維持作息與飲食正常、減少攝取高脂肪食物、補充膳食纖維、規律運動、維持正常體重，並且遵醫囑服藥、戒菸及定期檢驗血糖，而非過度迷信單一食物的保健功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/40151
卵巢鬧罷工！早檢測揪出卵巢早衰有子望

…等食物，並且應儘量排除生活壓力，適當抒壓，以及注意飲食均衡與規律運動，就能遠離早衰的命運。
http://www.top1health.cn/Article/324/40131
夏日高溫鬧中風！水喝太少，小心缺血性中風

…療之外，生活習慣的調整也是關鍵，病人務必要戒菸、戒酒，且維持規律運動、均衡飲食、充足飲水和良好的作息，才是戰勝中風的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/31/40129
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

… ※提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，最好養成每天規律運動30分鐘的習慣，又以阻力型和有氧運動最佳，透過飲食和運動，就不怕肌少症找上門。 **本文出自：啾啾營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
抗氧化力PK　TOP5蔬果根莖排行大公開

…身體健康，重點還是要攝取多樣化的食物，獲得均衡的營養；並養成規律運動、正常作息的生活習慣，才是減少自由基傷害的根本之道。
http://www.top1health.cn/Article/248/38885
告別石頭一族！多喝水，尿路結石有得「解」

…現象，且男性又比女性多。醫師提醒，民眾平日除了要多喝水、保持規律運動外，若有尿路結石病史者，一定要定期追蹤，避免病灶反覆發作。亞東醫院泌尿科主治醫師張效駿指出，泌尿道結…
http://www.top1health.cn/Article/80/38870
降低40％乳癌死亡率！乳房攝影別怕痛

…發表的研究指出，改變生活方式，包括：遠離菸害、限制酒精攝取、規律運動、體重控制及避免肥胖、減低更年期的荷爾蒙治療等，也可以大幅降低乳癌發生的風險。
http://www.top1health.cn/Article/13/38954
甩開白帶糾纏　好「孕」才會來！

…化熱，與體內濕氣相合而產生濕熱體質。建議這類型的女性朋友們要規律運動調節壓力，少吃重口味食物，並配合清熱利濕中藥調理。  ![][104462] …
http://www.top1health.cn/Article/259/38924

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