蔬菜水果 | 搜尋結果

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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

蔬菜都是寶！全家巧吃蔬菜不煩惱

你是經常外食的老外族嗎？你只喜歡吃精緻餐點，卻不愛五穀雜糧嗎？你會有便祕、體重過重等困擾嗎？小心，這一些症狀都是膳食纖維攝取不足惹的禍！家庭主婦是全家健康守護者，聰明為忙碌的家人準…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…示，要擺脫便祕生活，均衡飲食的前提下，需特別注重全穀根莖類和蔬菜水果等膳食纖維的充足攝取。需注意的是，此次調查發現，6成學童有偏食行為，便祕學童不吃蔬菜和全穀根莖類食物的比…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

…果」的觀念，希望民眾每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，共5份的蔬菜水果。炎炎夏日，想吃得清爽消暑又健康？只要善用當季蔬果搭配沙拉醬，就能調製出酸甜清爽的蔬果沙拉醬，製作成五色蔬果罐沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

馬桶蹲了半天，「嗯嗯」還是解不出來？除了均衡飲食、適度運動，也別忘了補充豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，排便才會順暢！許多上班族由於蔬果攝取不足，加上工作壓力大，很容易有便祕困擾。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
健康4問破迷思！正確飲食遠癌症

…健康成人而言，尚在標準建議量內。建議「在吃燒烤肉類之前，先吃蔬菜水果，」由於蔬果多含抗氧化物，能降低對胃細胞的影響，可事先保護胃壁；而增加纖維攝取量，提高飽足感，也能減少紅肉攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/261/27729
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

據統計，台灣高達99%的成人都處於隱性飢餓的風險**(註1)**，每日攝取食物未達衛生福利部建議的6大類標準，其中，男性需要特別強化維生素B、鎂、鋅；女性則需要特別強化鈣、鐵，及維…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
全球健康飲食指南　繞著地球吃健康

**【核心提示】：**為什麼日本人普遍長壽，而法國女人能保持苗條身材？頂級營養學家透過比較世界各地的飲食習慣，總結出世界各地的健康飲食指南。 ![][80215] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/26525
乾杯傷「肝」　男性護肝這樣吃

**【核心提示】：**肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。 ![][79386] 對中年男性來說，精神壓力大、情緒壓…
http://www.top1health.cn/Article/323/26187
防失智！地中海飲食法降40％風險

單一營養成分無法充分發揮功效，必須由多種營養素共同合作、互補互助才能徹底作用。舉例來說，具有超強抗氧化作用的維他命E，與同樣具有抗氧化作用的維他命C一起攝取，就能展現最佳效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/26260
上班族=過勞族？健康諮詢齊把關

…疲勞，恐怕會對體重和新陳代謝造成長遠的影響。 **蔬菜水果能抗壓　腰果杏仁提振精神** 針對想要補充體力、對抗疲勞的上班族，應該吃哪一些食物會有幫助？當壓力來臨的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

**【核心提示】：**練肌肉除了要堅持健身外，還要結合飲食，那要怎麼吃才能快速增長肌肉？下面推薦幾種幫助長肌肉食物。 ![][79298] 男人的肌肉是陽剛之美的展現，…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

…麼減都難瘦！趙函穎營養師表示，許多女性為了減肥，只吃蔬菜水果，不碰任何一點油脂，身體很容易缺乏必需脂肪酸，而這些脂肪酸是合成動情素和泌乳激素等荷爾蒙的前驅物，一旦缺乏必須油…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
黑木耳吃乾的最好　推2道健康食譜

**【核心提示】：**不知道您有沒有留意過，市面上的黑木耳大部份都是乾貨，或是用乾貨泡發的。都說食物新鮮的最好吃、最有營養，為什麼黑木耳就沒新鮮的呢？ ![][79148] …
http://www.top1health.cn/Article/320/26112
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

寒冬中喝杯熱呼呼的燕麥片，不僅能裹腹還能暖身。那在這炎熱的夏日呢？就來份輕爽無負擔又能保持腸道順暢小腹婆不再來的燕麥片早餐吧。 **燕麥的好處** 燕麥富含著大量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
喉嚨發炎咳不停？維生素C提高免疫

大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪…
http://www.top1health.cn/Article/320/26099

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