「自律」搜尋結果
總共找到 883 筆符合關鍵字「自律」的資料-
失眠、憂鬱是自律神經失調！按對手指有利舒緩情緒
**有效解決「早上賴床」和「晚上失眠」的症狀** 有憂鬱傾向的人分為交感神經型和副交感神經型兩種。 副交感神經型的憂鬱，特色包括「早上起不來」和「沒有幹勁」。由於代…
http://www.top1health.cn/Article/76/50992 -
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條
…這個體式可以伸展腿部的韌帶和肌肉，美化腿部線條；同時還能平衡自律神經；充分伸展背部、髖部肌肉和雙腿後部肌肉群，有助消除腰腹部脂肪；亦能促進消化吸收，保持輕盈體態。 **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871 -
活化自律神經不求人！靠這招促發汗助改善
…此對腦部、對全身都有強大的影響力，有辦法改善全身的血液循環與自律神經功能，可以幫助虛弱的身體變成「能自行治療的身體」。 **熱刺激後腦勺能改善虛弱體質** 熱刺激後…
http://www.top1health.cn/Article/248/50972 -
戰勝演講恐懼症！名醫的法寶：2條橡皮筋
…得以在關鍵時刻發揮實力。 **為什麼愛緊張？可能是天生自律神經敏感過度** 同樣的考試和演講，為什麼有的人緊張地直發抖，有的人卻有如老僧入定？楊聰財醫師指出，「緊張」常…
http://www.top1health.cn/Article/245/50872 -
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒
**「優質蛋白+抗氧化食材」，快速強化自律神經根本** 組成自律神經的材料是蛋白質，其中又以肉或魚、蛋等動物性食品裡富含的優質蛋白最為推薦。在便利商店裡可以輕易購買到的炸雞、熱狗…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851 -
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下
…敬佩的，就是做事態度非常認真、嚴謹，而且腳踏實地、耐力十足，自律能力也超高！不過，長期專注於眼前的目標，也會給自己增添莫大的壓力，建議魔羯們適度放鬆，才能走得更長遠喔！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693 -
起床時的不適與倦怠， 就用這些食物營養來一舉克服！
…早上來不及吃飯，只能喝 1杯水的時候，就利用盥洗的時間來重整自律神經吧！靜下心來慢慢刷牙也不過多花幾分鐘的時間，卻能讓呼吸變得沉穩、安定，有助於活化副交感神經，度過舒適的一天。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50679 -
改善更年期不適、延緩老化，喝這1杯「三豆飲」
…科醫師謝旭東表示，更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀，很多和自律神經失調相關。事實上，女性朋友在更年期階段，荷爾蒙會出現極大的變化，使之失去平衡，進而導致下視丘→垂體→性腺軸的功能…
http://www.top1health.cn/Article/11/50663 -
拒絕易胖體質！每個人都辦的到秘訣是它...
…在進食時過度活躍。 **先喝水、再吃菜！改變吃飯順序，自律神經不紊亂** 另外，吃飯時最好從蔬菜開始吃起。一方面是因為蔬菜裡含有需要仔細咀嚼的纖維，能夠自然放慢吃飯的速度；…
http://www.top1health.cn/Article/101/50609 -
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...
…，這可能會導致暴飲暴食讓體重上升。另外，睡眠不足的人也會導致自律神經失調，影響消化、循環、代謝…等功能。因此，充足的睡眠是維持正常新陳代謝重要的因素。 - **5.泡澡** 人…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383 -
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！
…的這幾個動作，雖然看起來很簡單，卻能有效提高副交感神經、調整自律神經平衡。在睡前做還可以擁有更好的睡眠品質。 **★動作1／輕拍頭部：** 用雙手的食指、中指、…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431 -
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋
…症狀，做心電圖檢查卻不見心臟異常，此時可別掉以輕心，很可能是自律神經失調了。中醫師建議，有類似困擾的人，除了透過藥食調養之外，枕頭中放入石菖蒲或燈心草，好好睡一覺也能治病！ 
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