…童低落2倍至4.8倍之多! ![吃足蔬果除了可以幫助消化及腸胃蠕動,還可以幫助孩子腦部發育、記憶力。][87642] 依據104年國家攝食資料庫指出,台灣國小學童每日蔬果攝…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177…綠竹筍。 筍有豐富的膳食纖維和碳水化合物,可以幫助腸胃蠕動,促進消化,又由於熱量低,所以深受減肥者喜愛。綠竹筍煮雞湯或排骨湯,不但去油膩,還可增加湯汁的清爽與口感的鮮美。…
http://www.top1health.cn/Article/324/30128…而更有利於鈣的吸收。蘿蔔中的維生素B群和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動,有助於體內廢物的排除。 **山藥:**山藥益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物…
http://www.top1health.cn/Article/248/30069…的好體力。另外,選擇愉悅的用餐環境、用餐前做些輕鬆運動以促進腸胃蠕動,也都是增進食慾的不錯方法。 **開胃好食第1道/桑椹葡萄飲** - 材料:桑椹30公克、葡萄含皮10顆…
http://www.top1health.cn/Article/308/30015…1.芹菜** 芹菜富含纖維質,被稱為「高纖維食物」,能促進腸胃蠕動和排毒。芹菜的熱量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量(正常成年人每天大約需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943…常會便祕。而蘋果醋中含有豐富的果膠,有助於排泄,幫助促進孕婦腸胃蠕動,促進糞便排除體外,從而減少孕婦便祕的現象。 4、孕婦在懷孕期間由於關節韌帶鬆馳,子宮增大,壓迫盆腔組織與神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/29899…化吸收的魚肉或雞、鴨、羊的肝臟等。 - 運動:人在慢跑時,腸胃蠕動次數會明顯增多,可消耗人體能量,讓胃口變得較好,因此,慢跑對極瘦型的人來說是不錯的選擇。平時也應該比照香蕉型的人…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905…水是人體最好吸收、也最無負擔的飲料,當我們吃進高纖維的食物,腸胃蠕動更賣力,就需要更多水分來幫助消化排泄。由於每個人活動量及代謝情況不同,因此喝水量與時機也因人而異。 一般來…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894…芹菜** 芹菜富含纖維質,所以被稱為「高纖維食物」,能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量(正常成年人每天大約…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848…嚨變得更痛、更癢。若是腸胃型的感冒也容易因吃進刺激性食物導致腸胃蠕動異常,變得更加嚴重。 **地雷食物5/富含粗纖維的食物** 像是竹筍、花椰菜梗、芹菜、牛蒡等,主要是粗纖…
http://www.top1health.cn/Article/61/29765… 外食族想要成功擺脫宿便糾纏,建議適度補充能提升飽足感、促進腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」,就是三餐老是在外,蔬果攝取不足的上班族的最佳選擇。 「膳食纖維」指的就是…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779…,究竟哪一杯較好?余青殷醫師認為,起床後喝一杯開水確實能有助腸胃蠕動,但水溫則無特別限制。 然而,在傳統中醫的觀點,溫水和冷水的解便效果卻有差別。周宗翰中醫師表示,早上起床後…
http://www.top1health.cn/Article/302/29625…血的功效。 老薑能促進身體血液循環,刺激胃液分泌,加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒,還能溫胃止嘔,是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者,喝了可以促進血液循環,讓手足…
http://www.top1health.cn/Article/240/29482…的味道和所含的辣椒素,有刺激唾液分泌的作用,能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。 **注意事項:**青椒一次不宜吃得過多,辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外,多吃對胃腸道刺…
http://www.top1health.cn/Article/80/29365…不飽和脂肪酸和膳食纖維,有助於心臟正常功能,可以抗氧化及促進腸胃蠕動,建議父母可選擇無調味的堅果作為萬聖節零食之一。但是,要特別注意堅果油脂含量較高,建議每日1份即可,相當於5顆腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/29385