健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「睡前」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料-
睡前關燈滑手機 誘發急性青光眼？
…臺中榮民總醫院眼科科主任王俊元醫師提醒，很多民眾在晚上熄燈入睡前，在臥室滑手機，，確實也會增加急性青光眼的風險。][92928] 如果沒有及時治療，瞳孔有可能永遠喪失收縮的能…
http://www.top1health.cn/Article/244/35415 -
睡前1小時這樣做！5步驟擁有好肌膚
…才能回到家。但是！不管再怎麼疲倦，也不能直接奔向床的懷抱。在睡前的一個小時裡，妳所做的保養，其效果不只會反映在隔天的狀態，對數年後有會有影響。 ![][92996] **步…
http://www.top1health.cn/Article/318/35435 -
2招擊退泡泡眼！茶包冷敷+按摩
…別擔心，中醫消除泡泡眼有一套！中醫師指出，睡眠不足、哭太久、睡前喝太多水都容易導致眼睛浮腫，建議可將用過的茶包敷在眼周，利用其中的單寧酸迅速消腫；同時，也可用毛巾進行冷、熱敷交替，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34381 -
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！
… 如果才剛吃飽，建議先緩走再慢慢增加速度。另外，不建議在睡前2小時運動，有些人會因此亢奮而失眠。 **哇！以上累計的運動時間已經有50分鐘了！** 劉顯達醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347 -
啤酒冰過會變鹼性水？可以抗癌？
…風。 **【營養師小叮嚀】：** 營養師提醒，空腹及睡前皆不適合飲用啤酒。長期空腹飲用冰飲，容易造成胃酸分泌異常，導致胃部損傷，建議喝冰啤酒前要吃點東西墊墊肚子。而睡眠不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/34261 -
吃太多胃藥營養不良？醫學研究證明說…
…助。例如：慢慢進食、減量多餐、避免垃圾食物、減少酒精、戒煙、睡前兩小時不要吃東西、飯後一小時內不要躺著、維持正常體重以及舒緩壓力等等。若是症狀嚴重，不得不倚靠藥物來抑制胃酸，最好也…
http://www.top1health.cn/Article/302/34238 -
桌球王子不定時尿床的心事
…入佳境。 這個訓練的重要性在於，遲早有一天，學童會因為睡前喝太多水，而造成夜間必須起床小便，如果膀胱懶惰的習性不能破除，那麼學童最終還是尿床。而在藥物治療中，目前學界傾向使用…
http://www.top1health.cn/Article/4/34260 -
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床
…專家說運動有助於睡眠，但是其實它對於早上防止賴床也有用，晚上睡前不宜做太激烈的運動，可以做約20分鐘的伸展、核心訓練運動，不但有助於雕塑身材，還能對早晨重振精神有幫助。 **…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222 -
零反式脂肪！細軟幸福年菜DIY
…一日所需的一半，仍建議適度減量。 **預防胃食道逆流！睡前2小時別進食** 團圓飯豐盛菜餚總令人容易貪嘴，台中榮民總醫院胃腸科醫師廖思嘉提醒，年節期間切勿暴飲暴食，均衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/34206 -
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車
…均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充，可以早餐喝一杯牛奶、睡前再喝一杯牛奶，而午餐、晚餐，可以多吃帶骨的小魚干、 海藻類、蝦皮、深綠蔬菜的芥藍、莧菜、黑芝麻等高鈣食物。若仍然不足…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226 -
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少
…血清素的前驅物，而血清素可舒緩神經，使人放鬆、幫助睡眠。建議睡前可以來點助眠的食物，像是燕麥牛奶，或全麥麵包加熱牛奶。另外，如果人體缺乏血清素，可能會有憂鬱、情緒低落的情況發生，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183 -
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它
…引起失眠。 ![.][92194] **減肥中對抗失眠→睡前喝杯豆漿或吃低熱量點心** 在減肥期間最容易因為精神壓力大而導致睡不好，或是明明就很餓卻不敢吃東西，導致翻來覆去，…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156 -
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…
…，一定要找出自己的嗜好，否則「沒事做更容易胡思亂想」。另外，睡前也可以做腹式呼吸，利用腹部肌肉的力量多做幾次深呼吸，試著將腦袋放空，對於安穩入睡也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/33957 -
膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物
…激，預防胃食道逆流。 此外，三餐定時定量，不暴飲暴食，睡前2至3小時不進食，避免攝取造成胃食道逆的食物，餐後避免立即躺下或做劇烈運動，避免穿著緊身衣，戒菸和減重，也可以減少胃…
http://www.top1health.cn/Article/30/34001 -
超神的不累處方 教你睡前充電妙招
…其實，想要揮別疲勞，日本醫學博士分享幾招不累的處方撇步，包括睡前享受最愛的音樂和飲料，並進行臍下丹田呼吸法，這樣才有活力輕鬆迎接即將到來的連續春節假期！ 
闽公网安备 35020302001899号
